Борба кроз непроспаване ноћи је ритуал за многе родитеље. Иако је мало несанице безопасно, продужени недостатак сна заправо може довести до одрасле доби зависност, према недавној студији.
Иако многа деца расту из несанице, постоји много деце која носе терет са собом у одрасло доба. А. студија објављена у Алкохолизам: клиничка и експериментална истраживања показује везу између несанице у детињству и алкохолизма одраслих и злоупотребе дрога. Ово је још један разлог за подстицање здравих навика спавања ваше деце.
Не чекајте да делујете
Ако ваше дете има проблема са спавањем, у одраслој доби може бити изложено ризику од много озбиљнијег стања: зависности. Говорећи о горе поменутој студији, Андрев Спансвицк, МСВ и извршни директор Центра за лечење КЛЕАН, каже: „Није откривено да они који су имали проблема са спавањем као деца имали су више од два пута већу вероватноћу да су раније користили марихуану или алкохол старост. Очигледно, ово увелико повећава вероватноћу да дође до потпуне зависности или алкохолизма. "
Родитељи играју важну улогу у надгледању начина спавања детета и интервенисању ако је потребно. То би могло значити тражење стручне помоћи.
Има савршеног смисла
Можда као одрасла особа никада нисте успоставили везу између образаца спавања у детињству и здравог начина живота, али то заиста има смисла. „Једна од главних жалби мојих пацијената који пате од алкохолизма или зависности је да имају озбиљне проблеме са спавањем“, каже Спансвицк. „[М] свака тврдња да користе дроге или алкохол само како би решили своје проблеме са спавањем и угушили анксиозност коју осећају око субјекта."
Много је фактора који доприносе зависности од одраслих, а многи од њих су повезани са искуствима из детињства. Обрасци спавања сада могу бити укључени у ту листу.
Направите разлику сада
Сада када знате да опасан утицај недостатак сна може имати на дугорочно здравље ваше деце, можда ћете моћи да промените путању њиховог живота поучавањем здравим навикама. „Сведите своју децу доле и научите их о важности правилне хигијене спавања“, каже Спансвицк. „Одлична је идеја поставити распоред спавања за своју децу. Ово тренира њихово тело од малих ногу када је време за спавање, а када није. Родитељи такође могу охрабрити своју децу да се укључе у опуштајуће активности пре спавања, избегавајући ситуације са високом енергијом ако могуће. " Сада мало марите када су у питању навике спавања вашег детета и ваш труд ће се исплатити пут.
Опширније
10 трикова за брзо спавање за децу
Како помоћи деци да заспу ноћу
Како рутине пред спавање помажу деци да спавају
