Да ли сте одлучни да ове године постанете здравији? Затим ставите новац тамо где су вам уста. Добра орална хигијена је једноставан (и изненађујуће важан) начин да побољшате своје опште благостање.
Тхе Академија опште стоматологије (АГД) је професионално удружење од више од 35.000 општих стоматолога посвећено пружању алата за помоћ људима свих узраста у бризи о њима зуби и други аспекти оралне неге.
"Орално здравље значи више од привлачног осмеха “, каже портпарол АГД -а Раимонд Мартин, ДДС, МАГД. „Лоше орално здравље и неизлечене оралне болести и стања могу имати значајан утицај на квалитет живота. И у многим случајевима стање уста одражава стање тела у целини.
Зубар из Атланте Др Петер В Ванстром слаже се и каже да десни и зуби могу предвидјети озбиљне здравствене проблеме.
„У многим случајевима управо је стоматолог први који је идентификовао знаке раног упозоравања на озбиљне здравствене проблеме због онога што открију током рутинских прегледа“, каже Ванстром. Стоматолози не само да могу идентификовати озбиљна стања попут дијабетеса, рака, срчаних обољења и можданог удара, већ могу помоћи и у њиховом спречавању.
АГД је саставио ове савете за орално здравље који се лако одржавају и које можете применити у свакодневној рутини:
Четкајте два пута дневно
Перите зубе најмање два до три минута два пута дневно.
Да бисте били сигурни да четкате довољно дуго, једноставно четкајте целу песму на радију или МП3 плејеру.
Водич за четкање: 3 битна корака >>
Конац једном дневно
Зубни конац два или три минута најмање једном дневно. То је једини најважнији фактор у спречавању болести десни, који погађа више од 50 одсто одраслих.
Немојте прескакати зубни конац јер иритира десни. Што чешће користите конац, десни ће вам постати јаче.
Шта вам говоре десни? >>
Набавите нову четкицу за зубе
Промените четкицу за зубе (или главу четкице за зубе ако користите електричну четкицу за зубе) пре него што се чекиње похабају и распрсну или свака три до четири месеца.
Старе четкице за зубе су неучинковите и могу садржавати штетне бактерије које могу узроковати инфекције, гингивитис и болести десни.
5 ствари које вам ваш стоматолог не говори >>
Престаните да пијете соду
Избегавајте газирана пића која изазивају ерозију глеђи и каријес.
Замените соду водом, млеком, чајем или кафом.
4 Здрав алтернативе дијеталној соде >>
Користи сламку
Смањите унос слатких пића како бисте смањили ризик од развоја каријеса.
Пијте јутарњи сок кроз сламку како бисте свели на минимум време које шећери долазе у додир са зубима.
5 Најгора храна за ваше зубе >>
Жвакајте жваку без шећера
Жвакање жвакаће гуме без шећера након јела и грицкалица помаже у чишћењу уста. Жвакаћа гума спречава да се бактерије прилепе на зубе и формирају шупљине, а повећава и производњу пљувачке како би се смањила лош задах.
Потражите гуму која садржи ксилитол.
Прочитајте више из АГД -а на КновИоурТеетх.цом >>
Још савета за здравље зуба
- Шкргутање зубима: Више од звучне сметње
- Изненађујуће чињенице везане за трудноћу и орално здравље
- Флуор и вода за пиће: Текућа контроверза
