Овде у СхеКновс-у делимо много савета, вести и информација о здравственим проблемима жена, али шта је са момцима? Желели смо да одвојимо мало времена да се позабавимо неким од најчешћих здравствених проблема са којима се суочавају и поделимо неке начине како да наше мушкарце одржимо здравим.
Питали смо др Кевина Полслија, интернисту на Универзитету Лоиола Хеалтх Систем и доцента медицине на Лоиола Медицински факултет Универзитета Чикаго Стрич, за његов увид у неке од најхитнијих здравствених проблема за мушкарце данас.
1
Болест срца
Док су срчане болести све већа брига и за мушкарце и за жене, мушкарци имају већи ризик од срчаног удара, ризик од тога повећава се са пушењем, високим холестеролом, високим крвним притиском, дијабетесом и породичном историјом срчаних удара, др Полсли објашњава. Дакле, шта мушкарци могу учинити да остану здрави? „Рутинске превентивне посете лекару примарне здравствене заштите могу помоћи у идентификацији већине ових фактора ризика и модификација и лечење ових фактора ризика може помоћи у смањењу ризика од срчаног удара", рекао је он саветује. Рутинске кардиоваскуларне вежбе такође могу помоћи, зато дајте све од себе да покренете свог мушкарца!
2
Апнеја у сну
Још једна забринутост која се налази високо на листи здравствених проблема мушкараца је апнеја у сну, која можда не изгледа озбиљно, али је ипак вреди пазити. „Суптилни симптоми могу бити хркање, често буђење ноћу ради мокрења, главобоља ујутру или буђење са сувим устима“, примећује др Полсли. „Дуготрајне компликације могу укључивати високу инсуфицијенцију крви, срчану инсуфицијенцију, срчани удар и мождани удар, тако да је ово важан услов за дијагнозу и лечење“, каже он. Провођење студије спавања може помоћи да се утврди да ли је дијагноза апнеје у сну одговарајућа, а губитак тежине може помоћи да се симптоми минимизирају.
3
Висок крвни притисак
Иако често постоји јака генетска компонента овог мушког здравственог проблема, још увек постоје ствари које мушкарци могу учинити да снизе свој крвни притисак. Гојазност може да игра улогу, тако да губитак тежине може помоћи у смањењу ризика од развоја високог крвног притиска, каже др Полсли. Поред губитка тежине, он такође саветује усвајање дијете са мало натријума, нешто што захтева читање етикета на храни, а не само избегавање кухињске соли.
4
Висок холестерол
Добра је идеја да ваш муж или партнер редовно тестирају холестерол како би били сигурни да су нивои у здравом распону за његове године, пошто је висок холестерол још једна велика брига за мушкарце, каже др. Полслеи. „Такође може постојати јака генетска компонента за висок холестерол, али исхрана и вежба могу бити превентивно“, каже он, додајући да масна риба или додатак рибљег уља могу помоћи у смањењу холестерола као добро.
5
Канцер дебелог црева
Нико не воли да прича о томе, али рак дебелог црева је озбиљан здравствени проблем који треба да се реши. „Сваки мушкарац и жена треба да имају колоноскопију сваких 10 година, почевши од 50. године, или можда раније ако постоји породична историја рака дебелог црева“, саветује др Полсли. Охрабрите свог човека да разговара са својим лекаром о колоноскопији ако је старији од 50 година.
6
гојазност
Гојазност је фактор који доприноси скоро свим здравственим проблемима других мушкараца, тако да је важно да мушкарац у вашем животу одржава здраву тежину. „Речено је милион пута, али исхрана и вежба су од виталног значаја за контролу тежине“, каже др Полсли. „Мушкарци морају да размисле о томе колико калорија уносе, а колико избацују свакодневном активношћу и вежбањем“, саветује он. „Иако контролисање тежине не гарантује да нећете имати здравствених проблема, сигурно помаже.
7
Забринутост за ментално здравље
Мушкарцима је тешко или понижавајуће да траже помоћ, посебно ако је то повезано са њиховим менталним здрављем, примећује др Полсли, али је важно да мушкарци пронађу здрав начин управљања стресом. Он охрабрује мушкарце који се можда муче да пронађу особу којој могу да се обрате која им може пружити помоћ која им је потребна. „Самоубиства и убиства имају веће стопе код мушкараца, а према Центрима за контролу болести, стопа самоубистава за мушкарце је четири пута већа, а стопа убистава је три пута већа него за Жене."
Више о здрављу мушкараца
Мушко здравље: 10 здравствених производа за вашег мушкарца
10 здравствених савета за мушкарце
Савети за здраво старење за мушкарце
