Као нова мама, ја борила се са дојењем — и провео много сати закачен за моју дојке пумпе да направи довољно млека. Kada je moja beba imala 4 meseca, moj muž i ja smo išli na venčanje u inostranstvo, događaj na koji smo se odavno obavezali. Био сам прилично забринут због испумпавања док сам путовао да бих одржао залихе млека. Kako mogu da pumpam u avionu ili na aerodromu? Како бих преживео ово путовање и вратио се кући са својим драгим залихе млека се одржавају? Нисам био сам у овим бригама; tako da će mnogi roditelji koji doje / pumpaju trebati da pumpaju dok putuju u nekom trenutku. Ali bez obzira da li krećete na posao ili uzimate zasluženo odmor bez vašeg deteta (a), не мора да буде тако компликовано као што изгледа.
Razgovarali smo sa sertifikovanim konsultantima za laktaciju medicinskih sestara Barbarom Lautman i Nensi Estil sa Medicinskog centra Univerziteta u Vašingtonu o najboljim praksama za pumpanje tokom putovanja.?
Припрема за путовање проналажењем праве пумпе за вас
„Stvarno dobra pumpa je the trik“, objašnjava Lautman za SheKnows. „Jedna od velikih stvari o a дупла електрична пумпа која пумпа обе дојке у исто време је ослобађање хормона експоненцијално – обично око дупло више од онога што би било да пумпате само из једне дојке.”?
Za svoje putovanje pripremio sam se tako što sam naručio bateriju za moju Medela pumpu kako se ne bih oslanjao na pronalaženje električnih utičnica. Такође можете размислити о паковању а ručna ručna pumpa u slučaju da vam se isprazne baterije.?
Ali iz Los Anđelesa kaže ona Пумпа за бебу Буду je njena omiljena mobilna pumpa, jer može da je nosi oko vrata kao dodatak. Ona takođe predlaže pokrivanje za negu za dodatnu privatnost. Хватач млека, као Милк-Савер или Хаакаа, је прилично лако користити у авиону или другом малом простору за сакупљање млека које цури.?
Лаутман и Естилл такође снажно предлажу да родитељи у лактацији науче да се изражавају руком. „To je izgubljena umetnost“, objašnjava Lautman. „Sve žene imaju koristi od toga da znaju kako da koriste ekspresiju ruku da izvuku mleko iz svojih grudi u slučaju da su bez struje, njihova beba ne može da doji ili [su] u avionu. Gledajte a video sa uputstvom za ručno izražavanje ovde, ljubaznošću La Leche League International.
Одржавање снабдевања млеком
Једна велика брига за многе дојиље је како ће задржати залихе млека док су далеко од своје бебе. „Glavni trik za održavanje zaliha mleka u svakom trenutku je efikasno i često dreniranje grudi“, kaže Lautman.
Али Естилл жели да вас увери да напоран распоред путовања не мора негативно да утиче на вашу понуду. „Zapamtite da je brzo pražnjenje, čak i ako nije potpuno pražnjenje, bolje nego bez pražnjenja. Наставите да дајете својим грудима тај хормонски сигнал да, да, ствари су другачије и да немам своју дивну бебу на грудима, али наставите да правите млеко!“, каже она за СхеКновс.
Друге ствари које би могле да стимулишу ваш рефлекс окситоцина, или рефлекс разочарања, укључују гледање слика ваша беба док пумпа или разговарате телефоном са својим партнером или неговатељем о вашој беби док pumpanje.?
Pumpanje u pokretu
Док сте на путу или у ваздуху, може бити тешко пронаћи места за пумпање која су приватна и чиста. Ako letite, to može značiti postavljanje na praznu kapiju aerodroma (zdravo, uradio sam to!) ili samo korišćenje toaleta. Срећом, све више и више аеродрома сада пружа собе за негу или породичне собе за родитеље и децу која доје.?
„Ја сам обожаватељ ових нових Мамава махуна на аеродромима“, каже Лаурен Схоцклеи, мама и аутор Четири кухиње. „Они су чисти и свира класична музика, са довољно простора да извучете сву опрему за пумпање. Pristupni kod za ulazak u onaj koji sam koristio bio je 8008 – kao BOOB!” ?
Ако нема соба за негу и ако се нађете да морате да пумпате у лошој санитарној ситуацији, попут јавног toalet, „donesite gel za ruke i znajte da samo majčino mleko ima toliko živih svojstava za borbu protiv infekcija i ćelija u то. Ako imate trenutak germafobe, uverite se i znajte da vaše mleko ima sistem samočišćenja kako bi bilo bezbedno za vašu bebu. Естил каже. Takođe možete pronaći sanitarne maramice, poput onih koje proizvodi Medela (počevši od 8,99 dolara u Мадела) које можете да користите за чишћење делова пумпе када чиста вода и сапун нису доступни.?
Можда ће бити неизбежно да морате да пумпате у седишту у авиону или возу. Ako je moguće, pokušajte da unapred izaberete sedište koje će obezbediti privatnost, kao što je sedište do prozora ili na pregradi za više prostora. Носљиве шоље које се могу дискретно ставити испод кошуље или понча за дојење су одличне опције. Лично сам користио Фреемие шоље са својом Медела пумпом. Slobodnjaci su hvatali mleko u šoljicama i bilo je lako da uvučem i izvučem moj sportski grudnjak.? Покушао сам да одредим време својих сесија пумпања док су горња светла била искључена.
Чување и транспорт вашег течног злата
Ako štedite mleko, Brianne iz Snohomiša u Vašingtonu predlaže da nazovete hotel unapred. „Често, хотел вам радо дозволи да имате одређени хладњак у њиховом хотелском замрзивачу“, каже она. Ona takođe ima savet za lakše skladištenje zamrznutih kesa. „Nakon ispumpavanja, položite kese za skladištenje mleka ravno i pustite da se mleko zamrzne u ciglu. Ovo olakšava pakovanje.”?
Lautman je napomenula da zna za mame koje koriste suvi led iz lokalne prodavnice da spakuju mleko i pošalju ga kući. Suvi led će zadržati mleko zamrznutim sve dok je neotvoreno oko tri dana. Шта год да одлучите да урадите, будите спремни тако што ћете спаковати додатне кесе за складиштење млека и донети хладњак или торбу коју планирате да користите за транспорт млека кући.
Према ТСА веб страница, formula i majčino mleko su dozvoljeni u razumnim količinama u ručnim torbama. Napominje da bi trebalo da uklonite ove predmete iz svoje ručne torbe kako biste bili pregledani odvojeno od ostatka vaših stvari. Ovo se odnosi samo na tečno mleko. Ako je vaše mleko zamrznuto, onda se ne smatra tečnim. Ne postoje posebni propisi za prevoz mleka u prijavljenim torbama i ne morate da putujete sa detetom da biste doneli majčino mleko. Ako putujete u inostranstvo, obavezno proverite smernice za transport mleka preko путовање авионом unutar zemlje koju posećujete.
Долазак кући својој беби
Mame bi trebalo da budu svesne da se ponekad problemi mogu pojaviti kada se ponovo ujedinite sa bebom, objašnjava Lautman. Фрустрација може настати ако се беба навикне на брзину протока из бочице, што се разликује од дојења. Ona kaže: „Možda bi bilo od pomoći da negovatelji koriste bradavicu sa sporim protokom i da uspore hranjenje tako što ponekad vade flašicu i čekaju da imitiraju mamin protok.
Наравно, највећи савет за маме које путују је да имају добар систем подршке како бисте се осећали самопоуздано када сте далеко од бебе. „Mislim da treba da pružimo podršku i ohrabrenje ženama koje su zadržale ideju o punom životu, često uključujući rad van kuće i roditeljstvo“, kaže Lautman. „Važno je promovisati emocionalnu brigu o majkama i [za njih] da se okruže pozitivnim ljudima koji im mogu pomoći da održe oba ta važna dela svog života.
