Шта с то, кажете? Беба је била будна целу ноћ, а ваш четворогодишњак је поквасио кревет (опет)? Ми знамо. Бити мама је заморан посао, али то не значи да морате да се мучите по цео дан у стању зомбија изазваног недостатком сна. Ево пет брзих идеја за покупити ме за уморне маме.
Започните јутарњу рутину буђења
Енергизирајте се уз неколико јога истезања, извуците скакаче или, ако сте заиста храбри, узмите хладан туш. (Ово може бити узбудљиво, али препоручујемо да дозволите да зима прође пред вама
покушајте са овим подизањем!) Пронађите мали, једноставан корак који ће вам помоћи да устанете и кренете први ујутру. Ако ваша нова јутарња рутина укључује мало вежбе, биће вам много боље
ван. Истраживања показују да вежбање и убрзавање откуцаја срца могу пружити налет енергије.
Релате
Ако се осећате као једина жена на свету са испљуваним мрљама на свакој кошуљи коју поседујете и рукама тако сувим од промене пелена и прања руку да им кожа пуца, подсетите се да
делите ово са маме по целом свету. Позови своју најбољу пријатељицу маму и замоли је да ти позајми ухо. Само причање ће вам помоћи да видите сунчану страну свега овога (тј. ваше деце!). Пао сам
иначе не успе, подсетите се да ће и ово проћи... онда ћете чезнути за ноћима које сте провели љуљајући свог малишана да спава.
Пронађите хумор у свему
Смех заправо сигнализира вашем мозгу да ослободи ендорфине који вам помажу да се осећате енергичније и будније. Дакле, ако се осећате мало тромо, испричајте својој деци виц, или још боље, замолите их
рећи ти једну. Поред навале ендорфина, смејање са својом децом и провођење квалитетног времена са њима учиниће да заборавите на јучерашњи ноћни маратон и подмладиће вас
са чистим задовољством играња са својом децом.
Узмите поподневни „покупи ми шољу“
Ако вам је потребно мало кофеина да бисте пребродили поподневни пад и прешли на вечеру, купање и остатак вечери, препустите се шољици омиљеног кафе или топлог чаја. Немојте се ослањати на
кофеин који ће вам помоћи (иако вам може дати кратак подстицај); уместо тога, узмите паузу за гутљај као прилику да се једноставно опустите неколико минута. Дајте себи ово мало попустљивости - не
кривица дозвољена!
Удахни
Тако је. Ако се осећате уморно, прави мириси вам могу дати енергију. Верује се да вам мириси цитруса попут грејпа, наранџе, лимете и лимуна дају налет толико потребне енергије.
Верује се да мириси рузмарина стварају осећај будности.
