Чини се да малишани немају прекидач за искључивање. Често, када су уморни, само брже одјекују, попут намотане играчке... све док се не сруше.
Лоша вест је да се чини да се нека деца рађају као добри спавачи, а нека не. Добра вест је да је заспати ствар навике и сва деца то могу научити. Можда ће требати неко време да се развије та навика, али ваше заузето дете може научити да се прилагоди спавај, и на крају да заспим.
10 корака за спавање без суза
Започните процес гашења рано увече.
Малишани који су се тркали уоколо не могу једноставно променити брзину и декомпресирати се пре спавања. Ако тата дође кући током рутине за спавање, потрудите се да са децом прочита тиху причу, уместо да их баца у ваздух као добродошлицу.
Пратите исту вечерњу рутину сваке ноћи, ако је могуће.
Вечера, купање, приче, затим љубљење и увлачење свих плишаних животиња које деле малишане кревет, затим молитве или благослов, затим светли док певате свом малишану, уобичајено је и ефикасан. Чувајте се превише сложене рутине, јер имају начин да се прошире како би им требало више времена. Ваш циљ је осећај смирености, сигурности, предвидљивости.
Малишани који показују опозиционо понашање могу се одупријети кретању заједно са рутином за спавање. Најбољи начин да то заобиђете је да сат уместо вас буде лош момак. „Погледајте, сада је 7:15! Ако сада можемо изаћи из каде и опрати зубе, имат ћемо времена за додатну причу прије него што се угаси у 7:30! ” На тај начин сте на његовој страни и он не мора да се побуни против вас. Такође почиње да учи о одговорности и прави паметне изборе.
Помозите свом детету да постави свој „биолошки сат“.
Малој деци је потребно одређено време за одлазак у кревет сваке ноћи. Већина малишана боље пролази са раним одласком на спавање (око 19 сати), јер изгледа да одговара њиховом биолошком ритму. Кад касније остану будни, активира им се адреналин и заправо им је теже заспати. Пригушено светло сат времена пре спавања, као и споре, мирне рутине, помажу дечијим телима да знају да је време за спавање. И пазите на време зевања које сигнализира да је уморан. Ако се укључи у режим "овердриве", улазак у кревет ће му бити много тежи.
Поставите удобан кревет.
Ваш циљ је осигурати да нелагода не погорша нормалне циклусе лаганог буђења у право буђење. Тихе ствари - уверите се да не чује телевизор. Ако је потребно, размислите о машини за „бели шум“. Мрак је битан - уверите се да завесе не држе уличне светиљке. Нијансе које затамњују собу непроцењиве су вредности, посебно у летњим месецима када ће ваше дете спавати док је још светло. Топлина је важна - ако скине покриваче, побрините се да спава у топлим тоалетним ногама. И наравно, кад јој понесу пелене, будите сигурни да последњи пут користи купатило.
Многи малишани требају ужину за спавање.
Ово је посебно тачно током наглог раста. Топло млеко, комад тоста са путером од кикирикија (мада не хидрогенизовано уље), нешто смирујуће и предвидљиво, не превише занимљиво и без шећера, обично најбоље функционише. Ако могу да је поједу за ужином у својој соби док читате причу за спавање, пре него што оперете зубе, можете се ефикасно кретати кроз рутину пред спавање.