Ако сте икада дојена, знате да искуство може бити изненађујућа комбинација дивног, тешког, непријатног, пријатног, болног, исцрпљујућег, ужасног или свега наведеног. Али без обзира на све, вероватно ће вас учинити гладним - и то са добрим разлогом. Ваше тело сагорева 300 до 500 калорија дневно производећи млеко. Затим постоји чињеница да се храните сами и ваша беба може бити прави изазов, посебно у раним данима када сестринске сесије су нон-стоп (и стога, имати слободне руке или две да направите ужину може бити прилично немогуће).
Али не бој се, мама: има наде. Ове грицкалице за дојење су хранљиве, укусне и заситне. Најбољи део? Већина њих се може сакрити у/на/око вашег ноћног ормарића, ради најлакшег приступа.
Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Браиниац је спонзор СхеКновс-а, међутим, све производе у овом чланку су независно одабрали наши уредници. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Снек бар од целог зрна
Где су ови били целог нашег живота? Лако се узима за доручак или ужину, ове шипке упакујте пуну здравља и укусности. Ова плочица са циметом од јабуке је направљена од овса, пуфне киное, чипса од грашка и чије, тако да има Омега-3, холина и пребиотика који подржавају ваш мозак, очи и црева. Али ту су и органске јабуке, агава, цимет и морска со да би овај мали бар заиста био укусан.
Дехидрирани сир (да, стварно)
Ако жудите за чипсом или Доритосом, али не желите да напуните мајчино млеко своје бебе са, па, Доритос - Вхиспс су одговор. У ствари, можда се никада више нећете вратити нездравим стварима, пошто ове грицкалице пакују још више укуса, плус протеине, захваљујући томе што су направљени од 100% сира. Да, то је то! Они су без глутена и имају мало угљених хидрата.
Супер гранола
Постоји обична гранола, а ту је и Супернола. Ове укусне торбице су укусна мешавина суперхране као што су макуи, златне и гоји бобице, плус орашасти плодови и семенке за 8 грама дуготрајне протеинске моћи.
переце
Хрскаве и слане переце су савршена нискокалорична посластица. И ове верзије без житарица (направљене од брашна касаве) из ФитЈои-а су идеалне за оне без глутена, млечних производа или једноставно гладне и здраве дојиље.
Гранола барови
Иако ће свака гранола плочица учинити трик, посебно нам се свиђа КИНД барови који су слатки, слани и добар извор протеина и влакана. Доступни су у различитим укусима (неки имају црну чоколаду, бруснице, кокос, карамел, трешње, путер од кикирикија и још много тога). Осим тога, већина КИНД плочица садржи бадеме — који подржавају лактацију и повећавају производњу млека.
Печени сланутак
Иако печени сланутак може звучати чудно, немојте да вас завара: ова хрскава грицкалица је слана, слана и пуна протеина и влакана. Бонус: Од роштиља до цхипотлеа до фалафела, ови лоши момци долазе у широком избору укуса. Пробајте разноврсни пакет и добијете четири различита и укусно задовољавајућа укуса.
Траил мик
Преносне грицкалице величине залогаја најбоље су током дојења, посебно када су препуне Омега-3 као што су овај микс за стазу са Таргета. Зато држите овај контејнер на столићу за кафу, крајњем столу или ставите неколико шака у пластичну врећу са патент затварачем да бисте их бацили у торбицу или торбу за пелене када сте вани. Масти које су здраве за срце ће угушити вашу јутарњу глад или касну ноћну жудњу.
Кокице
Ко може да одоли мирису управо искушених кокица који се шири кућом? Кокице су богате влакнима и помоћи ће вам да се осећате сити док пролазите кроз дан. Ова верзија од Орвилле Реденбацхер је 100% целог зрна и преливен је само назнаком морске соли.
Колачићи за лактацију
Направљени од пивског квасца, пшеничних клица, ланеног семена и целог овса, колачићи за лактацију наводно помажу у повећању производње мајчиног млека. Али, ако смо искрени, једемо их - као ове Овсена каша Слани карамел колачићи од УпСпринг — масовно јер су једноставно добри.
Крекери препуни протеина
Ово су много боље од оних неонских крекера од наранџе које сте јели у основној школи. Једноставни Миллсов крекер од сирасу направљене од мешавине брашна од орашастих плодова и семенки за протеински пунч, плус прави органски чедар сир. Ставите неке од ових у фиоку ноћног ормарића: Поноћ Бићете захвални.
Унапред припремљени смутији
За разлику од неких других грицкалица на овој листи, унапред припремљени смутији морају да се чувају у замрзивачу или фрижидеру, али ако их држите у посудама за једну порцију, можете узети шољу или флашу пре него што се пригушите својим малим.
Јабуке и качкаваљ
Упаривање воћа и сира је уобичајено, али јабуке и качкаваљ су посебно добар избор јер су преносиви (и не захтевају никакву припрему). Такође вам дају савршени пунцх влакана и протеина.
банане
Говорећи о преносивим, банане су врхунска ужина за једну руку. Срдачни су, здрави и угушиће сваку жељу за слатким. Права победа.
Бобице и јогурт
У случају да још увек нисте приметили образац: Висок протеин - и богата влакнима — грицкалице су најбољи пријатељ маме која доји. Дакле, још један начин да добијете повећање протеина и влакана је да узмете шољу јогурта и на врх ставите шаку бобичастог воћа.
Тврдо кувана јаја
Било да су купљена у продавници унапред упакована или кувана код куће, јаја су савршен мини оброк. Они су ниско-масни, јефтин избор протеина, и од тога јаја садрже холин, који помаже у развоју мозга бебе, одлични су за труднице и маме које доје.
Такође можете слободно да држите мало слаткиша при руци да бисте заситили тај неизбежни сладокусац, заслужујете то!
Верзија ове приче првобитно је објављена у јулу 2019.
Дојене бебе много какају! Учините сталне промене пријатнијим са овим дивни дизајни пелена.
