Никада није касно да започнете ноћну рутину која ће вам помоћи да припремите своје малишане за спавање и ушушкани у сат прилагођен деци и родитељима сваки дан.
т
Фотографија: СВ Продуцтионс/Пхотодисц/Гетти Имагес
т"Никада није било тако лепо дете, али његовој мајци је било драго што га је успавала."
т Ралпх Валдо Емерсон
т Не бих се могао сложити с вама, господине Емерсон! Волим своју децу на комаде, али до краја ноћи сам спреман за неко време „ја“. То значи да идете у кревет, малишани!
т Увек ме је било срамота да откријем да је моја деца спавала у 19:30, али знам да им је потребно око 12 сати сна и да се пробуде у 7:00 ујутру, без обзира на време за спавање. Међутим, ипак сам се осећао помало забавно када сам чуо друге како причају о томе да своју децу спавају много касније.
т С обзиром да сада имам двоје деце (од 5 и скоро 3 године) која лако иду у кревет и добро спавају током ноћи, радо ћу преузмите улогу „Деббие Довнер“ како бисте избегли кошмарно време за спавање за које сам чуо да га доживљавају други родитељима.
т Никад није касно за почетак ноћне рутине која ће вам помоћи да припремите своје малишане за спавање и ушушкани у сат прилагођен деци и родитељима сваки дан. Ево неколико прилично једноставних корака које можете следити како бисте учинили време за спавање лаким.
т
Подесите дневно спавање за децу млађу од 4 године
т Такође обезбедите „тихо време“ за децу која више не желе да дремну. Што је више могуће, спавање би требало да се догоди на истом месту где ваша деца спавају ноћу.
т
Подесите ноћну рутину
т На пример, наша рутина иде овако: време чишћења после вечере, воће и шоља млека, време купања, пиџама, време приче, прање зуба, тоалет, последња прича и кревет (праћено гашењем светла, успаванкама и молитве).
тСавет: Старија деца могу да се муче када чисте или се облаче, па би коришћење тајмера за игру могло бити од помоћи.
т
Будите доследни!
т Не могу ово довољно нагласити. Да бисте имали мирније и успешније време за спавање, морате да следите своју рутину сваки дан, на исти начин!
т
Ноћна светла
т Деца се често плаше мрака и то могу показати одбијањем да иду на спавање увече или буђењем усред ноћи да би се ушуњали у кревет са вама. Ноћно светло може помоћи вашем детету да се осећа сигурније и може олакшати спавање.
т 
Ловеис и прелазни објекти
т Деца воле да буду близу својих родитеља, а ако им родитељи нису у близини, меки, топли плишани медо или ћебе помоћи ће деци да спавају. Предмет који ће вашу децу подсетити на вас такође може помоћи, посебно ако спавају далеко од куће.
т Покушајте да не попустите ако се ваши малишани опиру спавању. Саосећајте са њима, али останите чврсти у часу који сте изабрали за спавање. У исто време, када се ваша рутина пред спавање добро устали, наградите своје дете повременом „касно у ноћ“ када могу да остану будни да гледају филм или играју игру.
