Сви знају да је одбацивање апсолутне јаме-али бити горњи играч може бити исто тако лоше. Нарочито ако ваша друга особа која ће ускоро постати бивша друга није учинила ништа лоше. Можда љубави једноставно више нема и желите да наставите даље. Али како то учинити на начин који поштује оно што сте некада имали - и то са интегритетом и зрелошћу? Наравно, сви знају да свог вереника не остављате текстуалном поруком (мада многи то раде!), Али постоји толико много других начина на које можете да наставите даље, а да вам душа остане нетакнута.
1. Буди искрен буди искрена
Када ћете сломити срце некоме до кога вам је заиста заиста стало, можда ћете доћи у искушење да му кажете да одједном морате да се преселите у Молдавију. Можда ћете чак доћи у искушење да лажирате сопствену смрт. Али стани. Не ради се о вама и вашим непријатним осећањима - долази тренутак када сви морају одрасти и суочити се са тешким ситуацијама, а ово је једна од њих.
Психотерапеут Схарон Мартин каже: „Искреност је најбољи приступ раскид са неким у кога си се заљубио. Можете нежно да дате до знања свом партнеру да су се ваша осећања променила и да је време да кренете неким путем. Понекад ће ваш партнер препознати да се осећа слично. Међутим, може бити прилично болно ако је ваш партнер још увек заљубљен у вас и није спреман за раскид. По мом мишљењу, најзрелија и најпромишљенија ствар коју треба учинити је рећи истину и веровати да ће с временом ваш партнер ово видети као прерушену прилику. "
Више:4 ствари које сватови желе да знате о хемији
Сећам се да си урадити имају право да одустану од везе. Немате право да оставите партнера у потпуној конфузији док „планирате“ путовање у Молдавију.
2. Избегавајте кривицу као лак излаз
Иако би могло доћи у искушење да окривите свог партнера за нестанак ваших осећања, што вам омогућава да се осећате мање кривим, боље је да преузмете одговорност за своја осећања и мисли. На крају крајева, ако се ради само о вашем партнеру, он ће вероватно обећати да ће се све променити. Али ако сте сигурни да ово желите, то неће успети. Све до ваших осећања. Тренерка веза Ребецца Вонг каже: „Када волимо некога, али из било ког разлога схватимо да то једноставно не функционише (дешава се, постоје прекршиоци договора), најбоље је да закорачите у наш зашто и преузимамо одговорност описујући своје потребе и осећања. Да бисте то учинили, будите нежни, избегавајте да критикујете свог партнера, избегавајте кривицу, опишите себе и свој унутрашњи свет, а не оно што није у реду са вашим партнером. Ово ће вам помоћи да управљате неизбежним сукобом који прати разочарење раскидом, а такође ће помоћи и сваком од вас да буде отворенији и свеснији како да се у том тренутку смире. "
Професор психијатрије на НИУ Ирене С. Левине се слаже, рекавши: „Можете подсјетити ту особу да нико није нужно крив или крив. Можете објаснити да је време које сте провели заједно било стварно и вредно. " Запамтите, имате право на своја осећања - чак и ако тренутно немају много смисла.
3. Без духова
Дакле, дошло је време да прекинете своју везу, то не значи да је дошло време да будете потпуни штребер. Ако сте провели значајно време са својим партнером, прешли на физичку блискост или чак имали више од неколико састанака, партнеру дугујете збогом. Не морате бранити своју одлуку, кривити или објашњавати. Али нестајање јер не желите да ризикујете било какву неугодну сцену је за кукавичке бебе. Живот је пун неспретности - стојте у свом интегритету и схватите да имате право да наставите даље - а ваш партнер има право да зна да нисте талац у нечијем подруму.
Више:Наука каже да смо узалудни када је у питању избор нашег потписа
4. Нема слања порука/слања е -поште о вашем раскиду
Ово би могло изгледати као очигледан савјет, али шокантно је то показало једно истраживање више од 50 одсто људи раскида путем дигиталних средстава. Иако мислим да је то у неким случајевима у реду - у другим је апсолутно погрешно. Некоме са ким сте били озбиљно уплетени, али није учинио ништа да вас изда или на други начин прекорачи границе ваше везе, дугује лични разговор. Каже аутор Успешни други браковиПатрициа Бубасх, „Свакако, не шаљите то е -поштом или текстом. Односи се мењају, једна особа може открити да више није заљубљена. Кад то постане схватање, немојте више да виђате ту особу „како бисте је лако разочарали.“ Направите састанак негде који омогућава приватност и кажете јој да је вези дошао крај. Започните разговор на позитиван начин: „Лепо смо се провели заједно, створили смо лепе успомене, а ово се односи на мене и оно што мислим да је за нас обоје најбоље за нашу будућност. Увек ће ми бити стало до тебе, имаћу те на високом поштовању, али у овом тренутку прекидам везу. ”
Добар савет, иако можда не желите да припремите „романтичан“ састанак за свој раскид. Замолите да се нађете у кафићу, парку или чак у дневној соби. Нема смисла провести сат времена у припреми или купити нову одећу за оно што би га вероватно последњи пут видели. Психијатарка Цароле Лиеберман предлаже да, ако се бојите да би ваш други могао непрестано да прекида ваш говор о раскиду, онда све то запишите на картицу и предајте му то. „Будите срдачни и саосећајни и отворени да одговорите на сва питања која он / она може имати“, каже она.
5. Буди чврст
Када раскинете са неким коме није потребан шупак, може доћи у искушење да будете жељни и отворени, чинећи особа осећа као да још увек постоји шанса - можда ваш его чак и ужива у томе што ће се особа држати, покушавајући да вас освоји назад. Али то није поштено према вашем партнеру. Избегавајте изјаве попут: „Да сте ми само помогли да поспремим кућу више, ствари би могле бити другачије“ или "Да сте били романтичнији, можда ствари не би биле овакве." Ако су кућни послови или романтика проблем рецимо то, и вежбајте то питање. Не прекидате се да бисте добили оно што желите. Схватите да ће дуже задржавање како бисте избегли повређивање друге особе или се осећати као пета, само погоршати ствари на дуже стазе. Стручњак за односе каже Схунтаи Беаугард: „Ако останете, неко ће то платити.“
Више:14 сајтова за упознавање који доказују да постоји неко за свакога
6. Будите опрезни
Ако постоји и најмањи наговештај да неко можда неће добро поднети раскид и да чак може чак и да постане љут или насилан, пензионисани човек ЦИА Б.Д. Фолеи, аутор књиге ЦИА Стреет Смартс за жене: Шпијунске вештине да кажу принцу од предатора, каже да треба да предузмете мере предострожности: „Она [или он] може да се састане са њим у полујавном окружењу и размисли о томе да има пријатеље или породицу у близини, на пример у суседној просторији или предворју. Само имати друге у близини могло би бити довољно да предухитрите и избјегнете његове емоционалне или насилне испаде. Требала би размислити о томе да поштује ЦИА -е елементе раскида тако што ће бити поштена, чврста и коначна. " Подразумева се да ако вам је црева инстинкт вам говори да вам ова особа може нанети штету, не брините да ћете бити „непристојни“ ако немате интеракцију лицем у лице-ваша сигурност долази прво.
7. Одлази сада
Прекинули сте са бившим, вероватно сте ту особу јако повредили, а сада јој дозволите излечити. То значи да се не пријављујете малим порукама са питањем да ли је све у реду и да још једном изјавите колико сте волели ову особу. И за љубав Пете, немојте инсистирати да вас двоје будете пријатељи! Ово ће му само дати наду тамо где не би требало бити наде, и зауставиће га да настави даље. Можда је то ваш циљ? Будите искрени према себи у погледу онога што радите - шансе су да ваш его жели да задржи особу „на леду“ у случају да се предомислите. Будите одрасли и не користите некога ко вас је волео за потврду. Оставите на суду дампија да ли жели да се „пријави“ низ цесту.
