Козметички производи су одлични. Верујте нам, не можемо их се заситити. Али нема замене за добре здравствене навике. Ако се потрудите да се осећате добро, ваш изглед ће имати користи. Ево неких од најбољих здравствених навика које треба започети одмах ако желите да изгледате најбоље.
Будите здрави, будите лепи!
|
Добро се наспавајте
Нема боље козметичке помоћи од доброг ноћног одмора. Ако добијете шест до осам сати непрекидног сна сваке ноћи, ваша кожа ће бити чиста и здравог изгледа. Целоноћни сан ће вам такође омогућити да избегнете подбухле очи, док при шкртарењу затворених очију можете остати бледи и пепељасти са тамним круговима испод очију-никоме то никада није добро.
Попити на искап
Наше тело се састоји од 70 одсто воде, па има смисла да за његово правилно функционисање морате редовно пити воду. Али вода не само да вам помаже да се осећате добро, већ и да изгледате добро. Задржавање хидратације осигурава да кожа остане гипка и навлажена изнутра према ван.
Носите са собом боцу за вишекратну употребу (у ташни или торби за теретану) и замените шећерну соду за Х2О са мало цитруса.
Немојте занемарити дијету
Ви сте оно што једете, па је важно да тело уноси праве хранљиве материје важно за опште здравље и изгледаш одлично. То значи фокусирање на воће и поврће (посебно лиснато зеленило и шарено поврће које помаже у борби против слободних радикала који изазивају боре), немасне протеине, немасне млијечне производе и интегралне житарице. Недостаци исхране могу се појавити на вашем лицу, што значи сува, љускава кожа, црвенило и мрље.
Кренемо
Вежбање не само да вам помаже да одржите здраву тежину и чини да се осећате добро, већ и сакупљање калорија појачава циркулацију, остављајући вам здрав, природан сјај. Покушајте да се најмање 30 минута физички бавите пет пута недељно. Идите у шетњу, посетите теретану или пробајте нови спорт - све што ће вас покренути.
Опусти се
Стрес може бити велики терет за ваше тело изнутра и споља, што значи да када сте под стресом, не само да га осећате, већ и гледајте. Стрес може изазвати мрље, суху кожу и црвенило или вас једноставно оставља блиједо са тамним круговима испод очију. Покушајте да изведете неке технике опуштања пре спавања, попут једноставних јога поза или медитације, или идите на умерено темперирану шетњу када осетите да сте напети. Поента је да се ослободите стреса, а не да га држите тамо где може нанети штету вашем тену.
Питали смо колико сати спавате сваке ноћи.
Ево шта сте рекли:
- Тамара А: Мислим да то у потпуности зависи од тога да ли имате бебу или мало дете ...
- Венди Т: Имам срећу што имам 6-7 сати. Обично то траје 3-4 сата.
- Пенни С:?5-7 сати
- Ким Б:?4-6 сати, ако будем имао среће... несаница, школа и дете ме много држе у току
- Сусан Ј:? 2 сата, ако будем имао среће.
- ЛауренЦ7: 8 сати!
Још савета за лепоту
Како учинити да ваша кожа заблиста
Како одабрати праву подлогу
6 савета за поновно покретање пролећне лепоте
