Као недавно учесник у понедељак без меса, можда сте већ препознали разноврсну храну и рецепте којима сте били изложени. То је само једна предност покушаја нечег новог! Да ли сте спремни за више?
До сада сте без сумње чули за многе позитивне аспекте исхране на биљној бази-то може помоћи смањити тежину, борити се против болести, смањити загађење, па чак и помоћи вам да избегнете ризик за храну болести. Поврх тога, сада сте били изложени свим врстама нове хране и укуса које иначе никада нисте искусили, што може бити забавно!
4 једноставна корака до вегетаријанства
Размишљате ли о узимању Понедељак без меса шест дана даље? Да ли сте спремни да пробате вегетаријанство сваког дана у недељи? Није тако тешко као што мислите. Према Вегетариан Тимес, размотрите ове једноставне кораке који ће вам помоћи да се лопта окрене (даље):
- Мислити о три вегетаријанска оброка у којима већ уживате и укључите их у планирање оброка. На пример: јела од тестенина, пржена јела од поврћа, па чак и различити сендвичи попут сира на жару.
- Замислите ттри оброка у којима уживате који се лако могу прилагодити вегетаријанском оброку. Размислите о чилију - замените месо пасуљем или користите вегетаријански протеин познатих марки Боца, Фарме Морнинг Стар или Ивес Веггие Цуисине. Направите бурито мало другачије. Пробајте пасуљ и сир или поврће и пиринач. Супе и тепсије се лако могу прилагодити и за поврће.
- Погледајте неке вегетаријанске куваре из ваше библиотеке да тражите оброке у којима бисте уживали. Претражите СхеКновс за велики избор вегетаријанских рецепата!
- Немојте мислити да је немогуће јести вани као вегетаријанац. Већина ресторани имају вегетаријанске опције на њиховим менијима. Ако то не учине, затражите да неко јело постане вегетаријанско. Обично то није превише тешко учинити!
Без обзира на то да ли или када одлучите да једете биљну храну са пуним радним временом, вероватно ћете постати свеснији како људи око вас једу. Неки људи које познајете или срећете и који су вегетаријанци могу јести млечне производе и јаја, док други не. Неки би могли јести плодове мора, али други не. Можда ћете наићи на људе који се односе на своју исхрану изразима које нисте чули, укључујући следеће:
- Флекситаристички -Уопштено се односи на млечно-ово-вегетаријанца који повремено једе месо, рибу или перад. Понекад се назива и полу-вегетаријанац.
- Лацто-ово вегетаријанац - Једе и млечне производе и јаја.
- Лакто-вегетаријанац -Једе млечне производе заједно са биљном исхраном.
- Ово-вегетаријанско -Једе јаја заједно са биљном исхраном.
- Песко-вегетаријанац (понекад се назива и пескатарски)-једе рибу заједно са биљном исхраном.
- Веган - Храни се само биљним производима.
Без обзира како то назвали, понедељак без меса (и даље) хвата се с разлогом!
Укусни вегетаријански рецепти
- Медитеранске пице
- Соба резанци уз резање
- Салата од свежих поврћа са тестенином са моцарелом
Више функција у понедељак без меса
- Понедељак без меса: Нека буде забавно
- Понедељак без меса: Летње воће и поврће
- Медитерански стил у понедељак без меса
