Са децом која се враћају у школу, предузимање неопходних мера како би се осигурало да њихов имуни систем и опште благостање буду подржани током целе године је нешто што може бити најважније за многе родитеље. Поред тога што ћете бити у току са препорученим вакцинацијама у детињству, Centri za kontrolu bolesti такође каже да су редовне посете доброј деци суштински део општег здравља вашег малишана, јер је то прилика да пратите раст и развојне прекретнице и разговарате о свим забринутостима у вези са здравље вашег детета. То је такође одлична прилика да питајте доктора вашег детета за савете како да им помогнете Имуни систем.
Природно је да родитељи желе да ураде све што могу да помогну у одржавању здравља свог детета, а јасан план игре са једноставним, али ефикасним корацима може да направи велику разлику. „Када се деца врате у школу, родитељима може бити тешко да их држе на оку колико и током лета, посебно када је у питању спровођење здравих навика“, каже
др Кели Фрадин, педијатар са седиштем у Њујорку. „Међутим, како се деца враћају на часове, било лично или виртуелно, важно је да дамо све од себе да обезбедимо да не пропусте ниједан дан из школе. Сви знамо да чак и један дан може оставити наше малишане да се осећају као да заостају." У наставку прочитајте неке од најбољих начина на које можете помоћи да подржите имунолошки систем свог детета како би оно могло да постигне успех током целе године и изван!Спавај
„Није тајна да сан игра важну улогу у осигуравању да наша тела правилно функционишу, посебно када је у питању имуни систем“, каже др Наташа Бургерт, педијатар са седиштем у Оверланд Парку, Канзас. „Да бисте осигурали да деца добијају довољно тога, покушајте да им дате јасно време за спавање и придржавајте се тога. Иако деца можда нису спремна да спавају у тачно исто време сваке ноћи, сместите их и да њихове собе током рутинског времена за спавање ће им помоћи да се опусте и опусте без електронике или другог стимулација.”
Када деца не спавају довољно, то ограничава способност њиховог тела да производи протеине зване цитокини који помажу у борби против инфекције и смањењу упале. Дакле, следећи пут када ваше дете буде тражило да остане будно после времена за спавање, запамтите да чак и неколико додатних минута може помоћи! Клиника Кливленд нуди помоћ водич за спавање, koje roditelji mogu pratiti na osnovu uzrasta svog deteta. За додатни ефекат, размислите о томе да ваше дете спава са укљученим овлаживачем јер „влажан ваздух може помоћи у спречавању сувог кашља док u snu, što može poremetiti ili probuditi mališane u snu, idealno bi bilo da je vlažnost između 45-50 procenata dobra za sobu“, kaže dr. Фрадин.
Храњива дијета
Др Бургерт такође предлаже да родитељи обезбеде да њихова деца добијају квалитетну исхрану тако што ће им обезбедити уравнотежене оброке који ће помоћи у подршци имунолошком систему своје деце. „Potrebno je malo planiranja, ali hranjenje vašeg deteta svežim ili smrznutim voćem, povrćem, grickalicama na bazi proteina i ograničavanje slatkih pića može napraviti veliku razliku“, kaže ona. ЦДЦ такође предлаже бити добар узор у исхрани вашој породици јер ће ваше дете јести више хране коју једете када напуни 12 месеци или више. Исхрана хранљивом исхраном представља добар пример вашој деци и може помоћи одраслима да спавају, повећају енергију и могу спречити болести касније у животу.
Пронађите подршку уз укусне додатке
У тандему са хранљивом исхраном, за неке породице, дијететски суплементи су одлична опција за пружање подршке у исхрани. Од кључне је важности да родитељи преузму активну улогу у томе шта њихова деца једу и да им обезбеде оброке који садрже воће, поврће, протеине и влакна пуне хранљивих материја. Pored punjenja njihovih tanjira hranom bogatom hranljivim materijama, postoje i dijetetski suplementi dostupni samo za decu, kao što je novi Емерген-Ц Кидз Гуми. Prepuna sa vitaminom C visoke snage, plus vitaminom D za podršku imuniteta* i vitaminima B za povećanje energije naravno, ovi suplementi za žvakanje su lak način da roditelji pomognu u podršci imunološkom sistemu dece.* Plus, oni ukus odličan!
Ако тражите производ који може помоћи ти podržavajte svoj imuni sistem tokom cele godine, moj predlog je da idete sa Емерген-Ц Иммуне+ гумене гуме, који садрже витамин Ц, витамин Д и цинк за подршку имунитета.* Proizvodi za dnevnu podršku imunitetu dolaze u raznim voćnim ukusima odličnog ukusa.
Изградите добру хигијену
Никада не потцењујте моћ доброг прања руку. Према ЦДЦ, прање руку може спречити 1 од 3 болести које су повезане са дијарејом и 1 од 5 респираторних инфекција. Може потрајати да натерате дете да практикује добру хигијену (посебно ако се креће према млађој страни), али давање podsetnici da često peru ruke i podsticanje redovnog kupanja pomoći će da to postane навика.
Вежбајте ослобађање од стреса
Сви знамо да школа може бити стресна и да постоји јака веза између стреса и имуног система. Да бисте помогли у смањењу стреса, научите своју децу техникама попут медитације, дубоког дисања или вежбања, да их имплементирате у своје свакодневне рутине или по потреби. Ово може бити од помоћи и одраслима јер школска сезона може бити стресна и за родитеље. „Не потцењујте вредност неколико минута“, каже др Бургерт. „Чак иу нашим најпрометнијим данима, можемо пронаћи пет минута за свесност, медитацију или шетњу око блока. Мале одлуке су оно што нам помаже да се осећамо најбоље и да останемо добро - не нужно дуге вежбе или опсежно планирање оброка. И, ако ствари постану тешке за руковање, обратите се лекару примарне здравствене заштите за помоћ и савет. У реду је да вам треба помоћ и за физичко и за ментално здравље. Родитељи заслужују ову подршку.”
*Управа за храну и лекове није проценила ову изјаву. Овај производ није намењен дијагностиковању, лечењу, лечењу или превенцији било које болести.
Овај пост је креирао СхеКновс за Емерген-Ц.
