Да ли се борите да направите храњиве, уравнотежене оброке и све време док ваш супруг даје деци слаткише и соду без размишљања?
Ако се најежите сваки пут када вам муж каже да шећер и брините се да никада нећете гледати очи у очи у исхрани, погледајте неке компромисе које ви и ваш супружник можете направити.
Уобичајена расправа за парове
Јеннифер, мајка двоје деце из Филаделфије, и њен муж се не слажу стално око слаткиша. „Покушавам да ограничим нашу децу (од 6 и 8 година) на један комад десерта или слаткиша после вечере. Ужива им у току дана и допушта им да по жељи пију соду. "
Дакле, шта би парови попут Јеннифер и њеног мужа требали учинити да постигну компромис? Замолили смо стручњаке да одмере и дају нам своја два цента шта да радимо.
Умереност је кључна
Антоинетте де Јанасз, мама и председница Компанија Твоотх Тимер каже: „Будући да сам мама и да се бавим производњом дечијих стоматолошких производа, знам нешто о шећеру. Иако је важно ограничити потрошњу шећера, готово је немогуће елиминисати га. Учење наше деце умерености срећан је компромис за родитеље и њихову децу. "
Елаине Вилкес, аутор књиге Тајне поруке природе: Скривене на очиглед истиче да се прерађени шећер и деца не мешају. „Зашто би родитељи желели да њихова деца имају депресију, раздражљивост, главобоље, лошу концентрацију и добијање на тежини? Па то је оно што прерађени шећер чини телу и још много тога. Могли бисте погледати мноштво студија, али само гледати децу, посебно децу осетљиву на шећер, након што конзумирају превише шећера и то је довољан доказ. "
Немогуће је избећи замку шећера
Кристен Јамес, мајка двоје деце и врхунски инструктор бициклизма и стручњак за фитнес и велнес каже: „Као запослена мајка која живи у Њујорку, то је„ шећерна замка “коју морам свакодневно да избегавам. Шећер има свуда, у школама, на дечјим забавама, у кућама пријатеља, током прослава итд., Па је прилично немогуће рећи да сте родитељ који не дозвољава вашој деци да конзумирају шећер.
Једите чисто током недеље
Па шта родитељ може учинити ако не жели да јој дете свакодневно конзумира шећер? Јамес има предлог који примењује са сопственом децом. „Нашао сам сјајан начин да научим свог деветогодишњег сина и дванаестогодишњу ћерку да праве добре изборе и праве компромисе са храном. Од понедељка до петка једемо „чисто.“ Моја деца чак знају шта то значи! То значи да нема прерађеног шећера, нема белих угљених хидрата (бела тестенина, хлеб итд.) И нема слаткиша.
Али викенди су поштена игра
Јамес прави компромис са својом децом и омогућава им да у суботу и недељу имају више „слободе шећера“, идеју коју родитељи који се не могу сложити око уноса шећера свог детета могу да спроведу у дело. „Научио сам их да је субота увече ноћ за десерт (једини десерт током недеље је повремено воће), а суботом и недељом дозвољена је„ забавна “храна, или две. Шаљем поруку својој деци да можете уживати у колачима током викенда јер сте целе недеље били „свесни“ онога што сте ставили у уста “, каже Јамес.
Укључите своју децу
Јамес такође каже да би родитељи требало да инспиришу своју децу да донесу бољи избор исхране. „Заправо да једете„ супер храну “са својом децом један је одличан начин да их мотивишете водећи пример. Укључивање моје деце у куповину хране и кување код куће такође им је заиста помогло да се узбуде око здраве хране коју морају да једу. Са добрим ставом о храни, као одрасла особа, можете научити своје дете да има свој избор. ”
Елаине Вилкес се не слаже. „Зашто се родитељи морају састајати усред онога што деца желе? Храна управља вашом судбином. Родитељи намећу навике у учењу, али што се тиче једења смећа, што иронично ствара да деца имају магловита размишљања, морају да упознају децу на пола пута. Не схватам. Ако родитељи желе да им деца имају бољи живот, зашто не би направили здраве и укусне алтернативе. "
Више о деци и здравој исхрани
5 савета за подстицање деце да се здраво хране
5 забавних начина да наведете децу да једу здраву храну
Не ако не завршите вечеру! Упутства за десерт
