Да ли су ваши прсти на рукама и ногама uvek хладно? И мој. Али, овде се поставља питање: да ли је то нормално? Често сам то игнорисао, али генерално претпостављено то моја циркулација крви можда није тако велика. Хладни врхови прстију, отечене ноге након ноћи у штиклама и паучинастим венама — да ли су ове ствари само део постојања човека у телу како стари — или су заправо знаци лошег стања циркулацију?
„Лоша циркулација је обично резултат вишегодишњег оштећења артеријских крвних судова цигаретама, лошег физичког стања, крвни притисак, повишени нивои глукозе (дијабетес) и повишени нивои липида. Наслеђе игра улогу у многим од ових стања“, објашњава др Роберт Хуизенга — или познатији као „др. Х” на 16 сезона Највећи губитник и власник Клиника др Х.
On navodi neke stvari na koje treba paziti, uključujući „slabe ili odsutne pulseve, bol u nogama nakon određene udaljenosti hoda i bol i crvenilo vrha ekstremiteta. Варикозитети - увећане, мехурасте вене, које се обично налазе на ногама - су лако видљиве и понекад повезане са болним болом или нелагодношћу."
Знаци лоше циркулације
Evo nekih drugih znakova koji mogu ukazivati na to da li patite od loše cirkulacije. Ako vas bilo koji od ovih simptoma brine, zakažite sastanak sa porodičnim lekarom za savet iz prve ruke.
Utrnulost. Nekoliko minuta može se pojaviti osećaj utrnulosti u bilo kom ekstremitetu. Иако је већина људи искусила ово, они са лошом циркулацијом то ће искусити чешће.
Problemi sa varenjem. Zdravo varenje zahteva izdržljiv dotok krvi u stomak. Ako krv ne cirkuliše pravilno, može doći do lošeg varenja i zatvora.
Slabi nokti. Jedna od stvari koja nokte čini jakim i izdržljivim su hranljive materije koje isporučuje krv. Ako primetite da su vam nokti postali slabi ili se ljuskaju, možda nećete dobiti adekvatan protok krvi.
Губитак косе. Ovo može biti još jedan simptom slabog protoka krvi. Slabi folikuli dlake su znak da možda ne dobijaju dovoljno hranljivih materija za izgradnju zdrave kose.
Promena boje. Kao što je dr H pomenuo, promena boje — beli ili plavičasti prsti na rukama i nogama — može da povuče kao odgovor na niske temperature. Ovo je poznato kao цијаноза.
Оток. Healthy and Natural World objašnjava, da može doći do otoka na rukama i stopalima „jer cirkulatorni sistem pokušava da smanji opterećenje i rezultat je остављајући мало течности to se zove edem.”
Вртоглавица. Nedostatak krvi u mozgu može izazvati nasumične vrtoglavice, posebno kada brzo ustajete nakon sedenja.
Главобоље. Slično tome, glavobolje se mogu pojaviti zbog nepravilnog dotoka krvi u mozak. Ako imate česte glavobolje pored drugih simptoma, pozovite svog lekara da zakažete pregled.
Сува кожа. Bez sistema koji podržava protok krvi, vaša koža ne može da održava hidrataciju. Можда ћете приметити суву или свраб коже јер се неопходни хранљиви састојци не испоручују.
Да ли је то Раинаудова болест?
„Прави проблеми са артеријском циркулацијом (проток крви из срца)“, каже др Х, „ретки су код млађих [људи], чешћи код старијих особа, посебно код садашњих или ранијих пушача цигарета. Рејноова болест - хладном изазван спазам малих артерија на прстима руку или ногу - је једно стање артерија које се класично може јавити код младих жена.
Raynaudova bolest je stanje arterija - ali, prilično često, sa do 3 miliona slučajeva u SAD godišnje. „Raynaud uzrokuje da prsti na rukama i nogama prolazno postanu beli, hladni i utrnuli kao odgovor na niske temperature, poput posezanja u zamrzivač“, kaže dr H. Она зна. Иако ово може бити хронична болест, добра вест је да се најчешће лечи топлијим облачењем.
Da li je to bolest vena?
Venska bolest može uključivati krvne ugruške, čireve i proširene vene i paukove vene. Др Х каже: „Проблеми венске циркулације, пре свега проширене вене — или њихове медицински бенигне, али kozmetički iritirajuća polusestra, paukove vene — prilično su česte kod mlađih osoba, posebno kod žena после трудноће. Paukove vene nemaju medicinske posledice, ali ih neki pacijenti smatraju „bolom u oku“.
Он напомиње да венске болести имају јаке генетске везе, али „могу бити узроковане и повредама ногу и доњих екстремитета операције, као и погоршање трудноћом, претераним стајањем или неприкладно чврстим обмотавањем ногу или протеза."
Proširene vene i paukove vene imaju različite tretmane, ali se mogu ukloniti operacijom, injekcijama i/ili laserom. Ako ste zabrinuti, razgovarajte sa svojim lekarom da vidite koje opcije su najbolje za vas.
Да бисте избегли било какве проблеме пре него што почну, др Х саветује: „Изађите и будите активни и/или вежбајте, трудите се да једете здраво и избегавајте цигарете попут куге — ваши крвни судови ће вам бити захвални. Zdrav život vodi do zdravih arterija i vena!”
Verzija ove priče objavljena je u oktobru 2015.
Пре него што кренете, погледајте наш омиљени osnove oporavka posle treninga:
