Рутине вежбања могу постати досадне и досадне, али њихово мењање може да врати осећај весеља у ваш режим вежбања!
Треба вам начин да унесете мало забаве у рутину свог тренинга? Сви знамо да је вежбање стуб дуговечности са бројним предностима: управљање тежином, здравље срца, више енергије, мање стреса и смањени ризик од хроничних болести. Ако имате потешкоћа у придржавању режима вежбања, више забаве помоћи ће вам - и одржати вас - на правом путу.
Будди уп
Вежбање са пријатељем је увек живахније. Одаберите некога са пуно енергије са којим ћете се радовати провести неко време. Имати партнера који вам се заиста допада помоћи ће вам да се придржавате распореда и да не дођете у искушење да прескочите тренинг.
Игра
Вратите представу у вежбу уз спорт. Тенис, голф, фудбал, ракетбалл, софтбалл, скијање или сновбоардинг одлични су тренинзи, али толико ћете се забавити играјући да вам се неће чинити као посао. Пробајте нешто потпуно ново. Пријавите се за часове - научићете нову вештину и упознати нове људе док ћете сазнати како се уситнити на зелено!
Промешај
Разноликост је зачин живота, па варирајте своје вежбе. Ако увек трчите на траци за трчање, изађите на отворено и уживајте у свежем ваздуху док се држите у даљини. Одморите се од тежине и одлучите се за час пилатеса. Чим почнете да се досадите због редовног тренинга, пребаците га на свеже, занимљиво и изазовно.
Групни фитнес
Пронађите занимљив час: јогу, аеробик или зумбу. Упознаћете нове људе и имати инструктора који ће вам помоћи да научите и одржите ентузијазам. Купујте око за час. Многи ће вам дозволити да их испробате пре него што се обавежете. Тражите забаван начин да осетите опекотине у друштвеном окружењу које вам одговара. Ако вам се свиђа инструктор и остали чланови разреда, пријавите се!
Ићи у куповину
Тако је! Приуштите си нове ципеле за трчање или ходање или купите слатку одећу за вежбање која се не веже, сјајних је боја и узорака и чини да се осећате сјајно. Нова кошуља или шорц за трчање подићи ће вам расположење и помоћи вам да се обучете и кренете на вежбање.
Аудио књиге
Летите на траци за трчање или стази за трчање - слушајте аудио књигу бестселера док трчите. На овај начин, када дође време да уложите своје миље, радућете се сазнању шта се дешава у следећем поглављу!
Фитнес игре
Видео системи попут Ксбок -а и Кинецт -а имају одличне фитнес игре и вежбе које можете да радите код куће користећи покрете тела као контролер. Набавите плесну тему и бугие са целом породицом. Када се мало спустите, идите на час плеса... то су одличне вежбе.
Још савета за фитнес
4 Цоол нови трендови у фитнесу
Групни часови за испробавање у теретани
Забавне вежбе са децом
