Kako se sve više vesti o poznatim ličnostima i javnim ličnostima pojavljuju o tome da imaju simptome ili da im je dijagnostikovan COVID-19, internet je počeo da oseća poput sve manjeg komšiluka koji deli savete i podršku za sve, od higijene ruku do načina da se socijalno distanciranje/samokarantin malo poveća подношљиво. Међу познатим личностима које деле своје вирус Корона pro-savet je autor J.K. Ровлинг, која је својим пратиоцима на Твитеру рекла да је доживела simptomi virusa (koji uključuju groznicu, kašalj i kratak dah) i otkrio da je ova tehnika disanja koju su odobrili medicinski stručnjaci od pomoći.
Rouling je rekla da joj je, iako nije testirana, poslat video od doktora u bolnici Kvins u Velikoj Britaniji i da je pronašla izvesno olakšanje njenih simptoma. Na snimku, doktor i medicinska sestra iz Партнерство задруга Источног Лондона (PELC), neprofitna zdravstvena organizacija, vodi gledaoce kroz neke načine kako bi bili sigurni da stalno dobijate dobar vazduh dok se nosite sa respiratornim simptomima.
Погледајте овај документ из болнице у Квинсу који објашњава како ублажити респираторне симптоме. Poslednje 2 nedelje sam imao sve simptome C19 (koji nisu testirani) i uradio sam to po savetu doktora muža. Potpuno sam se oporavio i tehnika mi je mnogo pomogla.https://t.co/xo8AansUvc preko @ЈуТјуб
— J.K. Rouling (@jk_rowling) 6. aprila 2020
„Када имате активну инфекцију, потребно је да унесете добру количину ваздуха у базу плућа“, каже доктор, пре него што се упусти у савете директорке за медицинске сестре Сју Елиот. „Желим да почнете ово да радите ако имате инфекцију од самог почетка. Ако желите да то урадите пре него што добијете инфекцију, добра идеја.
Доктор наставља да нас проведе кроз технику и испробава је (напомињући да је, уз дубоко удисање, чак и њему „вртило у глави“):
- Удахните пет дубоко, сваки пут задржавајући дах пет секунди.
- Šestog dubokog udaha, udahnite ga i zakašljajte (očigledno pokrivajući usta)
- Урадите два циклуса од горе наведеног и легните на предњи део (у идеалном случају на кревету) и удахните мало дубље „нормално“ у наредних 10 минута.
„Morate da shvatite da vam je većina pluća na leđima, a ne na prednjoj strani“, dodaje on. „Дакле, лежећи на леђима, затварате више мањих дисајних путева и то није добро током периода инфекције. Он напомиње да је лежање на предњем делу, по правилу, боље него да лежите на леђима - пошто затварање тих дисајних путева повећава ризик од добијања секундарне упале плућа (а то је када ови симптоми могу постати много страшнији, много brže.)
Očigledno ne postoji magičan način da se sva tela (raznovrsna i komplikovana kakva jesu) nose sa simptomima koronavirusa, ali znaju nekoliko načina da budu više пазећи на своје тело и своје дисање је одличан корак да се сада осећате мало више под контролом.
