Отприлике једну трећину свог живота проведете спавајући или покушавајући да то учините према а Студија из 2011. објављена у Приручник за клиничку неурологију. А ако се борите са било којом врстом хроничног бола, ово се може показати као тежак задатак - посебно ако спавање чини било шта осим смањења вашег бола.
Према подацима Центра за контролу и превенцију болести, више од 50 одсто одраслих у САД имало је поремећај мишићно-скелетног бола 2012. Национални здравствени статистички извештаји објављени 2016. Ово укључује бол у доњем делу леђа, ишијас, бол у врату, бол у зглобовима или сродна стања и артритисна стања. Од поремећаја, бол у доњем делу леђа је најчешћи: Студија Глобал Бурден оф Дисеасе навела је бол у доњем делу леђа као водећи узрок инвалидитета широм света, са 31 милион Американаца доживите бол у доњем делу леђа у било ком тренутку.
Више: Време је да почнемо да причамо о болу вулве
U a истраживање спроведено 2006. за Америчку фондацију за бол
, више од половине (51 проценат) од 303 особе које пате од хроничног бола сматрало је да има мало или никакву контролу над болом — са 60 процената који доживљавају напредак бол (бол који се јавља изненада упркос томе што већ узима лекове) једном или више пута дневно, озбиљно утиче на квалитет њиховог живота и свеукупно благостање.Даље, 86 процената (из исте АПФ студије) пријавило је неспособност да спавати па — разлог више да мудро одаберете своје положаје за спавање.
Да, постоје одређене позиције које ће помоћи у ублажавању хроничног бола - и друге које ће га погоршати. У наставку ћете пронаћи најбоље и најгоре положаје за спавање за бол у врату, рамена, бол у доњем делу леђа, бол у вилици, дисфункцију темпоромандибуларног зглоба/главобоље и бол у куку.
Више: Одлучио сам да немам децу због своје хроничне болести
Извори: Медицинска школа Харвард, Паин Пхисицианс, Медицински центар ТМЈ, БеттерСлееп.орг
Верзија овог чланка је првобитно објављена у јуну 2015.
