Промена времена значи да ће вам мање поподнева омогућити мање дневног светла. Ако редовно вежбате после посла, мрак може омести вашу мотивацију за фитнес. Ево неколико савета који ће вам помоћи да останете на путу са вежбама.
Промена времена значи да ће вам мање поподнева омогућити мање дневног светла. Ако редовно вежбате после посла, мрак може омести вашу мотивацију за фитнес. Ево неколико савета који ће вам помоћи да останете на путу са вежбама.
1. Вежбајте ујутру
Вежбање са изласком сунца може повећати вашу мотивацију за кретање, као и дати вам више енергије док вежбате. Ако долазак у теретану при изласку сунца није усклађен са вашим распоредом, уклопите се у тренинг на паузи за ручак.
2. Промените вежбе
Ако ваша рутина фитнеса укључује трчање или вожњу бицикла на отвореном, идите у теретану да бисте вежбали. Не само да ћете моћи да вежбате у добро осветљеном окружењу, већ можете да искористите часове фитнеса и разне кардио и справе за утеге да бисте укрстили влак. Промена рутине вежбања може повећати мотивацију за вежбање.
3. Запослите партнера за вежбање
Пронађите пријатеља за фитнес који ће вам омогућити да водите рачуна о својим вежбама. Вежбање са партнером може вам удахнути нови живот у фитнес рутину, дати вам мотивацију да испробате нове вежбе и учинити вежбање пријатнијим.
4. Вежбајте код куће
Уморни сте од сцене у теретани? Не желите да издржите хладно, кишно или снежно време да вежбате? Онда вежбајте код куће. Купите неколико додатака за фитнес (лоптица за вежбање, траке за отпор, кеттлебеллс, простирка за јогу, хула хоп итд.), Појачајте своју омиљену листу за вежбање и знојите се у удобности свог дома. Набавите ДВД -ове за фитнес како бисте увек имали спреман нови тренинг.
5. Планирајте унапред
Учините вежбање што је могуће удобнијим. Ставите своје вежбе на дневни распоред - третирајте их као и сваки други састанак за који знате да ћете га задржати. Спакујте торбу за теретану свако вече тако да буде спремна за полазак. Опрему за вежбање држите на послу или у аутомобилу како не бисте имали изговоре.
Више вегански фитнес савети!
