Сезонски поремећај не погађа само одрасле током мрачних месеци - деца такође могу бити јако погођена овим обликом сезонске депресије. Уверите се да познајете ове знакове ЈАД -а и како да то спречите код своје деце.
ЈЕДНЕ чињенице
Сезонски афективни поремећај, или како се обично назива, САД, уобичајена је врста депресије обично погађа одрасле особе када летње сунце више не сија и почињу тамнији, сиви дани зиме намести. Међутим, САД је поремећај који такође може тешко погодити децу, често се не дијагностикује. Према Америчка академија за педијатрију, 10 до 20 посто Американаца може осјетити учинак ове врсте сезонске депресије сваке године, и иако почетак САД -а често стиже тек око 20. године, ако имати дете које је склоно облицима депресије током целе године, ово је нешто што бисте требали ставити на радар када дани почну да се скраћују и сунце сија мање.
Шта тражити
Знаци и симптоми сезонског афективног поремећаја код деце слични су онима код одраслих који пате од ЈАД -а највећа је промена личности са оне која је типично здрава и срећна на ону која је повученија и ћудљив.
За децу ћете можда прво приметити знакове ЈЦД -а у школским задацима или способност слушања на часу. Можда и нису толико склони да се играју са пријатељима или да закажете датуме играња. Знакови ЈЦД -а могу се чак појавити у њиховим прехрамбеним навикама - да ли жуде за угљеним хидратима и удобном храном више него обично?
Излазећи из мрака
Најбоље што можете учинити за своје дете, ако мислите да има сезонски афективни поремећај, јесте да буде свесно кроз шта пролази. Иако често чујете да одрасли са САД -ом седе поред светлосних лампи како би преживели зимске месеце, то није уобичајен третман за децу. За већину деце сезонски афективни поремећај може се лечити код куће. Међутим, ако ваше дете већ пати од облика депресија или узимате лекове против депресије, можда ћете желети да предузмете посебне мере, под вођством вашег лекара.
Уместо тога, борите се против САД -а помоћу ових једноставних техника:
- Више излазите напоље: Чак и ако је кишовито и хладно, сунце сија негде иза тих облака и излазак напоље не само да покреће ваше дете, већ има и свеж ваздух у плућима.
- Здрава исхрана: Више воћа и поврћа, мање спорих угљених хидрата. Ако су вам оброци у последње време били тешки, осветлите их шареним опцијама испуњеним протеинима.
- Распоред спавања: Деца која пате од ЈА жуде за сном. Будите свесни заказивања одговарајућег времена за спавање које ће их држати на путу, уместо да то радите превише или премало.
- Причати о томе: Разговарајте са својим дететом о томе како се осећа и објасните му да се можда осећа овако једноставно због годишњег доба. Речи о томе како се он осећа могу увелико побољшати ствари.
- Нека живот буде једноставан: Ношење вашег детета у покушају да га покренете неће помоћи. Закажите застоје, као и активности како бисте одржали равнотежу код особе која пати од ЈЦД -а.
- И мајке постају тужне: И тате исто. Бити функционалан родитељ и патити од сезонског афективног поремећаја може бити изазов, у најмању руку. Водите рачуна и о себи током зимских месеци!
Имајте на уму да је ваш најбољи ресурс лекар вашег детета. Ако мислите да ваше дете или било ко у вашој породици има симптоме сезонског афективног поремећаја, закажите састанак са својим лекаром.
Више о здрављу детета
Једите, крећите се, негујте: Одгајајте здраву децу
Зимски савети за здравље и безбедност деце
5 лекција о здрављу срца за децу
