Што се тиче вјежбања, већина нас има утисак да што смо знојнији, то ће вјежбе имати више користи за здравље. Ово сада превазилази дизање тегова или трчање до јога. Током протеклих неколико година вероватно сте чули да људи говоре о „врућој јоги“ или бикрам јоги, или сте чак и сами пробали. Ако не, звучи управо тако: вежбање јоге у веома топлој просторији.
Иако идеја о искориштавању предности јоге у просторији загрејаној на 105 степени Ф има смисла користећи зној = менталитет здравља, откривено ново истраживање да је физичка пракса бикрам јоге, а не врућина која заиста чини ваше тело добрим.
Бикрам јога се састоји од 26 специфичних поза и вежби дисања, а студија је објављена у часопису Експериментална физиологија, указује да је васкуларно побољшање код људи средњих година који су били укључени у студију резултат само различитих положаја и није зависило од температуре просторије.
Више: Како се кретати јогом када имате менструацију
Др Стаци Хунтер, доцентка на одсеку за здравље и људске перформансе на Државном универзитету у Тексасу и један од аутора студије, казује време то не значи да је Бикрам нездрав. У ствари, управо је супротно. Главни закључак је да екстремно високе температуре можда неће донети додатне здравствене бенефиције, како су многи раније мислили.
Више: Осипање из часа јоге поново покушава са Хиларијом Болдвин
Што се тиче студија, ова је била релативно мала, са 52 одрасла учесника. На крају 12 недеља, групе које су похађале врућу јогу и јогу са редовном температуром имале су исто васкуларно побољшање- потенцијално смањује будући ризик од срчаног или можданог удара - док контролна група која се уопште није бавила јогом није видела побољшање.
Морал приче је ако се бавите јогом (и то је то сасвим у реду ако нисте) и не могу да поднесу топлоту, није вам ништа горе због тога.
