Сада када се школа враћа на наставу, главобоља коју ви (или ваша дјеца) осјећате не мора бити само због ваннаставних активности, домаћих задатака и више времена проведеног за рачунаром. Главобоље су само један од симптома напрезања очију, које је лако поправити када га препознате и прилагодите. Ево шта треба да знате о овом непријатном стању.
Сада када се школа враћа на наставу, главобоља коју ви (или ваша дјеца) осјећате не мора бити само због ваннаставних активности, домаћих задатака и више времена проведеног за рачунаром. Главобоље су само један од симптома напрезања очију, које је лако поправити када га препознате и прилагодите. Ево шта треба да знате о овом непријатном стању.
Напрезање очију
Напрезање очију је стање које се јавља када се ваше очи уморе, нарочито након читања или рада на а рачунара, али може се десити и ако је ваше осветљење превише светло или сувише слабо, или током дуже вожње време.
Симптоми напрезања очију
Симптоми напрезања очију укључују замагљен вид, суве очи, печење очију, сузење очију, бол у врату и раменима (од напрезања главе напред) и главобоље. Такође можете доживети двоструки вид или ћете имати проблема са прилагођавањем вида након што буљите у екран рачунара.
Потражите лекара ако имате напрезање очију
Све промене у здрављу вида треба да провери ваш лекар. Напрезање очију често је знак да имате основно здравствено стање.
Савети за смањење напрезања очију
Промене у вашем радном и кућном простору, као и промене у начину живота могу олакшати и спречити напрезање очију.
1. Не гледајте телевизију у мраку
Висок контраст између телевизора и просторије може вам стресити очи. Укључите пригушено светло.
2. Подесите монитор рачунара
Осим што ћете имати удобну, али подржавајућу столицу, уверите се да је монитор рачунара правилно постављен. Ставите га испред себе најмање 20 инча од очију. Држите врх екрана у нивоу очију или испод, тако да гледате мало надоле у свој посао. Ако морате да се напрежете да бисте видели штампање на екрану, прилагодите величину фонта.
3. Смањите одсјај
То сунце које продире кроз прозор може се осећати добро, али може изазвати одсјај на екрану рачунара или чак папирне материјале које читате. Подесите осветљење у свом радном простору да бисте смањили одсјај. Можда ћете морати да затворите сенке и набавите засенчену стону лампу.
4. Улепшајте свој простор
Затамњена соба може изазвати напрезање очију колико и соба која је превише светла. Поставите светло тако да док читате може да сија на вашем радном простору, а да вам не сија у очима.
5. Држите посао у близини
Ако радите на више ставки, попут књиге, рачунара и папирологије, уверите се да су вам сви материјали близу 
да не напрежете очи или врат.
6. Промените осветљење
Једно од најбољих решења за напрезање очију је ново осветљење. Мој омиљени је ОттЛите тулип лампа (60 УСД), који пружа праву мешавину осветљености и контраста, помажући вам да са лакоћом видите ситне отиске и детаље. Сталак за лампу је подесив да стоји високо или се савија под било којим углом који најбоље одговара вашем простору. Још боље, производи компаније ОттЛите су еколошки прихватљиви и супер елегантни.
Више вегански начин живота савети!
