Свака мама има бар једног избирљивог изјелица за својим вечером - оног који је сит пре него што уопште стигне до стола. Она која окреће нос не само према броколију (и било чему зеленом), већ и према типичним дечјим омиљеним, попут макарона и сира. Маме се могу уплашити што ће им деца гладовати, па се задовоље послуживањем вечере са крофнама само да би натерале дете да једе. Ево пет трикова избирљивих изјелица који ће нахранити чак и најизбирљивије избирљиве једеце.
нека буде забавно.
Размишљајте ван оквира када сервирате храну. Већина деце воли да се игра са храном, па понудите храну која је пријатна за прсте, има сос за умакање или укључује неку монтажу прилагођену узрасту. (На пример, поставите мале тањире крекера од целог зрна, сиреве са смањеном масноћом и танке кришке јабука или краставаца) и допустите свом детету да сам направи ужину.
Воћни смоотхиеји су још један једноставан и забаван начин да доручкујете своју децу
исхрана, али немојте се заустављати на јутарњем оброку. Ваше дете може једноставно радије пијуцкати оброке него да их једе. Пробајте супе за време ручка и вечере, али чувајте се супа из конзерве које су често пуне натријума. Припрема домаће супе је заправо прилично једноставна и омогућава вам да контролишете шта вам тачно пада на памет избирљив једецТечни ручак. Уместо супа на бази крема, одлучите се за супу од парадајза, поврћа или пилећих резанци направљену од резанци целог зрна у облику забаве. У свакој прилици пакујте што је могуће више производа одобрених за избирљиве људе.
Пире, пире, пире.
Пире храна више није само за бебе. Госпођа. Јерри Сеинфелд (звани Јессица) објавио је две куварске књиге (Варљиво Делициоус и Доубле Делициоус!) посвећен пиреу воћа и поврћа и додавању у све врсте дечјих фаворита, попут макарона и сира, пилећих прстију, па чак и кајгане.
Додајте га.
Не треба вам куварска књига која ће вам рећи како да свакодневну храну пакујете са снажном количином хранљивих материја. Можда ваше дете не воли да једе тањир поврћа на пари (ни ја нисам толико заузет тиме, ако искрени смо), али можда ће уживати у шпагетама и ћурећим ћуфтама са млевеним поврћем помешаним у сос.
 |
Будите стрпљиви! Претварање вашег избирљивог једеца у мршаво значи да се машина за јело неће догодити преко ноћи. Направите бебе кораке и дајте јој времена. |
Престани.
Ако ваше дете не једе за време оброка, размислите шта једе (и пије) између оброка. Неколико крекера овде и мало сока заиста могу напунити мали стомачић. Изрежите грицкалице између оброка и гутљаје (послужите воду ако је ваше дете жедно) и можда ћете открити да је ваш избирљиви изјелица много спремнији да скуха своју вечеру.
Питајте мишљење деце.
Деца воле да верују да имају избор шта ће јести, па их укључите у процес. Замолите их да вам помогну да одаберете једно или два никад до сада испробана воћа или поврћа на вашем следећем путовању. Кад дођете кући, укључите их у процес припреме нових намирница за вечеру.
Оно што је најважније, немојте натерати свог избирљивог једеча да једе када „треба“ (тј. Време вечере, време за ужину итд.). Већина малишана једе само када је заиста гладна, па немојте да се знојите. Уместо да гледате количину хране коју ваше дете поједе у једном дану, прегледајте шта је појело током недеље. Можда ћете открити да једе више него што мислите.
Још савета за исхрану деце
10 најздравијих намирница које ваша деца морају да једу
Додаци за здравље ваше деце
Лукави начини да натерате свог избирљивог изјелица да испроба нове ствари
