Покушавате да унесете здраву дозу витамина Д? Ако претерујете, добра вест је да постоји много лаких, природних решења за прекомерно излагање сунцу. Алое вера је само почетак! Постоји читав низ природних лекова који су блиски вашој кухињској остави.
Лето је, и надам се да ћете извући максимум из ових невероватних дугих и сунчаних дана. Мислим, сунце је наш извор живота, без којег једноставно не бисмо имали фотосинтезу! И, само помисао на мрак око 16 до 17 сати. чини ме мрзовољним.
Врућа клима
Недавно сам се вратио са Вандерлуста, невероватног фестивала јоге и музике. Већи део је на отвореном у заиста инспиративном планинском окружењу долине Скуав - бујној, зеленој, наизглед плодној магично место са смешном мрљом усред пустиње у језеру Тахое, Невада (па, Рено је сушан како сви постају ван). Сунце је тамо било присутно, топло, врело, вруће и добро, суво. Створио је лепоту која нас је окруживала, као и изазовну кожу са којом сам се суочио дан на мом штанду док су људи долазили да се консултују са мном за производе који би помогли у лечењу... прекомерно сувог кожа!
Узимање витамина Д
Као и скоро све у животу, сунце је одлично - али само умерено. У ствари, добијање 20 минута сунца дневно једини је начин да се осигура да природно производите довољно витамина Д, кључног за ваше добро здравље. Људи, недостатак витамина Д није шала (требао бих знати откад сам га и сам имао). Витамин Д подржава ваш имунолошки систем и помаже у борби против болести, а недостатак овог витамина један је од кључних разлога зашто се више нас разболи у зими него лети (као и велики број нас се жали на ствари попут „хроничног умора“ и чудних болова у телу). Али претерано излагање сунцу, наравно, може бити штетно и нико овде не препоручује сунчање или спаљивање! Осим „оуцх“ фактора, опетоване опекотине од сунца доводе до прераног старења и, што је још важније, чак и до рака коже. Треба нам сунце, само не превише сунца, али као и Златокосо, важно је да се излажете сунцу „на прави начин“.
Случај против креме за сунчање
Ако знате да ћете изаћи на сунце, има смисла заштитити се, али проблем је у томе што је већина крема за сунчање пуна отровних хемикалија које иронично, али изазивају дуготрајне карциноме и заправо блокирају УВБ зрачење, што је врста ултраљубичастог зрачења које стимулише витамин Д производње. Насупрот томе, УВА не промовише производњу витамина Д и дубље продире у кожу. То је такође јака ствар и може да путује кроз облаке и прозоре. За излагање сунцу дуже од 15 до 20 минута, носите хладну одећу која блокира сунце. Увек носим шешир и дајем све од себе да нађем хладовину ако сам дуже време на сунцу.
Природно умирујуће олакшање од опекотина од сунца
Ако сте били изложени мало превише сунца, наравно да је алое вера фантастична. Постоји много комерцијално доступних гелова и лосиона који садрже алое веру, али најбоље је применити свежу алое веру из биљке. Само притисните лист да бисте ослободили гел. Стероли у овој лековитој биљци су противупални и смањиће оток, док ће цинк подстаћи регенерацију ткива. Али алоја је само почетак. Постоји читав низ природних лекова који су блиски вашој кухињској остави.
Упали у кухињу
- Сирће. Озбиљно, постоји ли нешто што сирће не може учинити? Овај свестрани радни коњ производа може се користити на више начина, интерно и екстерно. Бели сирће садржи сирћетну киселину, једну од хемикалија која се налази у ибупрофену (противупално) и на тај начин локално смањује бол од опекотина од сунца. Покушајте прскати сирће по целој опекотини или натопити мале пешкире сирћетом и нанети на кожу. Не користите облог од сирћета на љуштеној или сломљеној кожи јер би могао да вас пече. Такође се можете окупати (у млакој, не хладној води) и додати шољу обичног белог или јабуковог сирћета.
- Чај. Танини у чају одлично ублажавају бол и црвенило. Почните тако што ћете направити лонац јаког чаја користећи четири до шест кесица чаја. Оставите чај у фрижидеру док се не охлади, а затим намочите мале пешкире у чај. Професионални савет: Чај ће дефинитивно запрљати пешкире, па се уверите да су то стари пешкири. Сачувајте искоришћене кесице чаја. Можете их нанети директно на опекотине од сунца - само се уверите да су на собној температури.
- Млекара. Јогурт и млеко су одлични за купање или намакање и примену као хладни облози.
- Веггиес. Од краставаца до кромпира, постоји поврће које има изванредна умирујућа својства. На пример, краставци су богати антиоксидансима и помажу у спречавању оштећења изазваних слободним радикалима, па има смисла да донесу олакшање. Користите их сирове, нарезане или нарибане, а можете чак и помешати са мало млека или млаћенице за ресторативни кућни лек.
- Етерична уља и чиста воћна уља. Постоји мноштво етеричних уља са лековитим својствима. Камилица, лаванда, еукалиптус, лаванда, ружа и багрем (уље) су дивни за ублажавање упаљене коже. Нанесите их директно или додајте у воду за купање.
Најбољи напад је добра одбрана
У реду, ваше опекотине од сунца су залечене, али има још доста лета за славље. Осим прикривања, шта још можете учинити да спречите да нанесете штету уместо да подигнете своју изложеност сунцу следећи пут када изађете? Па, као прво, здрава кожа је много отпорнија на оштећења од сунца. Почните тако што ћете се добро хидрирати. Без здравог снабдевања водом, ћелије коже губе своју функцију и постају много подложније штетним УВА зрацима.
Такође у своју исхрану додајте неке висококвалитетне масти у облику омега-6 (биљних уља) и омега-3 масне киселине (ланено семе, маслиново уље, риба и рибље уље) плус засићене масти (кокосово уље је одлично извор!). Нека ваша кожа буде здрава и срећна изнутра и споља, уживајте умерено на сунцу и проведите фантастичан остатак лета!
Основан стручњак Суки Крамер суки® клинички доказана природна решења® нега коже са посвећеношћу образовању, оснаживању и 100 % природним производима за лепоту који делују како треба. Нашла је верне следбенике у неким од најврелијих холивудских ентузијаста попут Алицие Силверстоне, Цоуртенеи Цок и Јулианне Мооре и врхунске шминкерке Јенна Хипп (позната стилистка зелених ноктију) и Пати Дуброфф.
Више лепоте и здравља
Противупална дијета: намирнице за смањење упале и враћање здравља
Здравствене предности конзумирања млека
7 Здраве ужине у поноћ
