Који је најбољи начин да помогнете свом детету да се носи са лошим сновима или кошмарима? Пре неко вече, моја ћерка је у 2:24 ујутру у сузама дошла у нашу собу. Рекла је да је имала лош сан. Хтела је да се ушушка са нама. Наравно, рекао сам, наравно, и повукао је горе и испод покривача. Требало јој је неколико минута да се смири, али смо сви добро спавали остатак ноћи.
Следећег јутра сам је питао да ли се сећа свог лошег сна и о чему се ради. Испричала је чудну причу у којој њени пријатељи из предшколског узраста нису били баш фини. И пауци. Мало смо разговарали о ономе што се догодило у сну, а онда сам питао за школу и да ли се нешто догодило са овим пријатељима. Наравно, сан је био манифестација неких стрепњи које су почеле да се развијају у школи (чини се да су сва деца нервозна због преласка у вртић). И никада није била љубитељ паука, па ју је психа само у то убацила. Дао сам све од себе да је уверим, разговарали смо о начинима поступања са стварима у школи и да увек може доћи по мене ако види паука. Чинило ми се да је моја кћерка смирена и наставили смо са даном.
Ноћна мора или ноћни терор?
Баш као што одрасли с времена на време сањају лоше снове, тако имају и деца, а нарочито млађа деца школске доби. Деца која похађају вртић до другог разреда, развојно, све темељније разумеју опасности из стварног живота. Како се ово разумевање развија, јављају се страхови који се могу манифестовати у сновима вашег детета. Осим тога, стрес због ситуација и промена у њиховом животу може утицати на сањање - на пример, селидбу или губитак кућног љубимца.
Међутим, немојте бркати ноћне море или ружне снове са ноћним страхотама. Ноћни страхови су чешћи код млађе деце и обично су узнемирујући за родитеље јер дете заправо спава кроз њих. Чини се да су деца током ноћних страхова будна, често вриште и изузетно узнемирена, али уопште нису будна. Децу која имају ноћне страхове је тешко утешити, док се дете које има ноћну мору може утешити. Ако сумњате да ваше дете има ноћне страхоте, разговарајте са својим педијатром.
Уверење и комуникација
Ако је ваше дете почело да сања ноћне море, мало уверавања и утехе може бити од велике помоћи. Када се ваше дете први пут пробуди из ружног сна, само можете да га држите и уверите га да је то био само сан. Помоћи им да заспу може да потраје мало времена и да потраје нешто.
Ако ваше дете жели да вам прича о сну, одлично. Можете се уверити у одређене теме, било да је то нешто везано за породицу, пријатеље, школу или само застрашујући свет уопште. Ако ваше дете не жели да вам прича о сну, и даље можете да се уверите - углавном да сте ту да му помогнете и чувате га - и да слушате када је спремно за разговор.
Поставите позорницу за добре снове
Иако не можете нужно спречити лоше снове, можете припремити позорницу за лаку ноћ током рутине пред спавање. Одржавање рутине пред спавање мирном, позитивном, охрабрујућом и доследном може помоћи некој деци да избегну лоше снове. Такође може помоћи и то да ваше дете укупно спава довољно. Моје забринутости се погоршавају кад сам преуморна, па има смисла само да моје дете реагује на исти начин. Такође можете успоставити ритуал за „одбијање“ лоших снова - слање лоших снова „кроз прозор“ пре него што уопште почну или нешто слично. Искористите машту вашег детета да бисте лакше управљали његовом маштом.
Понављајући се снови
Кад сам одрастао, пар година сам сањао понављајући лош сан. Било ме је мало срамота због тога, било ме срамота што сам уопште имао лоше снове, колико год то било глупо. Тек кад сам коначно некоме - у овом случају мојој старијој сестри - рекао за то, успео сам да их престанем имати. Како је мој сан био о пожару у мојој кући, моја сестра ми је помогла да преиспитам шта бисмо могли и шта бисмо урадили у случају правог пожара. Додуше, ово је једноставан пример, али када је моја основна брига решена, био сам добро.
Ако ваше дете често понавља лоше снове и ваши уобичајени приступи не помажу, можда је време да разговарате са својим педијатра о другим начинима да помогнете свом детету у превазилажењу страхова или других проблема који би могли утицати сањајући. Такође уверавајте своје дете да су ружни снови чести и да их већина деце - и одраслих - може помоћи и њима. Сан је апсолутно драгоцен, а ружни снови прекидају неопходни одмор тела и ума и пуњење. Долазак до корена лоших снова може вам помоћи да сањарење поново постане слатко.
Реците нам: Како помажете свом детету да се избори са ружним сном? Коментар испод!
Прочитајте више о деци и спавању:
- Ноћне море против ноћних страхова: Која је разлика?
- Како рутине пред спавање помажу деци да спавају
- Олакшавање преласка из породичног кревета
