Ах, пад новогодишњих резолуција већ се чује широм земље. Ако се и даље придржавате резолуција о исхрани, честитамо! Али за нас који смо се већ вратили лошим навикама у исхрани - на пример, узимање хране веган чоколадна торта за вечеру три ноћи заредом-крајње је време да поново очистимо своју исхрану. Одлично место за почетак је заобилажење чоколадне торте и уношење више намирница за детоксикацију у ваш свакодневни живот веганска јела.
Ах, пад новогодишњих резолуција већ се чује широм земље. Ако се и даље придржавате резолуција о исхрани, честитамо! Али за нас који смо се већ вратили лошим навикама у исхрани-на пример, једемо веганску чоколадну торту за вечеру три вечери заредом-крајње је време да поново очистимо своју исхрану. Одлично место за почетак је заобилажење чоколадне торте и уношење више намирница за детоксикацију у ваше свакодневне веганске оброке.
5 веганских намирница које детоксирају ваше тело
Пре него што осмислите своју исхрану на бази ових нискокалоричних пет веганских намирница, имајте на уму да постоје не чудотворна храна - веганска или не-веган. Следећих пет веганских намирница је једноставно ефикасно у чишћењу токсина из - и подржавању - вашег система. Замените неке од неквалитетних намирница у вашој исхрани овим супер хранљивим намирницама (вегански рецепти укључено!) и бићете корак ближе поштовању резолуција ваше новогодишње дијете.
1. Купус
Део породице крсташица која се бори против рака (која укључује карфиол, броколи и прокулицу), купус може помоћи вашој јетри да избаци токсине из вашег тела. Као бонус, купус је нискокалоричан и може се јести сиров, благо куван на пари или умешан у чорбу од поврћа на бази чорбе.
>> Зелена салата у азијском стилу
2. Бели лук
Морам да волим бели лук! Не само да „смрдљива ружа“ храни даје изванредан укус, већ стимулише јетру да филтрира токсине (и одличан је борац против рака срца). Додајте великодушну количину белог лука у своје супе од поврћа и пустите да ова љута луковица дода укус и здравље вашем веганском оброку.
>> Чорба од тестенине од поврћа
3. Тамно лиснато зеленило
Моја омиљена врста поврћа, тамно лиснато зеленило је супер концентровано у хранљивим материјама и помаже јетри у уклањању токсина из вашег система. С ниским садржајем калорија и високим садржајем влакана, тамно лиснато поврће, попут блитве, кеља, шпината и тамне салате, може се пасирати у зелена пића, јести сирово, благо скувано или додати здравим супама.
>> Јесте ли знали да је лиснато зеленило добро за ваше кости?
4. Лубеница
Диње имају висок садржај воде и могу вам помоћи да исперете систем за неколико калорија. Лубеница је пуна природно слатког окуса и може се мијешати са сировим зеленим поврћем за укусно, хранљиво богато зелено пиће или јести сирово одмах из коре.
>> Вегански зелени смоотхие (само додајте дињу)
5. Лимуна
Само реч „лимун“ дочарава визије „чистог“. Ово цитрусно воће богато је витамином Ц и може вам помоћи да убрзате варење и подржи вашу јетру у процесима детоксикације. Додајте свеж лимунов сок свом зеленом чају, исцедите га у воду и додајте корицу и сок у свакодневна веганска јела како бисте им дали свеж, лимунски укус.
>> Топла салата од леблебија са лимуновом корицом
Све воће и поврће одлична је храна за чишћење ваше исхране и храњење вашег организма обиљем витамина, минерала и фитонутријената. Ових пет су полазиште за укључивање свеже, здраве, нискокалоричне веганске хране у свакодневну исхрану.
Више здравих веганских рецепата!
