Алергични на вежбање? Тада ће вам наши лењи савети за вежбање помоћи да сагорите калорије без потребе да их знојите на траци за трчање.
1
Секси је време
Угасите светла и окрећите бројчаник да бисте зашкрипали уз храпав плес. Не само да ће вам се партнер захвалити, већ ће 15-минутна увод у оно што следи бити сагорело око 75 калорија пре него што уопште започнете главни догађај.
Стручњаци у ВебМД извести да ће 30-минутна сесија сагоревања сагорети око 85 калорија, вероватно више у зависности од тога колико сте амбициозни.
Укупно сагореле калорије за 45 минута: 160 калорија без подизања једне бучице.
2
Терапија вибрацијама
Промените свој пут ка потпуно новом себи. Т-зона вибрационе терапије машине користе вибрације за вежбање целог тела. Само 10 минута је једнако сатном вежбању. Студије широм света показују да је то одличан начин да изгубите центиметре.
3
Плеши као да нико не гледа
Појачајте своје омиљене мелодије и плешите као луда жена. Протреси, душо! Протресите га јер док уживате у омиљеној музици,
плес разбија калорије. Луди плес у стилу мосх може сагорети између 400 и 700 калорија за сат времена.4
Купујте док не паднете
Добра шопинг експедиција ће укључивати сате ходања и тегљења по тешким торбама пуним посластица.
Ако покушате да идете у куповину најмање три пута недељно, ваш банковни рачун би могао да се испразни, али ћете сагорети додатне калорије које можете заменити за храну. Паркирајте неколико блокова од тржног центра да бисте морали да ходате даље.
5
Смеј се много
Сада постоји разлог за још више смеха. Према Међународни часопис за гојазност, смех може помоћи при губитку тежине, а са само 15 минута смеха сваког дана можете сагорети између 10 и 40 калорија. Има ли бољег изговора да подигнете ноге и гледате комедије из леђа? Или, ако желите да изађете из куће, пријавите се смех јога.
6
Држите добро држање
Кладим се да нисте знали да ако имате добро поравнање кичме, можете аутоматски изгледати мршавије. Нагнутост вам може дати трбушни лонац и двоструку браду и учинити да изгледате шире и старије него што јесте. Зато устаните усправно, вратите рамена уназад и немојте се сагињати испред рачунара.
7
Фидгет
Док седите за столом за рачунаром, стисните задњицу, дрмајте горе -доле у столици и поскакујте ноге горе -доле на лицу места. Научници вежби су то открили немирни људи сагоревају више калорија.
Више о сагоревању калорија
10 једноставних начина да сагорите додатних 100 калорија сваки дан
10 једноставних начина сагоревања калорија
Претворите своју плесну страст у сагоревање калорија
