Сви се нечега плаше: болести, неуспеха, муње, паука. Чак и ако особа тврди да се не плаши ничега, постоји велика вероватноћа да је та особа барем доживела бојати се у прошлости. То су врло основне људске емоције - често заштитнички инстинкт, а понекад повезане са надом и очекивањима. Без обзира на то чега се плашите, они су део вашег живота и морате научити да живите с њима и управљате њима. Међутим, понекад страх граничи с фобијом и спутава вас од живота. Да ли је време да се суочите са својим страховима како бисте могли да кренете напред?
Постоје страхови о којима причамо блесаво, као да су удаљени, мало вероватне могућности - временски феномен, можда, док живите ни близу тог временског подручја - али онда постоје страхови који стежу мишиће у потиљку и подижу нам крв притисак.
Непосредни страхови, они који би могли бити стварни, помажу нам да останемо будни до краја живота. Ако се бојите змија, не чувајте подручје око свог дома од станишта које привлачи змије-или ако ваш страх је дечја болест, предузимате кораке да одржите здрав начин живота и сачувате свој дом чист.
Ниси сам
Надајмо се да је охрабрујуће знати да нисте сами у страху. Више мама него што бисте могли схватити редовно доживљава сличне страхове, а за многе маме страх се повећава с почетком родитељства. Изгледа да има још много разлога за страх! Иако је лако тврдити, уз смех, да се плашимо физичких ствари, много је теже артикулисати страхове око добробити наше деце и породица. Ови страхови заиста могу ометати живот - ако им то дозволимо.
Кочи вас
Понекад ти страхови попримају ирационалан елемент и ми проводимо више времена у управљању страхом него у животу. Било да је страх ствар или околност, тада је време да се повучете, преиспитате - и суочите се са својим страхом. Управљајте својим страхом на конструктиван начин, уместо да дозволите да он управља вама.
Право питање је да ли вас страхови спутавају? Зар не користите живот у потпуности пред вама јер се плашите? Да ли избегавате да проведете неко време напољу због страха од змија или сте опседнути да своје дете истуширате средством за дезинфекцију руку пре и после тога, па, било шта?
Образујте и стратегизирајте
Један од најједноставнијих начина да се суочите са својим страховима је да се едукујете што је више могуће о застрашујућем питању и осмислите начине за решавање ситуације која укључује то. Ако се нечега плашите, научите о томе. Научите о томе како се развијају муње и најсигурније место у грмљавинској олуји, сазнајте о најбољим уштедама и опције рачуна за инвестиције, сазнајте о томе како се клице шире - и како излагање клица помаже јачању имунитета систем.
Стратегизирајте како бисте се могли носити са застрашујућом ситуацијом. Када сте суочени са ситуацијом, шта бисте могли учинити? Који су неки приступи за управљање ситуацијом, надам се у вашу корист? Које врсте конструктивне контроле можете предузети?
Промените оно што можете
Постоје неки елементи нашег живота над којима имамо мало контроле. Шта можете променити да бисте ублажили страх? Узмите то образовање и стратегију и поставите је на место. Отворите штедни рачун и очистите кутак који привлачи паукове.
Научите да живите са тим
Плашимо се неких ствари око којих можемо учинити врло мало. На пример, ако се плашите да је члану ваше породице дијагностикован рак, а учинили сте све што можете да умањите ризик, то је страх који ћете морати да одбаците јер је то нешто над чиме немате контролу (лакше рећи него учинити) или пронаћи начин да живите то. Ако страх постане голем, можда ће вам требати мало стручне помоћи да ствари боље контролишете.
Франклин Делано Роосевелт је у свом првом инаугурационом говору рекао да немамо чега да се плашимо осим самог страха. То је могло бити мало преувеличавајући, али имао је право. Страх је природна, заштитничка људска емоција, али када омета живот, живот, са њим се треба суочити. Суочите се са својим страхом, управљајте емоцијама и наставите са богатијим, испуњенијим животом.
Више о суочавању са страховима
Понедељак Мама изазов: Урадите нешто што вас плаши
Преболите страх од промене и промените свој живот на боље
Понедељак Мама изазов: Налет адреналина са тинејџером
