Видети како се вољена особа носи са тим депресија може бити изузетно тешко. Толико желите да се тај пријатељ или члан породице поново осећа добро, али путовање може бити дуго и болно за све укључене. Читајте даље да бисте сазнали више о томе како можете помоћи вољеној особи у боловима.
Остати отворена
Имати некога са ким можете разговарати може бити дуг пут када је у питању суочавање са депресијом. Бити присутан и изразити спремност да слушате значи много. Када слушате вољену особу која се емоционално бори, може бити примамљиво уверити ту особу да ће све бити у реду. Али изјаве попут „све ће бити у реду“ или „биће боље“ могу само погоршати бол. Такве изјаве могу узроковати да се вољена особа осећа неадекватно јер не може успети да се осећа срећно тако лако као и други. Уместо тога, настојте да саосећате са том особом и дајте јој до знања да су сва осећања у реду. Тамо где је то прикладно, заједно размислите о могућим могућностима како би он или она природно одредили која би следећа најбоља мисао или акција могла бити.
Понудите гаранцију
Многи људи који пате од депресије почињу да се осећају као да су оптерећени онима око себе. Зато је важно да уверите пријатеља који пати од депресије да сте ту недвосмислено - и што је најважније, испуните то обећање. Знање да он или она има везе са светом и стална подршка најбоља је ствар за помоћ депресивној вољеној особи да се носи.
То није само емоционално
Важно је запамтити да депресија није само емоционално искуство; често са болешћу долазе и физички симптоми. Ваш пријатељ или члан породице може доживети промене у обрасцима сна, апетиту и нивоу енергије. Ове промене могу довести до тога да он или она изгледају уморно и незаинтересовано за активности које су некад доносиле радост. Прихватите да су ови физички симптоми подједнако стварни и изазовни као и емоционални, и дајте вољеној особи времена да их превазиђе.
Подстичите лечење
Иако само особа која пати од депресије може донијети ову крајњу одлуку, охрабривање ње или ње да тражи стручну помоћ често је од помоћи. Многе жртве депресије се стиде и развијају осећај да би требале моћи да превазиђу своја осећања само помоћу воље. Не плашите се да разговарате са вољеном особом о својим бригама и како мислите да би лечење могло да вам помогне.
Не журите
Свако пати од депресије својим темпом. Као што не бисте натерали некога ко се опоравља од сломљене ноге да хода по њој пре него што оздрави, не можете гурати некога са менталном болешћу да „само преболи то." Али нудећи своје присуство, љубав и подршку, можете олакшати ствари својој вољеној особи - а то може увелико помоћи да јој помогнете савладати.
Останите информисани
Свест о депресији је у порасту, а то значи да све више информација постаје доступно. Будите уз своју вољену особу колико год можете и останите упућени. Погледајте Канадско друштво за поремећаје расположења или Депресија боли за више информација.
више о менталном здрављу
Идеје за паузу менталног здравља
5 начина да откријете да се превише трудите
Једноставност среће
