Онлине фитнес изазови – СхеКновс

Ah, beskrajna potraga za gubitkom težine. A sada postoji novi obrt - društvena dijeta. Možda ste među hiljadama koji se upuštaju онлајнгубитак тежине izazovi koji plaćaju učesnike koji postignu navedeni cilj gubitka težine. Бројеви не лажу – људи хрле код њих и у великом броју постижу успех.

Повезана прича. Šta vaš lični trener želi da znate фитнес

Бројеви не лажу – људи хрле на ове изазове и у великом броју постижу успех.

Шта су они?

Izazovi za mršavljenje i fitnes na mreži su virtuelni sastanci/grupe za podršku koji omogućavaju učesnicima da se povežu sa drugima sa sličnim ciljevima u vezi sa fitnesom i/ili gubitkom težine. Иако су компаније попут ДиетБет-а међу највећима које нуде ове изазове, тренери широм земље придружују се сопственим изазовима.

ДиетБет, који је покренут пре годину дана, омогућава учесницима да направе малу инвестицију од 25 долара и затим изаберу „групу“ са којом желе да играју. Ако изгубе 4 процента своје телесне тежине за четири недеље, плаћа им се новац из великог „лонца“ и они побеђују! Pot je podeljena između svih onih koji izgube 4 procenta, tako da će svaki učesnik dobiti najmanje svojih 25 dolara nazad, ako ne i više.

ДиетБет изазови могу имати више од 500 учесника. То је пуно људи, који обезбеђују много комбинованог новца (пр. кључ успеха) и такође пружају велику подршку (бр. 2. кључ успеха) ка заједничком циљу.

Разбијање бројева

Према Џејмсу Розену, оснивачу ДиетБет-а, огромних 93 одсто учесника ДиетБет-а губи тежину током четворонедељне друштвене игре. Štaviše, trećina igrača u igri postiže svoj cilj i dobija utakmicu — pričajte o motivaciji. Od kada je DietBet lansiran, učesnici su zajedno izgubili više od 40.000 funti.

Зашто такав успех?

Хммм. Дајте људима прилику да освоје новац и они ће се држати својих циљева за мршављење? Према недавном извештају, да. Учесници студије о губитку тежине који су добили финансијске подстицаје вероватније су се придржавали програма мршављења и изгубили више тежине од учесника студије који нису добили никакве подстицаје, према недавно објављеном истраживању Клинике Мејо studija.

„Poruka koja se može poneti kući je da se kontinuirani gubitak težine može postići finansijskim podsticajima,“ kaže glavni autor dr Stiven Drajver, specijalizant interne medicine na klinici Mejo. „Finansijski podsticaji mogu poboljšati rezultate, usklađenost i pridržavanje.“

Tina Reale, NASM sertifikovani lični trener i snaga iza tinareale.com, редовно организује своје онлајн фитнес изазове Бест Боди Боотцамп. Реал се спрема да покрене свој пети изазов и открила је да финансијски подстицаји служе као велики мотиватор.

„Мислим да људи схватају вредност онога што плаћају (само 25 долара за регистрацију) и траже пријатеље и породицу да се пријаве“, каже Реале. Реале насумично бира недељног победника који је завршио најмање 5 тренинга недељно и самим тим је зарадио поене за ову недељу. На крају изазова, учесници са довољно „поена“ се пријављују да освоје 1.000 долара.

Идемо мало даље

Други и можда једнако важан разлог зашто се људи одлучују да испробају ове онлајн изазове је подршка коју им пружају добијају од других учесника, одговорност коју осећају и општи осећај постигнућа када они успети.

Према Тамари Гранд, лични тренинг са сертификатом БЦРПА, вођа напредног групног фитнеса и аутор на фиткнитцхицк.цом, људи једноставно траже подршку која им је потребна, а ови изазови пружају то.

„Изазови мотивишу и држе људе одговорним за своје циљеве“, каже Гранд, која је управо била домаћин свог другог ДиетБет изазова.

Рекла је да је такође запањена „осећајем заједништва“ међу играчима који дају савете и подршку.

У свим овим изазовима, друштвени медији играју виталну улогу у ангажовању учесника. Мотивациони савети и подршка могу да подстакну учеснике у губитку тежине да успеју. Опет, бројке причају причу. Према ДиетБет-у, учесници који комуницирају са другима објављујући коментаре и/или фотографије у игрици, су невјероватних 381 посто успјешнији од оних који седе на „споредним странама друштвених медија“.

Дакле, имате то: Потрошите мало новца и инвестирајте у себе и повежите се са другима и можда сте на добром путу да постигнете те циљеве губитка тежине. Али запамтите, само зато што се повезујете и улажете у себе, вероватно нећете изгубити тежину ако ипак одлучите да уживате у тој додатној помоћи или две за вечером. Да је бар било то лако!

Више о губитку тежине и фитнесу

Такмичење, новчана помоћ у губитку тежине
Џилијан Мајклс о томе да буде витка за цео живот
Прекините зависност од хране и изгубите тежину