Ако се ваш дан састоји од куповине на специјализованим пијацама, мерења порција, израчунавања поена за оброке, писања у дневник о исхрани, онда сте опседнути храном. Процес дијете је контрапродуктиван јер све што радите је размишљање о јелу. Ограничено вам је да једете само: црвену храну, протеине, угљене хидрате, храну са Соутх Беацха или супу од купуса и изненађујуће верујете у инхерентну науку. Зашто још увек покушавате са још једном егзотичном дијетом? Зашто је ваша тежина јо-јо? Да ли још увек трљаш магичну лампу желећи дијеталног духа?
Промените унутрашњост пре спољашњости
Молимо вас пробудите разумевање: промените се изнутра пре него што се промените споља. Око 1960-их, када је владала манекенка Твигги, храна-храна, удобност и ужитак постали су непријатељ. Истовремено, храна је почела да се претвара у прерађене, масне и зашећерене супстанце, брзо куване и конзумиране.
Свака култура каже Благодат пре јела, захваљујући Божанском за храну за душу. Зато треба да бирамо мудро. Морамо размишљати о здравој храни да бисмо створили енергију и радост и за тело и за душу. Ти си оно што једеш. Припремите лепо окружење, седите и пробајте храну. Остало: фигура, тон коже, кондиција, самопоштовање ће уследити.
Међутим, када једемо само да бисмо се наситили не окусивши храну, наша срца су празна. Ако превише пијемо алкохол, умртвљујемо се. Слично томе, ако наставимо да једемо, надокнађујемо осећај губитка. Али знате шта сви говоре о превише добрих ствари. Након што смо појели превише, осећамо се разочарано због недостатка самоконтроле; штавише, можда нас чак и боли стомак. Стомак је соларни плексус, его центар. Сваки пут када се преједемо, повређујемо своје самопоштовање. Сада смо ван равнотеже и несрећнији.
Загрли тело
Да бисмо преузели контролу над ситуацијом са одбеглом храном, морамо са поштовањем загрлити тело. Људи се рађају комплетни, лепи и не осећају се дефектнима. Људи које срећемо постају наше огледало. Интернализујемо њихове рефлексије. Прелиставамо фотографије брушених модела у часописима, једна величина за све - не меримо се. Интернализирајући нереална очекивања, спуштамо главе. „Ако не могу да будем величина 4 са исклесаним носом, појешћу посуду сладоледа.
Животињама је лакше јер не купују одећу. Не гледају у своја бедра и мисле - превелике. Морамо да скинемо површност, да видимо себе у контексту ума и тела, а не само тела. Иако морамо да се огледамо у очима других за стварност, такође морамо да негујемо самопоуздање да бисмо пратили свој лични пут. Пречесто се облачимо да бисмо угодили другима и рекли оно што други желе да чују. Постајемо попустљиви губећи свој прави идентитет. Потискујемо своје потребе, гладни самоизражавања, једемо.
Али шта ако се погледамо у огледало и не свиђа нам се оно што видимо? Можда смо се набацили превише млохавих килограма. Оспособљени смо да делујемо и мењамо се. Када је Микеланђело извајао Давида, одузео је оно што Давид није био. Можемо слободно да бирамо храну, порције и учесталост. Можемо да вежбамо и да тренирамо са теговима да бисмо створили праву супстанцу - суштинску снагу. Можемо бити заокружени, али нека имамо мишиће и јаке кости испод сала!
Многи од нас нису у стању да мудро бирају када су под стресом или негативни. Решење је да се сценарио реинтерпретира са љубављу, праштањем и саосећањем. Једноставно нема места за једење количине нездраве хране када је испуњен љубављу. За оне који су скептични у погледу реинтерпретације, имајте на уму да се све може реинтерпретирати. На пример; могло би се тврдити да су Хансел и Гретел били малолетни преступници који су појели старицу ван куће и код куће, гурнувши је у рерну. Не постоје апсолутне истине.
Видети позитивно
Позитивна визуализација је кључ за губитак тежине. Не посматрајте себе као дебелу. Уместо тога, видите да сте здрави и лепи након што смршате. Ум је привучен сликама које дочарате и тело их испуњава. Ако замислите реч дебео, ум не обраћа пажњу на речи, не жели да буде, него мисли, ох, хоћеш да будеш дебео! Тело остварује жељу. Зато видите себе као прелепу - тако размишљајте и понашајте се.
Да бисте олакшали позитивну перспективу, изаберите део тела који вам се свиђа, косу, руке, очи итд. Медитирајте на тај део тела и захвалите му што вам увек служи. Постепено, са сваком медитацијом, видећете пријатније делове тела.
Да бисте повећали вероватноћу да цените своје тело, вежбајте. Вежбање ослобађа хормоне стреса, подиже нивое ендорфина за енергију, одржава вас у тренутку и убрзава метаболизам. Ако тренирате снагу, осећаћете се као да можете све да постигнете. Док вежбате тегове и растежете се изван уобичајеног домета, открићете покрете који су важни. Нећете користити замах; покрети ће бити спори и сврсисходни. Приметите пролеће у свом кораку, побољшано држање док прелазите ван личних сумњи и страхова. Испробајте ову Ки-Гонг медитацију ходања која ће вам помоћи да замислите, верујете, постигнете. Прво направите четири сврсисходна корака грациозно показујући прст на нози, лагано спуштајући се на пету. Друго, направите четири корака замишљајући да се број диже са земље и ставите стопала на број један, два, три и четири. Треће, уместо сликања бројева, погледајте речи: могу, хоћу, хоћу! Афирмација до имплементације. Ерих Фром је рекао: „Главни задатак човека у животу је да се роди.
Ослободите се светлости и буђења; ослободите све непродуктивне дијете. Коначна дијета укључује равнотежу - не само у храни већ иу животу. Сваки дан балансирајте физичко, емоционално, интелектуално и духовно. Учествујте као цела особа, умно тело (без цртице). Напуните љубазношћу. Ослободите се стреса и беса. Сваки дан пронађите оригиналне рецепте за живот, а не за јело. Негујте своју животну снагу, вежбајте своју креативност и служите другима уместо себи. Живите потпуније!
