Тренер славних и стручњак за фитнес Анна Каисер покушава да улити мало пажње у њеном раду са клијентима иу раду са Више за МБЦ (метастатски рак дојке). Као део изазова покрета Тхривер, да помогне у подизању свести и средстава за пацијенте који живе са МБЦ, она и други чланови заједнице позивају на 30 дана активности свесности и животних хакова које је креирала заједница и за њих. То су мале активности, медитације, мисаоне вежбе које имају за циљ да помогну пацијентима са њиховим разноликим искуствима који живе са раком.
Кајзер, чији су клијенти Кели Рипа и Шакира, поделила је први савет који је намеравала да подели са заједницом — што је случајно и савет који је дала Схакира у Мајамију као извођач припрема за њен наступ на полувремену Супер Боула. И, верујте нам, то је добар савет за вас да га уградите и у свој свакодневни живот.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
На половини смо више за МБЦ #30ДаиТхриверЦхалленге! Придружите ми се у дељењу корисних савета за подршку заједници #метастатицБЦ на Фацебоок страници. Што више инспирације то боље!! Поделите своје лајф хакове и будите инспирисани свим осталим заједничким саветима!! Видимо се тамо! 🥰ко💋 #МореФорМБЦ #спонзорисано
Objava koju deli АННА КАИСЕР (@тхеаннакаисер) укључено
„Био сам доле у Мајамију и тренирао Шакиру за супер боул... и имала је тешко време, осећала се веома преплављеном“, каже Кајзер за СхеКновс. „Зато сам јој понудио трик са свесношћу, а то је: не дижи телефон пре него што се побринеш за оно што ти треба да започнеш слободан дан на десној нози. Дакле, за њу је то да проводи време са својом децом и да добро вежба”
Поред тога што су га послали стручњаци у више области које се тичу здравља мозга и технологије, знати када да искључите утикач да бисте могли да одредите приоритет присутности није од помоћи само ако сте славна личност која спрема велики, широко гледан наступ.
„Циљ је био да држи телефон искључен док се обе те две ствари не заврше и да се заиста може фокусирати и бити Присутни у том тренутку и немојте бити ометани и забринути за осталих 1500 ствари које треба да се догоде тог дана“, Кајзер dodaje. „А онда можете да уђете у свој дан фокусиранији, енергичнији без кривице што нисте успели да урадите оне ствари које су вам заиста потребне.
Што се тиче наступа, Кајзер каже да је Шакира балансирала тренинге, плесне пробе, филантропија и писање и снимање нове музике, све док се спремамо да направимо незаборавно, узбудљива емисија. Дакле, њен посао је био да се побрине да вежбе буду нешто због чега се осећа снажно, а не избезумљено.
„Она ради шест дана у недељи, узимајући слободне недеље. А циљ је да стално, доследно мењам вежбе јер је и она на плесним пробама и ја треба да сигурна да може и једно и друго и да настави да јача, да се најбоље осећа, али да се не исцрпљује у исто време“, Кајзер рекао. „Дакле, једног дана ћемо радити плесне интервале, следећег дана ћемо радити само чисту снагу, следећег ћемо радити ХИИТ тренинг, само краће. Тако да то само зависи од остатка њеног дана."
Међутим, Кајзер напомиње да су овај наступ и тренинг који је пред њим део дуже кондиције путовање — где сте доследни и дајући део времена које можете да волите свом телу чини све разлика.
„Радимо заједно већ девет година и ово није краткорочно решење – заиста смо тренирали доследно. Она је најбољи пример доследности и колико је то важно“, рекла је она. „Понекад може да одради само 15 минута, али, знате шта, појавила се на тих 15 минута. Толико од нас врши толики притисак на себе да ако не можемо да станемо у тај сат, то не вреди радити. Али то апсолутно вреди учинити. Бити у могућности да дозволите себи да се усредсредите на тај тренинг и да немате никакве сметње је огромно."
