Razmislite unazad: Kako se leto približavalo, bili ste vrtoglavi od uzbuđenja tokom vikenda na kampovanju, putovanja i odmora koje ste planirali da spakujete u 10-ak nedelja sezone vrućeg vremena. Sada se bliži avgust i vaše uzbuđenje je splasnulo, zamenjeno je umorom od go-go-go u poslednjih nekoliko meseci. Da li zaista želite da počnete jesen u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Niko ne kaže da ne možete imati sjajno leto koje vrvi zabavnim aktivnostima, ali uravnotežite ih pravim R&R-om koji ne zahteva od vas da intenzivno planirate, putujete ili trošite novac. Evo pet jednostavnih načina da se zaista opustite ovog leta.
Razmislite unazad: Kako se leto približavalo, bili ste vrtoglavi od uzbuđenja tokom vikenda na kampovanju, putovanja i odmora koje ste planirali da spakujete u 10-ak nedelja sezone vrućeg vremena. Sada se bliži avgust i vaše uzbuđenje je splasnulo, zamenjeno je umorom od go-go-go u poslednjih nekoliko meseci. Da li zaista želite da počnete jesen u stanju psihičke i fizičke iscrpljenosti? Niko ne kaže da ne možete imati sjajno leto koje vrvi zabavnim aktivnostima, ali uravnotežite ih pravim R&R-om koji ne zahteva od vas da intenzivno planirate, putujete ili trošite novac. Evo pet jednostavnih načina da se zaista opustite ovog leta.
5 jednostavnih načina da se opustite ovog leta
1. Склупчајте се уз књигу
Umesto da rezervišete putovanje širom zemlje koje zahteva prtljag, tri presjedanja i udubljenje na kreditnoj kartici, odnesite svoju omiljenu knjigu u lokalni park ili čak u svoje dvorište i nastavite čitati. Ako je lako dostupno, odlučite se za šetnju ili dan na plaži da biste duboko udahnuli dok okrećete stranice.
2. Започните дневник
Нека ово буде лето које почињете да пишете - за своје здравље и добробит. Vođenje dnevnika može pomoći da smanjite nivo stresa i da vam pruži bezbedno mesto za beleženje svojih misli, briga i molitvi. Bez obzira da li odlučite da avgust provedete bliže kući ili ne možete da odustanete od izleta koje ste planirali do jeseni, možete barem koristiti dnevnik koji će vam pomoći da se opustite. Dnevnik je odličan način da ukrotite napetost i pomognete vam da drugačije razmišljate o mučnim situacijama.
>>Смањите стрес и побољшајте своје здравље кроз вођење дневника
3. Ostanite blizu kuće
Ako u blizini žive prijatelji ili članovi porodice sa kojima ste nameravali da se povežete, sada je vreme. Pozovite ih na neobavezno druženje - učinite to zalogajem kako ne biste bili vezani za kuhinju tokom posete. Pogledajte koji se lokalni događaji dešavaju u vašoj zajednici ili u vašoj crkvi i stavite ih na letnji dnevni red vaše porodice. Bonus: Druženje i veće učešće u lokalnim događajima mogu stvoriti dugoročne odnose i prilike koje će vaš život učiniti prijatnijim tokom cele godine.
4. Budite turisti svog kraja
Koliko godina ste živeli kratkom vožnjom od plaže, nacionalnog parka ili nekog drugog obeležja, a nikada niste otišli? Истражите разгледање, културне прилике и свечане догађаје у вашем крају и искористите их. Vaša porodica može da izađe iz kuće, nauči nešto i da se dobro provede bez stresa oko pakovanja, dolaska na aerodrom ili vožnje, ili kršenja budžeta.
5. Још спавати
Осим ако немате одличне навике за спавање, нека ово лето буде време када дате предност спавању. Ne samo da je san ključan za vaše fizičko zdravlje, već je i obavezan da vam pomogne da se nosite sa stresom. Kada ste umorni, nervozni ste i lako se iznervirate - svaka sitna stvar može izgledati neodoljivo. Најбољи део? Spavanje je besplatno. Једноставно идите раније у кревет или останите у кревету мало дуже. Povremeno možete čak i da zakažete dremku za mačke, jer se pokazalo da dremke takođe promovišu zdravlje.
>>Kako razviti zdrave navike spavanja
Више вегански начин живота савети!
