Драги родитељи,
Da li se sećate bolova u stomaku pre škole? 30 minuta zbogom pre jutarnjeg zvona? Očajnički pozivi mojih nastavnika? Prenoćišta iz kojih biste se vozili da dođete po mene? Srednjoškolske zabave koje sam sedeo kod kuće izbegavajući? Fakultete na koje nisam mogao da odem? Kampovi bez spavanja kojih sam se plašio? A mračna mesta na koja idem i iz kojih ponekad ne mogu da izađem?
To su bili i ostali su izdajnički znaci moje anksioznosti - jedna od stvari sa kojima sam postala suviše upoznata kao mlada devojka, sada mlada žena. Slično kao rast i promena tela mlade osobe, moja anksioznost je došla sa mnom dok sam odrastao. Od moje prve bubuljice do mog promenljivog i fluktuirajućeg oblika, anksioznost je trajala i još uvek postoji.
Kao mlada devojka, nisam znala šta me sprečava da doživim „normalne“ delove detinjstva kao što sam videla drugu decu. Gledao sam svog mlađeg brata kako leti pored mene (dok je preklinjao da ga rano odbace u školu dok sam još uvek mogao da se nađem kako plačem ispod svoje tešine). U srednjoj školi, moji prijatelji su provodili nedelje na letnjim programima na koledžu, sve vreme sam se osećao kao da sam zaglavio u horor filmu razmišljajući o tome da moram da odem od kuće kada dođe koledž. Najduže sam I
mrzeo sam karte koje sam dobio i želeo sam ništa drugo nego da odbacim svoj um i telo, izaberem nekog drugog da budem i počnem ispočetka. Rakovi pustinjaci to rade, pa zašto ne bih mogao?Napred do današnjih dana. Osećam se kao da sam pobedio svetske ratove u svojoj glavi, iako tek treba da vidim poslednji od njih. Kako sam odrastao i iskusio nove stvari u životu - prvi put vozim, završavam srednju školu, počinjem fakultet i studiranje u inostranstvu – znam da se dalje distanciram od vas i moja anksioznost oscilira sa svakim искуство. Ništa me nije nateralo da se osećam više kao kada si me ostavio u prvom razredu nego kada si me ostavio u Škotskoj na semestar. (Razgovarajte o tome da želim da sebi iskopam rupu da se u njoj sakrijem.) Uz to, svaki put kada se vratim vrat pocrveni iz mog tela ispunjenog brigom, osećam se bolje opremljenim i sposobnijim da se nosim sa tim nego što sam to činio prethodno време.
Dakle, kao neko ko bi mogao da ima doktorat o svim stvarima anksioznosti, evo nekih stvari koje bih želeo da vam kažem:
Reći nekome ko ima problema sa mentalnim zdravljem da „samo to preboli“ je kao da kažete pacijentu sa slomljenom rukom ili bolešću opasnom po život da „samo preboli“.
Samo zato što moja anksioznost nije vidljiva na površini ne znači da nije tako stvarna kao nešto što biste fizički mogli da vidite i shvatite. Mentalna bolest je poput razjarene muve koja se probija kroz otvoren prozor i vrata u vašu kuću. Stalno zuji okolo, nervira vas do kraja, ali van vidokruga, teško ga je uhvatiti kada pokušate da ga zauvek izbacite iz svog života.
Moja anksioznost nije faza iz koje ću prerasti.
To je nešto što je postavilo logor u mom mozgu davno i što nije otišlo - i verovatno nikada neće u potpunosti. Međutim, to ne znači da ne možemo naučiti da živimo s tim na smislen i produktivan način. Suočavanje sa anksioznošću je isto toliko proces kao i izgradnja komada IKEA nameštaja. Biće mi potrebni određeni alati i oprema da bih dobio konačni proizvod — a usput ću verovatno morati da tražim pomoć.
Ne znati pravu stvar je u redu!
Ne uzdržavajte se od pomažeš mi ili si tu jer se osećaš kao da ne znaš šta da kažeši da ste propustili lekciju o tome „kako pomoći svom detetu sa anksioznošću“. Verujte mi, pretražio sam internet i niko (barem ne još) nije objavio prave odgovore. Ne trebaš mi da pomeraš mesec ili da nađeš lek za anksioznost – samo mi treba tvoja podrška. Moram da znam da mi čuvaš leđa i da ćeš biti tu za zagrljaje, da ćeš biti uho koje sluša u vremenima kada sve što želim je da se zaključam u sobu i bacim ključ. Moja anksioznost čini da se osećam kao da se čovek na Mesecu oseća: usamljen kao pakao. Tako da se osećam malo manje vanzemaljskim kada si u blizini da razgovaram i da se oslonim na njih tokom mojih ne tako sjajnih trenutaka.
Nemojte se plašiti da ponudite pomoć.
А кад кажем помоћ, мислим на стручну помоћ. Осећао сам се посрамљено и помало посрамљено када смо први пут разговарали о томе да разговарам са професионалцем. Нисам желео да други људи открију да мој ум води рат против мене скоро сваки дан и да не могу да обављам свакодневне животне задатке без муке. Лагана увреда коју сам вас нанео осећајући да је професионална помоћ прави пут за моју анксиозност убрзо је нестала када смо пронашли праву особу и мој живот се заувек променио на боље. Dok sam u početku bio veoma neradan da priznam da je izreka „mame uvek u pravu“ bila istinita, bezbroj sesija terapije kasnije i moram da priznam: bili ste u pravu.
Будите отворени.
Буди отворен за разговоре — разговори од било чега, од заљубљености у познате личности до пријатељске драме, па све до тренутака када сам се осећао као да сам прошао тачку без повратка. Будите отворени за пут којим се мање путује. Супротно популарном веровању, не постоји један начин да радите ствари или живите свој живот. Морао сам то да научим на тежи начин док сам уређивао свој живот да радим са својом анксиозношћу, углавном због чега сам се осећао отуђеним од својих пријатеља који су радили ствари на наводно „нормалан“ начин. Споро и сопственим темпом, научио сам, било је ОК — јер свако живи свој живот, а то значи да следи свој пут.
И, на крају: Будите отворени да волите мало јаче у неким данима. Већина воли да каже да су дијаманти најбољи пријатељи девојке, и иако се не слажем са тим, нашао сам неке другопласиране - ваше загрљаје (и мог терапеута).
Тражите једноставне начине да дате мало више љубави својој Ментално здравље? Ево неколико наших омиљених приступачних апликација за ментално здравље:
