После сваког великог максимума, скоро увек постоји велики низак, у реду? То је попут трећег Њутновог закона кретања - за сваку радњу постоји једнака и супротна реакција. Нажалост, ово се односи на скоро све - борбу са вољеном особом након „савршеног“ дан, мамурлук након епског ноћног провода, па чак и пад мотивације након невероватно мотивишуће фитнес годишњи одмор.
Добра вест је да је лакше исправити падове када знате да долазе. Ако сте управо кренули на велики фитнес или авантуристичко путовање у живот, очекујте да ћете проћи кроз неколико дана осећате се снужђено, али немојте само да се ваљате у свом блузу - предузмите кораке да бисте исправили брод и одржали своју ватру у фитнесу живом.
Пријавите се за нови час или искуство
Један од најбољих делова авантуристичког одмора је тај што вас изводи из зоне комфора и тера вас да испробате нове ствари. Постоји узбуђење и узбуђење које долази са свежим искуствима, што је управо разлог зашто бисте требали одмах се пријавите за нови час или програм када се вратите кући са путовања - потребно вам је нешто друго за погледати прослиједити.
Трик овде није у томе да се претјера. Нема разлога да одмах потрошите тоне новца на потпуно ново чланство у теретани или шестомесечну серију сатова плеса. Почните с малим и пријавите се за једнократну пропусницу до студија за кицкбокинг иза угла. Очекиваћете нову класу без жаљења због претерано ревносних новчаних издатака.
Ако волите искуство и желите да наставите са мешањем вежбања како бисте остали упаљени, размислите о томе да се упишете у пасош за чланство за вежбање, нпр. ЦлассПасс, који вам омогућава да испробате много фитнес тренинга у вашем подручју по унапред одређеној цени.
Закажите одговарајући термин са пријатељем
Ако вам одлазак у теретану на исто вежбање звучи ужасно након забавног викенда (шта каже песма Соул ИИ Соул? "Назад у живот, назад у стварност ..."), а затим позовите пријатеља да пође са вама. Планирање партнерског тренинга функционише на неколико нивоа. Прво, имате уграђену одговорност пријатеља који вас чека; много је теже прескочити време у теретани ако морате отказати на свом пријатељу. Друго, тамо ћете имати свог пријатеља који ће вас мотивисати и охрабрити да напорније радите и наставите, убризгавајући нови живот у своју редовну рутину.
Бонус савет: Ако заиста желите да свој први тренинг поново претворите у сагоревач калорија, замолите пријатеља за кога сматрате да је само мало бољи од вас да вам се придружи. Истраживање из Универзитет у Канзасу 2012. открили су да вежбање са неким ко је само мало бољи од вас може повећати време и интензитет вежбања за чак 200 одсто.
Узми нову опрему
Сећате ли се када сте били дете и чим сте набавили нове патике, истрчали бисте напоље да видите да ли ће вас натерати да брже трчите и скочите више? Не постоји ништа слично изгледу и осећају нове опреме за вежбање која би вас подстакла да их употребите. Само напред и уложите у нови пар јога панталона или убијајућу мајицу која отисава зној. Не морате да трошите много новца: Таргет, Т.Ј. Макк и Нордстром Рацк обично имају слатке опције по приступачним ценама.
Пронађите авантуре у свом крају
Постоји разлог зашто се фитнес одмори сматрају годишњим одмором - они су аномалија, пауза од уобичајеног распореда. Колико год вољели напустити стварност сваког викенда, већина нас једноставно нема опцију. Оно што можете да учините је да планирате мини одмаралиште једном месечно или сваки други месец како бисте поново створили осећај авантуре који сте осетили током викенда.
Пронађите националне или државне паркове у свом подручју и крените на једнодневни излет да бисте пешачили, пливали, пењали се и истраживали. Пријавите се за локални авантуристички клуб (одјавите се Меетуп.цом да претражујете по интересовању или преузимате Апликација Гоциети да пронађете авантуристе у вашој близини) и означите се током групних излета. Већина локални РЕИ такође организујте часове и излете како бисте нова искуства учинили приступачним и угодним за почетнике.
Поента је у томе да новооткривено узбуђење искористите за вежбање, уживање у обилном животу који вам фитнес пружа, и његову редовну примену. Ваше тело - и овај велики, чудесни свет - намењени су употреби.
Овај пост спонзорише витаминводе нула и СхеКновс.
