Многи од нас напорно раде на томе да једу здраве оброке, али се боре са тим
жеља за слаткишима, колачићима, колачима, сладоледом и било чим другим пуним
шећера и слаткоће! Ако покушавате да смршате или да одржите
здрава тежина, ово може бити проблем. Негирајући себе све ствари
слатко се може претворити у катастрофу када нестане воље.
Као што је истина у већини ствари у животу, умереност је кључ. Постоји много опција које ће, када се једу у разумним порцијама, задовољити слаткише и помоћи вам да избегнете преједање са десертом када имате слаб тренутак.
Покушајте да замените ове „мини-посластице“ за потпуно развијене десерте и видећете да се ваша жеља умањује, почећете да се осећате задовољно са мање, а још боље, можда ћете изгубити неколико килограма. (Добићете додатни бонус када поједете неке од воћних посластица - витамине и влакна!)
- 3 редовна Хершијева пољупца
- 2 Снацквелл -ов колачић са ванилом
- Режањ анђеоског колача са нарезаним свежим бобицама и лаганим тученим преливом
- 1 шоља сладоледа од ваниле са смањеном масноћом и исечене свеже брескве
- 1 замрзнута шипка воћног сока
- 1 Фудгесицле са смањеном масноћом
- 1 замрзнута крема од наранџе
- Свеже бобичасто воће са прстохватом шећера и немасном кремом од млека
- 1 шоља пудинга без величине „грицкалица“ (чак додајте и жлицу лагано умућеног прелива)
- Воћни парфе: Нанесите свеже бобичасто воће, лагану кап чоколадног сирупа и лагани шлаг преливен. (Опционално: Додајте комаде колача са анђеоском храном, ђумбир, грахам крекере или крекере за животиње.)
Једите полако, уживајте у сваком залогају и мислим да ћете открити ове мале порције здравије алтернативе изненадиће вас својом способношћу да укроте жудњу и помоћи вам да останете на програму здраве исхране.
