Више људи путује него икада раније након што су се склонили на месту више месеци. Ako ste jedan od tih ljudi, možda biste želeli da razmislite o tome da ponovo pogledate svoj путовања списак обавеза (на крају крајева, прошло је неко време), и додавање хидратације do vrha jer bilo da idete na putovanje ili radite odmor za vikend, дехидрација на путовању је права ствар и дефинитивно не желите да вам поквари одмор.
Ali zašto je dehidracija tokom putovanja toliko rasprostranjena? Па, одговор је заправо прилично једноставан. „Sa avionskim putovanjem, jedna od stvari koje treba imati na umu hidratacija je da je vlažnost u avionu veoma niska", Stavros Kavouras, каже помоћник декана и професор и директор лабораторије за науку о хидратацији на Државном универзитету у Аризони Она зна. „Као одговор, на крају губите много течности, а да то нисте ни свесни. Дакле, кључно је покушати да останете хидрирани и посветите више пажње, посебно на дугим летовима." Pročitajte u nastavku za naše савете о томе како да останете хидрирани док путујете, тако да можете уживати у забави на сунцу без дехидрације на вашем umu.
Naša misija u SheKnows-u je da osnažimo i inspirišemo žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete voleti koliko i mi. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Понесите сопствену флашу воде
Када путујете, професор Кавоурас препоручује приступ БИОБ (понесите сопствену флашу). „Nije vam dozvoljeno da nosite tečnosti kroz bezbednosnu proveru, tako da ako imate sopstvenu flašu, možete je napuniti kad god želite“, kaže on. „То је и еколошки паметан, сигуран и добар начин за путовање. Takođe, ako imate вода са вама, то ће олакшати тај процес боље хидратације.”
Ako vam je potrebna boca koju ćete poneti sa sobom dok putujete, lako možete da napravite elegantnu izjavu i sa svojom opremom za hidrataciju! Neka Stanley's širok izbor, прелепих нијанси помажу да употпуните своју летњу одећу и унесу дашак боја на ваша летња путовања. The ИцеФлов™ посуда са преокретом од 20 унци је одлична опција јер долази у разним сјајним бојама и има уграђену преклопну сламку и потпуно непропусни дизајн. Осим тога, ако планирате да одете на дуг лет или путовање, боца која има вакуумску изолацију са двоструким зидовима попут ове помоћи ће вам да пиће остане ледено хладним сатима.
Druga opcija je Stanley IceFlow od 22 unce™ Flip slamnate flaše za vodu. Dizajniran je da prati sve vaše aktivnosti, uključujući putovanja, jer takođe uključuje ugrađeni slamčica koja se podiže za brzo piće, a zatim čvrsto škljocne da ostane potpuno nepropusna (čak i kada se baci u кеса). Ima rotirajuću ručku koja olakšava držanje dok ste u pokretu i održava piće hladnim satima, tako da ne morate da brinete o pijenju mlake vode tokom dugog leta.
Избегавајте топлотни стрес
U vrelim letnjim mesecima, posebno je uobičajeno da ljudi postanu dehidrirani nakon što ceo dan provedu na suncu ili vežbaju napolju. Да бисте то избегли и осигурали да останете хидрирани током одмора на плажи или вежбања, уверите се да имате Станлеи чашу, бокал или флашу воде при руци. Bilo da vežbate na plaži ili ležite pored okeana, ako imate jednu u blizini, može vam pomoći da se setite da pijete vodu, tako da ne morate da brinete o dehidraciji.
Vežbajte dobru higijenu vode
Kao roditelj, verovatno ste hipersvesniji klica od većine, zbog čega bi dobijanje pojedinačne flaše vode za svakog člana porodice mogao biti pravi način. Ово може помоћи у спречавању ширења клица, јер код флаше за воду за вишекратну употребу, нема потребе да се ослањате на заједничке изворе воде. Osim toga, kada odaberete Stanley bocu, dobijate i slamčicu koja se zatvara radi poboljšanja higijene.
Смањите кофеин
За људе који путују на дуга путовања широм земље, они имају тенденцију да пију више кофеина како би остали будни и остали будни. Али иако вас може спречити да заспите, то вам не помаже да останете хидрирани. „Ако имате више кафа и потенцијално неке кофеинске напитке, можда ћете на крају конзумирати велику количину кофеина, што би могло довести до диуретичког ефекта“, каже професор Кавоурас. "Pokušajte da izbegnete preko dve do tri kafe dnevno."
Profesor Kavouras napominje da voda ne mora biti jedini napitak koji vas održava hidriranim. Има доста alternative za vodu то може помоћи да се уради трик - само треба да будете сигурни да имате довољну количину. Зато је Stanley IceFlow™ Окрените бокал од сламе је савршен додатак за хидратацију који можете понети са собом док путујете. Долази у јарким, летњим бојама и стане 40 унци, има уграђену сламку која се окреће за чишћење, свеже пијуцкање и има робусну ручку и уграђену куку за ограду, која обезбеђује преносивост и погодност.
Или, ако више волите, мању опцију, Stanley IceFlow™ Flip Slaw Tumbler takođe radi odlično. Iako je manji, ipak stane u veliku količinu (30 unci) i dizajniran je sa ugrađenom preklopnom slamčicom za lako ispijanje. Udobno se uklapa u većinu držača za čaše u vozilima, uključuje ručku na sklapanje koja vam omogućava da brzo zgrabite i krenete, a takođe dolazi u jarkim bojama savršenim za letnja putovanja.
Pazite na znake dehidracije
Један од начина да утврдите да ли пијете довољно течности је да једноставно забележите знаке дехидрације. „Važno je paziti na svoje biomarkere“, kaže profesor Kavouras. „Znate kako se vaše telo ponaša. Ne morate da brinete o nosivoj tehnologiji ili da radite otmjene stvari." Неки од знакова укључују тамни урин, главобољу, вртоглавицу и умор. Ако приметите да имате било који од ових симптома, потрудите се да пијете више током дана, у чему вам може помоћи било који од Стенлијевих хидратизованих додатака јарких боја!
Ovaj članak je kreirao SheKnows za Stanley.
