Имате избирљивог јела? Елиса Медхус, МД, има неколико савета који ће вама и вашим избирљивим помоћи да се помирите!
Хоће ли увенути?
Не прође дан да се не запитам да ли моја деца пате од неразвијених чула. Чини се да не могу да намиришу прљаве чарапе које су на ногама већ недељу дана. Једва ме чују како их зовем да раде своје послове. И слепи су за играчке и прљаву одећу разбацану од стуба до стуба у њиховим собама. Али, према Дисцовери Цханнел-у, када животиња има недостатак у једном смислу, она то надокнађује прекомерним развојем другог.
Лично, могу се заклети у то на гомилу књига Др Спока. Док не постану тинејџери, након чега поједу све што им је стављено пред њих - живо или мртво, сваки њихов укус је укључен узбуна 24/7, увек будна да буде позвана да активира гег рефлекс да им нешто зелено, незаслађено, квргаво не пређе стазе. Шалу на страну, научне студије показују да деца имају појачан осећај укуса.
Ово, као и преосетљивост на додир коју нека деца имају због чега су у сталном сукобу са шавовима на чарапама и етикетама на кошуљама, мора да буде један од највећих извора констернације за родитеље. Ја сам, на пример, био сигуран да ће мој најстарији син нестати и нестати. Чинило се да је рођен са посебношћу при рођењу: могао је да једе само храну која је била беж: помфрит, колачиће, колаче, хлеб и пицу. (У реду, он је далтонист). Мој муж и ја смо се мучили око њега сваки пут када би лебдео изнад тањира. Молили смо. Молили смо се. Поткупили смо. Претили смо. И ништа.
Купили смо посебне додатке који су имали укус као комбинација пиљевине и стајњака. Водили смо га специјалистима да виде да ли са њим нешто физички није у реду. Али ништа није помогло. Био је непоправљиво избирљив у јелу коме је изгледало суђено да остане тежак 48 фунти до краја живота. Сада, док гледам тог дечака, сада има 14 година и виши је од мене, питам се зашто сам губила толико времена и бринула се око тога да ли једе. Дођавола, он ставља најљући пиканте сос на скоро све што једе - чак и на своје житарице. Сада сам опседнут рачуном за намирнице.
Ретроспективно, сазнао сам да избирљиви људи скоро увек постају толерантнији на храну. Као лекар и као мајка која је била тамо и назад, дозволите ми да поделим са вама неке предлоге док ваша деца не дођу до те тачке:
1. Утешите се сазнањем да су њихова тела паметнија и од њих и од нас заједно: Попут паметне бомбе, она ће тражити своју мету — у овом случају, хранљиве материје које су им потребне.
2. Често нудите нове ствари из свих различитих група хране и позовите их да вам помогну у одабиру различитих намирница током куповине намирница.
3. Држите брзу храну ван куће, тако да када су гладни, њихов једини избор буде здрава храна или гладовање. Још нисам видео да дете изабере другу опцију.
4. Покушајте да посматрате одређене укусе и текстуре које одбијају вашу децу и избегавајте их колико год је то могуће.
5. Када буду довољно стари, нека помогну у припреми оброка. Постоје неке куварске књиге које забављају и лако се праве јела која су састављена више као уметнички пројекат него као оброк, претварајући крушке у дикобразе и штапиће целера у пиратске бродове. Учешће у одабиру и припреми оброка вашој деци може дати осећај контроле и власништва над њиховим навикама у исхрани.
6. Најважнији савет који могу да вам дам: НИКАДА немојте правити велики проблем око избирљивог јела ваше деце. Ако осете да им је важније да их натерате да једу вама него њима, искористиће своју избирљивост да вас изманипулишу у борбу за моћ. Останите мирни и одбаците њихова одбијања. Затим реците нешто попут: „У реду, ако не желите да пробате ово, у реду је, али стварно недостајете напоље.” Постоје јаки докази да је галама око вечере повезана са развојем исхране поремећаји. 7. Када ваша деца прођу фазу мале деце, рецимо око пет, у реду је да мирно кажете нешто попут: „У реду, не морате да једете шта је на вашем тањиру, али следећи оброк је доручак“, а затим држите њихове тањире спремне за подгревање и послуживање у случају да касније постану гладни. Али немојте бити њихов кувар на кратко и припремите им нешто другачије од остатка породице. Ако огладне те ноћи, надокнадиће га следећег дана.
8. Дајте својој деци витамин да попуни све празнине у исхрани, ако мислите да су њихове навике у исхрани посебно грозне. Моја деца воле Гуми Витес, јер имају укус баш као Гуми Беарс. Морам да их сакријем да им не треба више од једног дневно
9. Око 11 или 12 година, можете инсистирати да узму барем један залогај сваке хране на тањиру, али повуците линију иза које одбијате да гурнете. Не постоји ништа што подстиче на побуну више од тога да натерате своју децу да остану за столом док не заврше све што им је било у тањирима, чак и после времена за спавање.
Ако следите ове предлоге, обећавам да ћете се осврнути на ове дане и смејати се (или плакати) када гледајте како ваш бекер од 6 стопа и тежак 250 фунти напада ваш фрижидер као што ураган Ф-5 носи кукурузно поље. И док подносите захтев за то друго заложно право на своју хипотеку да бисте платили рачуне за намирнице за одлагање људског смећа, питаћете се зашто сте се уопште бринули!
