Više nego verovatno da ste koristili a prirodni lek za jednu ili dve bolesti. Pileća supa za prehladu, kašika meda za upalu grla. Možda ga je prenela vaša baka ili ste brzo tražili brzu popravku kada niste mogli da stignete do prodavnice.
Dok neki prirodni lekovi bi mogli da deluju zbog placebo efekta — ko ne voli da misli da pileća supa leči sve? - неки prirodni lekovi zapravo deluju. Od gorušica до glavobolje za menstrualne grčeve, evo kako da prirodno izlečite svoje najčešće bolesti.
Za bolove u stomaku, probajte đumbir ili pepermintu.
"Bol u stomaku se često javlja sa previše peristaltike, što znači spore kontrakcije mišića u crevima",dr Gaj Citrin, ND, kaže SheKnows. "Неки prirodni lekovi koje može biti bezbedno za probati su đumbir ili pepermint. Oni mogu pomoći u kontrakciji glatkih mišića."
Prema dr Citrinu, đumbir sadrži preko 100 jedinjenja i može pomoći u smanjenju upale, obezbediti antioksidante, povećati apsorpciju hranljivih materija i smanjiti bol.
Jedinjenja u pepermintu aktiviraju kanal protiv bolova u debelom crevu, što dr Citrin sas, takođe može biti odlično za bol tipa IBS-a.Pokušajte da pijuckate čaj od đumbira ili nane kada vam stomak počne da se ponaša.
Za glavobolju probajte akupunkturu.
Umesto da ubacite još jedan aspirin, pokušajte sa akupunkturom da biste olakšali sledeću glavobolju.
„Jedan od najtipičnijih problema zbog kojih se ljudi leče akupunkturom su ponavljajuće glavobolje i migrene,“ Džejmi Baharah, dipl. Ac, šef prakse,Akupunktura Jerusalim, kaže SheKnows. „Umesto da jednostavno maskira simptome glavobolje kao većina lekova koji se prodaju bez recepta, akupunktura se koristi za ciljanje uzroka glavobolje kako bi se u potpunosti ublažile. Vraćajući pravilan protok energije kroz telo, akupunktura cilja na osnovni koren glavobolje za efikasnije olakšanje.
Za kašalj, probajte sa bazgom.
Za lečenje obične prehlade,Elizabeth Martin, L.Ac, licencirani akupunkturist, terapeut za masažu i praktičar kineske medicine, preporučuje upotrebu bazge. „Danas se na zapadu obično koristi kao sirup za pomoć kod simptoma i prevencije gripa, od upale grla, kašlja i upale, kao i kao preventiva za jačanje imunološkog sistema. Onacitira jednu studijuu kojoj su simptomi slični gripu nestajali četiri dana brže uz pomoć bazge nego placeba.
За zubobolja, probajte ulje lavande.
„Lavanda je najpoznatija po tome što pomaže ljudima da se opuste, ali je takođeodličan analgetik“, Valerie Bennis, osnivačEsencija Vali & sertifikovani aromaterapeut, kaže SheKnows. Za zubobolju, ona preporučuje dodavanje 15 kapi lavande u bočicu baznog ulja od jedne unce, a zatim nežno masiranje spolja oko područja gde postoji bol ili otok. Takođe ga možete koristiti u kombinaciji sa ledenim paketom.
Za menstrualne grčeve probajte Macu ili neka vlakna.
Prema Dr. Citrin, menstrualni grčevi „mogu biti uzrok iz više razloga, ili previše aktivnosti grčeva ili problemi sa previše ili premalo hormona. Postoji desetak obrazaca sa kojima se žene suočavaju sa hormonima, a u zavisnosti od toga u kom se žena nalazi, to može reći mnogo o tome kako da se taj obrazac neguje biljem i suplementima.
Iako predlaže ženama da prvo urade temeljnu analizu svojih hormona i rade sa doktorom, preporučuje da uzimaju Macu i Chase Tree Berry kako bi pomogli kod hormonalnih stanja. Oba se mogu naći u obliku dodataka. Maca se takođe prodaje kao prah i može se dodati u jutarnji smoothie ili kafu.
Dr Citrin dodaje da menstrualni grčevi takođe mogu biti povezani sa crevima, „tako da ako postoje neke zahvaćenosti creva, onda stvari za smirivanje creva mogu često pomaže kod menstrualnih grčeva.” On predlaže upotrebu probiotika, prebiotika, vlakana i magnezijuma, kako bi se ublažila creva simptomi. Ako ne želite da koristite suplemente, možete pokušati da uključite namirnice poput jogurta, kiselog kupusa, ovsene kaše i spanaća koje su punjene vitaminima iznad.
Za gorušicu, probajte đumbir.
„Đumbir se dugo smatrao prirodnim lekom za žgaravicu koji donosi olakšanje“, kaže Bacharch. „Фенолна једињења која се налазе у ђумбиру смањују контракције желуца и ублажавају иритацију гастроинтестиналног тракта, што ефикасно смањује или елиминише горушицу. Čaj od đumbira se može pijuckati da bi se ublažili simptomi, ali on savetuje da ne pijuckate pivo od đumbira „zbog tendencije gaziranih pića da pogoršaju žgaravica“.
Верзија ове приче објављена је августа 2020.
Тражите више начина да одржите природно? Evo našeg favorita prirodni lekovi protiv prehlade za decu:
