Гледајте, били смо потпуно добронамерни када смо се пријавили за то чланство у теретани 1. јануара. 1 — али сада када нисмо крочили у зграду последња три месеца, осећамо се као да бисмо могли да бацимо свој тешко зарађени новац у тоалет. Добијање чланства је у теорији изгледало као одлична идеја, само можемо смислити око милион разлога да не одемо.
А сада имамо још шест невероватних разлога. Да, ових шест апликације су супер јефтини (чак и бесплатни) и помажу нам да одлично вежбамо код куће. Ако су недостатак времена или осећај застрашивања свих месних глава два ваша омиљена изговора да не вежбате, ове апликације ће све то поправити.
1. Ааптив
Ааптив је озбиљно луд када су у питању вежбе код куће. Они нуде мноштво часова који се стримују директно у ваш телефон. Желите да идете на час јоге? Бум, Ааптив. Желите да радите неке вежбе са телесном тежином? Ааптив те има. Можете чак ићи на часове спина или медитирати.
Кошта 9,99 долара месечно, али када узмете у обзир колико је неограничено окретање и часови јоге у студију, та цена је супер ниска.
Тхе фитнес Апликација Блендер Воркоутс је доступно на иТунес-у и на Гоогле Плаи-у за Андроид.
Корисници кажу: „Имати тренажер право у уху, упарен са плејлистама музике коју волим — заиста нема ништа слично томе. Никада нисам био толико узбуђен због вежбања.”
Цена: Бесплатно преузимање/9,99 УСД месечно
1. Тотал Цоуцх до 5К
Коме треба тренер трчања када имате сопствени џепни тренер? Са Кауч до 5К апликација имате приступ комплетном деветнедељном плану трчања који ће вас припремити за првих 5К. Можете да користите апликацију да мапирате своје трке, делите свој напредак путем друштвених медија и пратите своје време. Статистике су доступне за процењено сагоревање калорија и пројектовано 5К пута на основу вашег свакодневног тренинга. Једна од најбољих карактеристика је та што је апликација допуњена аудио или гласовним сигналима који вас заправо говоре кроз свако трчање.
Корисници кажу: „Користим ову апликацију за тренинг брзине. Топло препоручујем ово ако сте почетник. Почео сам да трчим радећи интервале ходања/џогирања. Пре него што сам то знао, могао сам да трчим миљу која је прерасла у три миље. У октобру сам истрчао својих првих 10к без ходања!”
Цена: $2.99
Више:Лејди Гага се окреће жиротонском вежбању како би ублажила хронични бол у мишићима
2. 7-минутни тренинг
У свету брзих апликација за тренере, 7-минутни тренинг је велика ствар, са буквално стотинама рецензија корисника који то подржавају. Као што име каже, апликација се фокусира на побољшање кондиције за само седам минута дневно. 7-минутни тренинг је представљен у Тхе Нев Иорк Тимес анд тхе Амерички колеџ спортске медицине Здравље & Фитнесс Јоурнал. Сваки седмоминутни сет за „интензиван тренинг“ дизајниран је тако да ваше срце пумпа само користећи своју телесну тежину и столицу. Ово чини кратку вежбу снажне снаге (препоручено за извођење у укупно три сета) идеалном за скоро свакога ко нема времена или новца да иде у теретану. Доступан је на иТунес-у и Гоогле Плаи.
Корисници кажу: „Користио сам ову апликацију да променим своју рутину. Команде, тајминг и уграђени видео снимци са упутствима били су од велике помоћи да ме држе на правом путу, мотивишу и користе одговарајућу форму и технику!“
Цена: бесплатно
Следеће: Табата ФРЕЕ
Првобитно објављено у марту 2013. Ажурирано септембра 2017.
