Повратак у школу за ручак - СхеКновс

Здрава исхрана када се запосленици враћају у распоред могу бити изазов. Али не морате дозволити да хранљива исхрана заузме друго место. Једноставно решење је да замените састојке у неким свакодневним намирницама здравијим верзијама. Смарт Баланце вам олакшава да повећате породичне омега-3 масти помоћу мешавине путера и омега-маслаца од кикирикија. Испробајте ове рецепте, захваљујући услузи Смарт Баланце, када пакујете дечји ручак или вам је потребна посластица-без кривице.

Повезана прича. Послушајте нас - најновији рецепт за супу Мартхе Стеварт заправо је савршен за вруће летње дане

Богато омегама

Тренутно је велика бука у исхрани омега, омега, омега. Омега-3 масне киселине су познате по томе што су здраве за срце и имају противупално деловање. Добри извори су лосос и друге масне рибе, као и лан. Међутим, немају сви афинитет према риби или лану.

Да би потрошачима помогао да добију здравије омега-3 масне киселине у својој исхрани, Смарт Баланце је осмислио уље за кување и салату, путер намази, штапићи са мешавином путера и путер од кикирикија, сви богати са три врсте омега-3 масних киселина (ЕПА, ДХА и АЛА).

„Верујемо да су наши појачани производи одличан начин за потрошаче који воде рачуна о здрављу да унесу омега-3 масне киселине киселине у њиховој исхрани “, каже Грег Веннер, извршни потпредседник и главни потрошач за Смарт Баланце, Инц. „Потрошачи могу лако додати ове боље за вас производе у своју омиљену храну-од своје јутарњи тост или колач, до кукуруза на клипу и салате на породичном роштиљу - и окусиће сјајно."

Веннер додаје да је Смарт Баланце Буттери Спреад освојио три узастопне награде ЦхефсБест од Америчког кулинарског института, и, поред тога, Смарт Баланце, Инц. недавно се удружио са Бобом Грееном, Опрахиним личним тренером и оснивачем Тхе Бест Лифе Диет, који је производима Смарт Баланце дао Најбољи животни печат одобрења.

Производи Смарт Баланце могу заменити уље, путер и путер од кикирикија које сада користите како бисте помогли својој породици да повећа унос омега-3, као и да смањи засићене масти у исхрани. Забринути сте да Смарт Баланце неће бити задовољавајућа замена? Испробајте ове рецепте за десерте. Нећете бити разочарани.

Рецепти за здраве посластице за ручак у школи

Овсени колачићи са жвакаћим маслацем од кикирикија

Прави 40 колачића

Састојци:
1/4 шоље Смарт Баланце Омега маслац од кикирикија
2 кашике плус 2 кашичице Смарт Баланце Буттер Бленд Стицк, омекшане
1/3 шоље пакованог тамно смеђег шећера
1/3 шоље течне замене шећера
1 јаје
3/4 кашичице ваниле
1/3 шоље интегралног брашна
1/2 кашичице соде бикарбоне
1/2 кашичице млевеног цимета
1/8 кашичице соли
1 1/2 шоље овсене каше за брзо кување
1/2 шоље сувих трешања или брусница

Упутства:
1. Загрејте рерну на 400 степени Ф. Комбинујте путер од кикирикија, путер, смеђи шећер и замену за шећер у великој посуди за мешање. Користећи електрични миксер на високој температури, туците док се добро не сједини и постане кремаст.

2. Умутите јаја и ванилу. Постепено додајте брашно, соду бикарбону, цимет и со. Смањите на малу брзину, додајте зоб и вишње и мутите док се само не сједине. Тесто ће бити веома тврдо.

3. Користећи мерну кашичицу, кашиком заобљене кашичице теста кашичите на листове колачића премазане спрејем за кување који се не лепи и пеците 3 минута. Не кувајте дуже. Они ће бити мало надувени и са врло светлом златном бојом на дну. Чини се да у овом тренутку нису готови, али ће се наставити пећи док се хладе.

4. Извадите из рерне и одмах ставите на решетке за хлађење да се потпуно охлади. Поновите са преосталим тијестом. Замењујте листове колачића током печења, користећи охлађен лим за равномерно печење.

Развила консултантка за храну Нанци Хугхес посебно за Смарт Баланце, Инц.

Овсени колачићи са чоколадним чипсом

Прави 2 туцета колачића

Састојци:
1/2 шоље паметног штапића за мешање маслаца са нормалним балансом са Омега-3
1/2 шоље шећера
1/2 шоље пакованог тамно смеђег шећера
1/2 кашичице ваниле
1 јаје
3/4 шоље брашна
1/2 кашичице соде бикарбоне
1/2 кашичице соли
6 унци полуслатких чоколадних чипса
1 1/4 шоље овса за брзо кување

Упутства:

1. Загрејте рерну на 350 степени Ф. У великој чинији или миксеру измиксајте кремасти путер и шећер док не постане светла и пенаста. Умешајте ванилу и јаје.

2. У посебној чинији помешајте брашно, соду бикарбону и со. Умешајте у смешу са маслацем. Савијте чоколадне чипсе, орахе и зоб. Тесто ће бити тврдо.

3. Формирајте тесто у куглице од 1 инча и ставите на неподмазан плех. Пеците 9 до 10 минута или док странице не постану чврсте и колачићи поприме богату златну боју. Охладите 1 до 2 минута на тигању, а затим пребаците на решетку за хлађење.

Развила Салли МцАртхур за Смарт Баланце, Инц.

Нутти Фруит Црисп

Служи 8

Састојци:
5 шољица нарезаних јабука, брескви, крушака или кајсија
3 кашике шећера или замена за шећер
1/2 шоље некуваног зоби
1/3 шоље интегралног или вишенаменског брашна
1 кашика кукурузног скроба
1/2 шоље смеђег шећера, упаковано
1/2 кашичице цимета
1/3 шоље штапића за мешање маслаца Смарт Баланце, омекшаног на собној температури 15 минута
1/3 шоље ораха или ораха, исецканих

Упутства:
1. Загрејте рерну на 375 степени Ф. и попрскајте квадратну посуду за печење од 8 инча спрејом за кување који се не лепи. Умешајте 3 кашике шећера.

2. У малој посуди за мешање помешајте овас, брашно, кукурузни скроб, смеђи шећер и цимет. Исеците мешавину маслаца све док смеса не подсећа на мрвице. Умешајте сецкане орахе и равномерно поспите по воћу.

3. Пеците 30 до 35 минута или док прелив не порумени. Послужите топло са смрзнутим јогуртом, леденим млеком или умућеним преливом са смањеном масноћом. Укусно са замрзнутим јогуртом, леденим млеком или преливом од смањене масти.

Варијација боровнице:Помешајте 5 шољица свежих боровница са 3 кашике шећера и 1/4 шоље универзалног брашна. Припремите са преливом као горе и пеците према упутству.

Бруснице Нут Барс

Чини 40 квадрата

Први слој:
3 шоље брашна
1 шоља гранулираног шећера
1/2 кашичице соли
1 шољица штапића за мешање маслаца Смарт Баланце Редовна са омега-3
2 јаја, умућена (или замена за јаја)
2 кашичице ваниле

Други слој:
1 шоља воде
1 шоља гранулираног шећера
12 унци свежих или смрзнутих брусница

Трећи слој:
1/2 шоље штапића за мешавину маслаца Смарт Баланце® несољеног са омега-3
1 килограм шећера у праху, просејано
1 кашичица ваниле
2 кашике млека без масти
1/2 шоље ораха, исецканих (ораси, ораси или лешници)

Упутства:
1. Загрејте рерну на 325 степени Ф. Да бисте направили први слој:, помешајте заједно суве састојке. Миксером за пециво исеците блендер маслаца док комадићи не буду величине грашка. Додајте јаја и ванилу и добро промешајте. Притисните тесто на дно и са стране неподмазаног калупа за желе.

2. Да бисте направили други слој, прокухајте воду и шећер и мијешајте док се шећер не отопи. Додајте бруснице и кувајте на тихој ватри 10 минута, повремено мешајући. Оставите са стране да се охлади. Смеса ће се згуснути. Нанесите преко првог слоја. Пеците 30 минута. Извадите из рерне и охладите.

3. За прављење трећег слоја растопите маслац и охладите. Додајте шећер у праху, ванилију и млеко да се размаже. Нанесите на охлађене слојеве колачића и поспите сецканим орасима. Исеците на квадрате. Чувати у херметички затвореној амбалажи у фрижидеру.