Тхе хитан је преко. Криза завршена. Па зашто си тако на ивици? Зашто те сирена тера да се тргнеш? Зашто се ваша ћерка крије испод кревета сваки пут када дуне ветар? Зашто ваш син плаче када пада киша — и то скоро колико и киша?
Ово је криза након кризе, када ваше емоционално ја, и емоционално ја сваког члана ваше породице, од великог до малог, покушава да управља и процесуира стреса то је само издржано и вратити се у нормалу. Можда је немогуће да се вратите у нормалу неких дана, али оно што ви и ваша породица доживљавате је веома нормално.
Догађаји у нашим животима чине нас колико и генетика. Када се догоде кризе, хитни случајеви и катастрофе, они постају део онога што јесмо - али може потрајати да их интегришемо у наше животе. Ово понекад може постати „криза после кризе“ док покушавамо да схватимо: „Вау! Шта нам се управо догодило?!” Ово није нужно посттрауматски стресни поремећај (мада у неким случајевима може бити). То је стрес након стреса и целој породици ће можда требати мала помоћ да га преброди.
Трајна анксиозност
Након трауматичног догађаја, било да је удес или а природна непогода или неке друге неочекиване, стресне ситуације, природно је имати дуготрајна анксиозност. Можда постоји одређени звук, попут шкрипе дрвећа у дворишту или сирене или неке друге буке која узрокује пораст вашег нивоа стреса и можда живог сећања или два. А ако доживљавате ову врсту стреса, постоји велика шанса да ће и ваше дете искусити слично задржавање анксиозност. Младост не изузима човека од неког веома сложеног емоције.
Поштујте стрес
Одајте овом дуготрајном стресу мало поштовања, без обзира на то кроз шта сте ви и ваша породица недавно прошли. Прихватите да је стрес присутан. Има много тога што треба да буде обрађене. Само зато што сте ви и ваша породица безбедни и здрави, а криза је физички готова и што сте тако захвални на томе, то није нужно готово из емоционалне перспективе. Много тога треба обрадити, било да имате пет, 15 или 35 година.
Дајте му времена и простора
Дајте себи и члановима своје породице време и простор за обраду емоција који се задржавају након кризе. Неки треба да буду активни и заузети, док други треба само да мало вегетирају. Неки треба да причају, а неки не. Како се особа, од мале до одрасле особе, носи са овим стресом зависиће много од индивидуалне личности.
Потражите помоћ ако вам затреба
Međutim, možda ćete doći do tačke kada mislite da ste vi ili član vaše porodice потребна је помоћ у процесуирању емоција. Не постоји одређено временско ограничење за чекање да се проблеми „заврше“. Осећај да је члану породице потребна помоћ око тога може доћи након два дана, две недеље, два месеца или чак много дуже. Али ако мислите да је помоћ потребна, потражите је. Ви и ваша породица нисте сами којој је потребна помоћ да бисте се изборили са емоционалним падовима великог броја људи криза, било да се ради о појединачном догађају који утиче само на вашу породицу или о природној катастрофи хиљаде. У реду је да вам треба помоћ, па је узмите.
Međutim, u zavisnosti od intenziteta krize i ličnosti koje su uključene, možda nikada neće biti „gotovo“ kao što mislite da bi trebalo da bude. Umesto toga, možda vam treba pomoć da uspostavite „novu normalu“. To je sasvim razumno i u redu.
Poštujte vreme i emocionalne fluktuacije neposredno nakon krize. Shvatite šta se dešava za sve vas i budite spremni da dobijete pomoć ako vam zatreba. Kriza nikako ne možeне utiču na nas! Схватите то, интегришите и да, заиста ћете поново наћи нормално.
Više o razgovoru sa decom o teškim temama
Како разговарати са својом децом о смрти
Да ли треба да кажете својој деци о болести баке и деде?
Kako razgovarati sa svojom decom o prirodnim katastrofama
