Ви можете рећи шта ваше дете једе код куће, али што се тиче школске кафетерије, то постаје мало теже. Ево неколико начина да подстакнете боље навике у исхрани када храна у кафићу није највећа.
Јело у кафетерији помало је обред у погледу поласка у школу. Али, нажалост, избори у просечној школској кафетерији често нису најздравији. Шта можете учинити као родитељ који шаље своје дете у школу?
Научите своју децу да бирају здраву храну
Један од најбољих начина да покажете својој деци како да доносе здрав избор када је у питању дијета је да сами добро једете. Ви играте велику улогу у утицају на њихово понашање, па кад виде да уживате у свежим производима и избегавате брзу храну и паковане грицкалице, они ће доћи да моделирају своје прехрамбене навике према вашим. Али такође треба да одвојите време да објасните шта је здрава исхрана, како храна утиче на наше тело и како ће вам дугорочно здрава исхрана помоћи да водите дуг, активан живот.
Ручајте већину дана
Ако су избори за ручак у кафићу заиста лоши и имате времена, спакујте ручкове за децу у школу како бисте могли рећи шта они једу. С тим у вези, ако постоји притисак вршњака (а вероватно ће га бити) да ваше дете једе храну из кафетерије (и они ће желе да буду као сви њихови пријатељи), а затим им допустите да једног дана у недељи буду као и сви и да једу кафетерију храна. У великој схеми ствари, један оброк у кафетерији од многих оброка које ваше дете поједе недељно није најгора ствар на свету.
Започните здравствену револуцију у школском животу вашег детета
Преузимање школског система да трансформише оно што се продаје у школској трпезарији велики је подухват и разумљиво је ако за то немате времена. Али можете направити неке мале промене када је у питању сама школа вашег детета. Укључите се у удружење родитеља и учитеља и охрабрите наставнике да понуде награде које се не темеље на нездравој храни. На пример, уместо пизза журке, предложите им да награду промене на сат за игре на отвореном, или уместо да продају чоколадице за прикупљање средстава, одлучите се за продају заната.
Више о родитељству
Здраве навике у исхрани које треба пренети на децу
Гојазност у детињству: Колико је то велики проблем?
Здрави ручкови из кесе које ће деца заиста јести
