Па, добра вест је да се Ролл Уп тхе Рим то Вин вратио! А то значи да је већа вероватноћа да ћете овог месеца још неколико пута посетити Тимми'с. Али то што желите додатну шансу да освојите Тоиота Цамри или телевизор са равним екраном не значи да у том процесу морате да пазите на килограме. Набавите најхрањивије опције Тим Хортонс -а које ће вас одржати срећним и здравим ове Ролл Уп сезоне.
Пића
Једноставност наручивања доубле-доубле звучи идеално, али сва та крема и шећер могу брзо додати више од 100 калорија вашој кафи или чају без калорија. Црна кафа није за свакога, и то је у реду. Али можете избећи ометање исхране тако што ћете само наручити једну шољу креме; или, још боље, у млеку уместо у павлаци. Проверите да ли можете да прођете без шећера и можда се почастите једним шећером или пакетићем Спленде овде или тамо када вам заиста треба превоз. Или, за неке додатне здравствене предности, пробајте биљни чај, а не кафу.
Доручак
Ако покушавате да направите здрав избор док сте у Тимми -ју, онда секцију пекарских производа у основи треба сматрати недозвољеном. Крофне, колачићи и колачићи пуни су лоших масти и шећера и имају врло малу вредност хране коју можете да унесете у количину калорија које ћете унети. Уместо тога, одлучите се за једну од комбинација јогурта и бобичастог воћа, које имају мало масти и извор су калцијума и воћа. Осим тога, апсолутно су укусни! Ако вам ујутро треба нешто топло да бисте кренули, клоните се сендвича за доручак који су изузетно богати калоријама, натријумом и холестеролом. Уместо тога, испробајте обичну овсену кашу - она нуди 15 одсто ваших потреба за гвожђем.
Супа
Супа ТИм Хортонс може имати мало више натријума него што је идеално, али многе сорте су добри извори витамина и минерала, а већина има мање од 150 калорија по оброку. Ако сте вегетаријанац или веган, ваша најбоља опција је обилна супа од поврћа, која не садржи апсолутно никакве животињске производе.
Сендвичи и облози
Ако вам је потребно брзо решење за мрмљајући стомак, грицкалице су добар извор протеина и дијететских влакана. Или, за потпуни оброк, можете отићи на сендвич обичне величине на лепињи од целе пшенице. Печена пилећа палица одличан је извор протеина и гвожђа, док је пилећа салата ваш избор ако желите да смањите калорије.
Да бисте завирили у исхрану ваших омиљених Тиммијевих посластица, користите њихове службене калкулатор исхране како бисте били сигурни да имате све потребне информације. Тим Хортонс има много хранљивих опција за избор, па останите информисани и доносите здраве одлуке!
више о брзој храни
Доношење здравих избора брзе хране
Здрава брза храна за повратак у школу
Да ли је брза храна лош родитељски избор?
