Већина мама је свесна ризика и знакова упозорења порођаја депресија, али шта је са његовим мање познатим, сродним поремећајем, после порођаја анксиозност?
Зашто је неким новим мамама потребна помоћ
Сазнајте на шта треба да обратите пажњу и како можете добити помоћ и подршку.
Док је постпорођајна депресија чешће позната, истраживања су показала да постпорођајна анксиозност може бити чешћа. Научите како да идентификујете постпорођајну анксиозност и сазнајте како да добијете помоћ која вам је потребна.
Шта је постпартална анксиозност?
Дан након рођења њене ћерке, Стејси Глејсман је осетила почетак озбиљне анксиозности. Корачала је болничком собом. „Када смо се вратили кући, све ми је изгледало другачије“, каже Глаесман, „као да сам гледао кроз филтер камере.
„Нисам могао да спавам, чак ни након узимања Амбиена. Такође нисам могао да једем углавном. Анксиозност је била неумољива. Добро сам то сакрио, веровали или не. После два месеца овога и дотле када сам планирала самоубиство, обратила сам се свом мужу и родитељима и „исчистила се“.“
„Отишла сам код терапеута и психијатра у року од недељу дана, иако тада нико није био „специјализован“ за поремећаје расположења после порођаја. Мој опоравак је трајао годину дана да бих дошао до тачке у којој сам осећао да функционишем добро као и раније.”
„Постпартална анксиозност је у основи клинички дијагностиви ниво анксиозности у року од годину дана од порођаја“, каже Стацеи Глаесманн, ЛПЦ. Анксиозни поремећаји могу укључивати генерализовану анксиозност, као и паничне поремећаје и опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). „Ако жена доживи напад панике у продавници, може почети да га избегава, а онда може да падне снег“, каже Глаесманн, који упозорава да панични поремећаји могу учинити да се нове маме осећају изоловано и као да не могу нигде ићи или учинити било шта. Нова мама која доживи постпорођајни ОКП може то доживети као нежељене мисли које изазивају осећања ужаса, као што су мисли да је њена беба повређена или мисли да ће повредити своју бебу.
Ко добија постпарталну анксиозност?
Према Постпартум Суппорт Интернатионал, око 6 процената трудница и 10 процената жена после порођаја развија анксиозност. Чак 3-5 процената жена доживљава постпорођајни ОКП. Фактори ризика укључују личну историју анксиозности или породичну анксиозност. Важно је препознати да свака нова мама може развити постпорођајни анксиозни поремећај, чак и ако нема претходну историју или факторе ризика. Знаци постпорођајне анксиозности укључују бригу све време, упоран осећај да ће се нешто лоше догодити, немир и тркачке мисли, као и проблеме са спавањем и апетитом. Анксиозност може изазвати физичке симптоме као што су мучнина, таласи врућине, проблеми са стомаком и вртоглавица.
Научите симптоме постпорођајне депресије >>
Како се лечи постпартална анксиозност?
Код куће можете радити на навикама које вам могу ублажити анксиозност. Марва Цалдвелл, МА, ЛМХЦ, НЦЦ, препоручује мамама да добро једу, спавају што више могу и траже помоћ од партнера, пријатеља и породице. „Пази на себе“, каже Колдвел. „У реду је тражити помоћ и морате пустити друге да вам помогну.” Поред промена начина живота, терапија разговором и лекови могу помоћи мамама да превазиђу симптоме постпорођајне анксиозности. Многе жене са анксиозношћу добро реагују на комбинацију лекова за анксиозност и терапије за решавање проблема као што су наметљиве мисли, напади панике и огромне бриге.
Како маме добијају помоћ код постпорођајне анксиозности?
„Потражите професионалну негу од свог лекара, доуле, бабице или саветника“, каже Колдвел. "Требаће вам више подршке." Ако нисте сигурни кога да позовете, почните са праксом која вам је помогла у трудноћи и порођају. Они могу препоручити здравствене раднике који имају искуства са новим мамама. Потражите додатну помоћ у вези са дојењем ако се борите, а потешкоће повећавају вашу анксиозност. Питајте своју локалну болницу за групе подршке за нове маме и посетите веб локације за подршку као што су Постпартум Прогресс и Постпартум Суппорт Интернатионал да се повежете са другим мамама које су биле на вашем месту. Не морате да патите сами и не би требало да се стидите да се осећате онако како се осећате.
Више за нове маме
Разочарање при рођењу: Када ствари не иду по плану
Избор посла и куће после порођаја утиче на срећу
5 једноставних умирујућих техника за избирљиве бебе
