Свако може имати користи од проналажења свог центра и увођења понешто svesnost u njihove rutine - uključujući i decu. Brojne studije su pokazale da користи од увођења праксе свесности у образовање, počevši od izveštaja o srećnijem okruženju u učionici, povećanom nivou empatije i saosećanja, i boljem razumevanju kako da sede sa svojim emocijama i rešavaju konflikte. Naročito kada život postaje stresniji - sa škola (posebno ispiti), prijatelji i kućni život rastu i menjaju se zajedno sa vašim mališanom — predstavljanje meditaciju kao nešto što vaše dete može da uradi sami (ili sa vama) je odličan način da im date alat za emocionalni rast koji će moći da koriste kako rastu.
Баш као мало тишине, медитативна пракса може учинити чуда за маму, može isto tako lako postati deo života vašeg deteta i pomoći mu da postane samopouzdanija, promišljenija i pažljivija osoba. Bez obzira da li imate sopstvenu meditativnu praksu ili tek počinjete svoje putovanje svesnosti, postoji veliki broj aplikacija koje možete izabrati koje mogu da odgovaraju deci svih uzrasta. Nekoliko puta duboko, svesno udahnite i čitajte dalje za naše izbore nekih od najboljih
aplikacije za meditaciju i pažnju za decu тамо негдје:Dišite, mislite, radite sa susamom
Ако волите и верујете тиму иза Улица Сезам како ја радим, бићете одушевљени њихова апликација је намењена подучавању деце о свесности и суочавању са фрустрацијом. Иако не нуди традиционалну медитативну сесију, апликација, препоручена за децу од четири и више година, поставља чврсту основу за учење деце да дишу, размишљају a zatim se ponašaju dok se igraju kroz niz različitih scenarija (od vremena za spavanje do rešavanja sukoba do anksioznosti pri razdvajanju) — dostupnih na engleskom i Шпански. Postoje odlične komponente za zajedničko gledanje za roditelje i mališane da dele i diskutuju o iskustvima i osećanja i opcije za snimanje ohrabrujuće pozitivne audio poruke vašem detetu dok se igra kroz апликација.
Ова апликација је бесплатна за преузимање и доступна преко Амазон, продавница апликација и Google Play.
Smiling Mind
Развили су едукатори и психолози, Смилинг Минд нуди вежбе медитације и свесности za više demografskih kategorija — od dece do odraslih — i aktivnosti, programe i meditacije dizajnirane za kretanje kroz školu, stres, radno mesto, san i još mnogo toga. Interfejs je čist i lak za korišćenje — uverava vas da sa samo 10 minuta dnevno možete da se osećate malo povezanije i uravnoteženije. А сама количина бесплатног материјала који вам је на располагању чини га вредним преузимања.
Ova aplikacija je besplatna i dostupna preko App Store и Google Play.
Простор за децу
Omiljena aplikacija za meditaciju za odrasle (koristim je već nekoliko godina i zaista se trudim!), Хеадспаце садржај за децу узима сличне теме и чини их забавним и занимљивим за децу за истраживање. Sa ponudama za tri različite starosne grupe (pet i manje, šest do osam i devet do 12 godina) i teme kao što su smirenost, fokus, ljubaznost, spavanje i buđenje, ove meditacije su odlične za pomoć vašem detetu da se poveže sa svojim telima i osećanjima tokom њихов дан.
Ova aplikacija košta 12,99 USD mesečno (ili možete dobiti njihov porodični plan — šest naloga za 99,99 USD godišnje) dostupno preko продавница апликација и Google Play.
Meditacije za decu
Sa deset vođenih meditacija i numera sa umirujućim zvucima, Meditacije za decu нуди низ снимака од пет минута који прате теме као што су вежбање мировања, дружење plaža ili rukovanje strahovima (poput straha od mraka) korišćenjem vežbi disanja, pokreta, vizuelizacije i више. To je jednostavna aplikacija sa lepim, umirujućim interfejsom - ali, pre svega, nudi deci mnogo toga da rade izvan ekrana (što je na neki način poenta!)
Ova aplikacija košta 0,99 USD za preuzimanje i dostupna preko продавница апликација .
Meditacije za spavanje za decu
Предвођена учитељицом двоструке претње, Кристијан Кер, која предаје и јогу и у Монтесори школи, ова апликација садржи бројне вођене медитације на причу које су дизајниране да помозите деци да реше проблеме са спавањем (несаница, стрес, анксиозност, итд.) Уз умирујућу музику и звучне ефекте и Кристианин веома смирен глас, то је одлична прилика за уведите мало пажње у своју рутину одласка на спавање (и можда јурите неке од страха пред спавање daleko). Uz aplikaciju je uključena besplatna meditacija za opuštanje dece i brojne numere dostupne za kupovinu u aplikaciji.
Ова апликација је бесплатна за преузимање и доступна преко продавница апликација.
Naravno, ne postoji jedinstven način da uvedete meditativnu praksu ili praksu svesnosti u svoj život, ali уз помоћ неких професионалаца (укључујући људе који стоје иза ових апликација) можда ћете пронаћи оно што одговара вама и вашим породица.
