Док крећемо у поноћно одбројавање које нам дозвољава коначно опростите се од прошле године, једна од главних ствари која нам лебди кроз главу да постигнемо пре него што сат истекне у компликованој, тешкој и дубоко стресној години 2020. састављање листе личних одлука. Та листа циљева може да укључује све ствари које нисмо успели да урадимо у протеклих 365 дана или нисмо урадили у потпуности.
Иако састављање резолуција за 2021. може изгледати као популарна ствар, заправо је прилично нездраво. Питате се зашто? Ова три стручњака деле зашто су новогодишње одлуке губљење времена и шта би требало да урадите уместо тога ако желите да се оспособите, нађете љубав и будите љубазни према себи.
Зато што се не могу увек измерити
Када бележимо нашу листу резолуција, често то може изгледати као листа обећања која је готово немогуће измерити или сматрати одговорнима. Желимо да се заљубимо ове године, али нема објашњења како ћемо то да урадимо. Губитак тежине је популаран, тако да бисмо могли да донесемо одлуку да идемо више у теретану (али да не кажемо колико више) или да будемо здрави (без детаља шта то заправо значи). Ејми Горин, регистровани дијететичар нутрициониста и власница Ами Горин Нутритион у Џерси Ситију, Нови Јерсеи, саветује да када је у питању здравље, треба да доносите резолуције са радњама њих.
„Најбоље је доносити одлуке које се могу измерити – као што је „Одлучан сам да припремам барем здраве оброке три викенда месечно“ или „Одлучила сам да идем у шетњу после вечере најмање три ноћи недељно“,“ предлаже. „Ове резолуције су 100 посто оствариве и осећаћете се сјајно када их остварите сваке недеље, док одлука да изгубите 10 или 20 фунти ставља усредсредите се на резултат, а не на пут, и можда ћете бити склони да победите себе ако постигнете свој циљ спорије него што бисте желели или ако имате препрека."
Резолуције повећавају притисак
Не постоји лакши начин да осетите како вас огромна буззкилл удара у лице када одбројавате до поноћ у новогодишњој ноћи него да гледате листу одлука којима сте се заклели да ћете се обавезати када је бал капи. Резолуције могу бити стресан начин да уђете на прсте у јануар, а када превише стреса постоји, можда ћете имати жељу да трчите у супротном смеру и да не правите никакве промене.
Макс Фишер, извршни директор компаније БеЛинкед, каже да је последња ствар коју желите када приступате свом љубавном животу осећај притиска.
„Нико не жели да проводи време са особом која се понаша као да је први састанак нека врста стратешке војне операције“, примећује он. „Решење да се венчам или да ’пронађем некога ко ме употпуњује‘ једноставно је нездраво емоционално и духовно.
Фишер објашњава да многи људи почињу да преиспитују сопствени напредак на почетку сваке године - на пример, да ли је ово година у коју ће се заљубити.
„Ево најбољег савета за нову годину: Будите своји, забавите се и будите проницљиви“, каже он. „Искористите предности специјализованих апликација за упознавање које вам омогућавају да будете селективнији, пружајући квалитетније кандидате за састанке. Будите искрени у свом профилу за упознавање како бисте могли да проводите време са онима који задовољавају ваше потребе и жеље. Уживајте у процесу, тражите квалитетне партнере. Без притиска, без резолуција.”
Можда ћете се припремити за неуспех
Ако одлучите да својим новогодишњим одлукама приступите са размишљањем „идите велики или идите кући“, можда се спремате за неуспех, а не за успех. Резолуције које су достижне и које укључују кораке према којима заиста можете радити су једине врсте резолуција које треба да имате.
Др Неета Бхусхан, ауторка бестселера, водитељка Револуционарно вођство подцаст и оснивач Глобал ГРИТ института, каже да је најважнији однос који ћете имати у свом животу са самим собом.
„Побрините се да се припремите за успех и редовно паузирајте да размислите“, предлаже она. „Успешне везе почињу када двоје људи прво крену својим путем. Знајте шта вас чини срећним пре него што се посветите другој особи. Тада сте у могућности да инспиришете и подржавате једни друге да формирате истинско партнерство.”
Верзија ове приче објављена је децембра 2016.
Погледајте наше омиљене и највише приступачне апликације за ментално здравље за пружање љубави према себи под ниским притиском:
