То је вероватно једна од најтежих ствари у вези са разласком... раскиди и окончање свих контаката, мисли и опсесије над бившим. Понекад се осећа као да можете никад престани мислити на њих. Још горе, почињете да опсесирате животом који можда живе без вас, са ким се можда сада забављају и да ли ћете се икада вратити. Ево шта треба учинити ако ово звучи као ви.
Одреците се друштвених медија на неко време
Друштвени медији отежали су женама престанак опседнутости партнером, па је прва ствар Тони Цолеман, психотерапеут и тренер за односе, препоручује да одвојите пријатеља, барем док га не преболите, или да се обавежете да нећете провјеравати његову страницу. „Осим тога, мораћете да пазите на странице/постове заједничких пријатеља на којима можете видети слике и чути ствари о бившој и вероватно новој особи са којом се забављају.“
Ријешите се свега што вас подсјећа на бившег
То могу бити мали, јефтини поклони и успомене, честитке и писма, чак и одећу која је некада припадала бившем треба очистити. „Све су то подсетници који могу изазвати снажне емоције и сећања која воде у опсесију“, каже Цолеман.
Одолите искушењу да организујете налете
Знам да ово може звучати прилично елементарно, али ово је важно. „Најбољи начин [да наставите] је да елиминишете све облике контакта, укључујући лични састанак“, каже Др Гари Бровн, стручњак за односе. То значи не планирање уласка у ваш локални кафић или теретану. Преуредите свој распоред ако је потребно.
Имајте визију будућности... без бившег
Другим речима, замислите колико ће вам живот бити добар када завршите са туговањем због губитка бившег. „Што више детаља можете да разрађујете, веће су шансе да оживите своју нову визију“, каже Бровн. Направите плочу са визијом онога што желите за своју будућност ако вам помогне.
Не контактирајте их!
Ово је велико. Покрените правило о забрани контакта док не завршите туговање и пређете на место прихватања да је готово. „Све док можете да рационализујете, постоји чак и трачак наде да ваш бивши још увек има осећања, брине се о томе како сте ако радите или желите да чујете шта се дешава у вашем животу, нећете моћи да прекинете круг опсесије “, каже Цолеман.
Потражите помоћ од пријатеља
Нема ничег лошег у томе што од пријатеља тражите да вас охрабре да престанете да разговарате са бившим или о њему. „Уместо тога, замолите их да вас охрабре да лижете ране и предузмете кораке да наставите са својим животом“, каже Бровн.
Резервишите одмор или почните да радите на томе
Када пролазите кроз интензиван раскид, може се осећати као да је место где живите стални подсетник на везу коју сте изгубили, објашњава Амица Грабер, стручњак за односе са становником ТрутхФиндер. „Понекад је најбољи начин да изађете из колотечине покушавајући нешто драматично другачије. Одморите се на оно о чему сте одувек сањали. Позовите своје најбоље девојке - или још боље, идите сами. Нема ничег ослобађајућег од путовања сами, и запамтићете како се сјајно осећати ако сте слободни. "
Померите се или барем преуредите
Ако сте свој животни простор делили са бившим, биће тешко наставити даље када вас све у вашем дому подсећа на њих, каже Грабер. „Размислите о пресељењу у ново подручје вашег града да бисте започели изнова ако ваш закуп скоро истекне. У најмању руку, померите се око намештаја и префарбајте зидове. "
Почни поново да се забављаш
Укључите се у апликацију за састанке и почните поново. „Можда у почетку нећете уживати. Можда нећете моћи да престанете да размишљате о свом бившем на неколико неизбежних лоших датума. Али нека вам изласци поново буду навика. Како се каже, лажирате док не успете ", каже Грабер. У најмању руку, апликације за састанке могу вас заокупити док вам срце и даље зараста.
Потражите стручну помоћ
Ако су прошли месеци и још увек сте опседнути до те мере да вам је тешко друштвено функционирање, код куће, на послу и можда у школи, можда је вријеме за посјет терапеуту, предлаже Браун. Нема ништа лоше у тражењу стручне помоћи. Битно је само да престанете да будете опседнути својим бившим.
Радите ствари за вас
Иако се можда осећате као да је ваш свет окончан и никада нећете превазићи свог бившег, хоћеш. Грабер препоручује да напишете списак свега што желите да урадите пре него што се смирите и почнете то да радите. Она такође напомиње: „Већина људи се венчавају више пута, доживе више веза и заљубе се изнова и изнова. Свет није окончан јер јесте ваша веза. "
