Многи људи ће вам рећи да је кључ за дијету да једете пуно salate. Na kraju krajeva, oni su prepuni stvari koje su zaista dobre za vas: sirovo povrće i voće, (obično) meso na žaru, semenke i mahunarke. Nanesite razumnu količinu odeće i imate kartu za gubitak težine, zar ne? Nažalost, to nije uvek slučaj.
Da li vaša salata ima sir? Krutoni? Пржена пилетина? Slatki ili kremasti prelivi? Šta je sa puno maslina ili maslinovog ulja? Da li su svi ti orasi zaista tako zdravi? Nažalost, „činjenica“ o zdravlju salata je više nego malo precenjena, a ove salate su dokaz.
1. Chili's Quesadilla Explosion salata
Слика: Rej Buknajt/Flickr
1.430 kalorija, 96 grama masti
Chili's Quesadilla Explosion salata Је супер. Pun je kukuruza i salse i trakica za tortilje, a dolazi čak i sa kesadiljom sa strane. Dođavola, to je jedna od onih salata u kojima je čak i zelena salata odlična. Međutim, sav taj ukus dolazi sa cenom. U suštini, ova salata je toliko loša za vas da je bolje da pojedete dve trećine Triple Dippera. To je zapravo zdravije za vas.
2. Chili's Pileća salata od bivola bez kostiju
Слика: Helga Veber/Flickr
1040 kalorija, 72 grama masti
Možda zvuči očigledno da a salata sa prženom piletinom na to nije zdravo, ali postoje neki koji i dalje veruju da mešanje manje količine bivole piletine na veliku gomilu zelenila nekako rezultira zdravim obrokom. Заборави на то. Umesto toga, naručite Big Mac.
3. Applebee's Green Goddess Salat Wedge
Слика: Applebee’s
550 kalorija, 52 grama masti
The Green Goddess Salad Wedge zvuči lepo i nevino, kao da je možda potomak nekog zemaljskog duha koji želi da jedete zdravo ili tako nešto. Nažalost, to jednostavno nije slučaj. Kremasto zeleni preliv od boginje i mešavina sira čine ovu malu salatu gori za vas od pečenice od 9 unci.
4. Applebee salata sa orijentalnim prelivom
Слика: Applebee’s
480 kalorija, 37 grama masti
Isto važi i za Applebee salatu ako je prelivena orijentalnim prelivom. Sama salata je savršeno zdrava, ali dodajte orijentalni preliv i prešli ste sa zdrave strane na obrok koji je gori od pomfrita.
5. Макарони Грилл пилећа салата са пармезаном
890 калорија, 9 грама засићених масти
Укупно 890 калорија и 9 грама засићене масти (која чак не укључује незасићену врсту), Pileća salata sa korom od parmezana sa Macaroni Grill-a može zvučati kao lepa opcija bez ugljenih hidrata za teški tanjir тестенина. Ipak, tih 890 kalorija čini zdravstvene prednosti ovog obroka malo oštre.
6. Цхипотле пилећа салата
Слика: Цхипотле
615 калорија, 19,5 грама масти
Направљена од Цхипотле’с мешавина пилетине, сир, пасуљ, пиринач, зелена салата и парадајз салса, ова салата није здрава. Постоји мит да је храна у Цхипотле-у некако здравија за вас од већине брзе хране. Међутим, чињеница је да је Цхипотле храна пуна угљених хидрата, масти и калорија. То, нажалост, укључује и пилећу салату, која може брзо да пређе од мршављења до пливања у тешким.
7. Панера Бреад пилетина Цобб са авокадом
Слика: Панера Бреад
640 калорија, 47 грама масти
Реч мудрима: Ако желите да једете здраво, избегавајте Панера Бреад. Његови ђевреци су гори од крофни, а салате су пуне калорија и масти. То укључује пуну пилећу Цобб салату, за коју мислите да би требало да буде прилично здрава.
8. Панера Бреад бифтек и сецкана салата од плавог сира
Слика: Панера Бреад
680 калорија, 68 грама масти
Настављајући тренд ствари из Панера Бреад да звучи здраво, ова салата која је преливена сецканим бифтеком, плавим сиром и куваним луком је гора од Коб — 680 калорија је пуно за салату, посебно када не долази са великом количином говедине за њену величина.
9. Куизнос бибер у зрну Цезар салата омот
Слика: Куизнос
Као омот: 480 калорија, 13 грама масти. Као велика салата: 180 калорија, 6 грама масти
Куизнос заправо ради прилично добар посао у припреми здравих салата у којима купци заиста уживају. Међутим, он такође нуди те исте салате као облоге, а нажалост чим се омотач појави, та здрава салата постаје изузетно лоша за вас.
10. Цалифорниа Пизза Китцхен Валдорф салата од пилетине
Слика: California Pizza Kitchen
1.270 калорија, 87 грама масти
Реч мудрима: Када иде у California Pizza Kitchen, samo uzmi picu. Ovaj restoran nudi širok izbor salata u kojima možete uživati, ali morate biti oprezni. Изгледају здраво, звуче здраво, али ако нисте пажљиви, на крају ћете уживати у 87 грама масти из пуне валдорф салате.
11. California Pizza Kitchen marokanski začinjena pileća salata
Слика: California Pizza Kitchen
1500 kalorija, 99 grama masti
Još gora od valdorfske salate je puna Marokanska salata od piletine, koji dolazi sa neverovatnih 1.500 kalorija i skoro 100 grama masti. Поређења ради, могли бисте да попијете две флаше кока-коле од 2 литра и да уживате у мање калорија и ништа од масти.
12. Outback Steakhouse Aussie piletina Cobb salata sa hrskavom piletinom
Слика: Outback Steakhouse
791 kalorija, 50 grama masti
Opet, ne bi trebalo da bude iznenađenje da hrskava salata od piletine nije najzdravija za vas. Међутим, ova salata izgleda kao australijska za nezdravu i verovatno bi ga trebalo samo zameniti redom pilećih prstiju.
13. Wendy's BBQ Ranch pileća salata
Слика: Wendy's
580 kalorija, 29 grama masti
Ах Wendy, zavaravate nas svojim šarmantnim reklamama o nezi i kvalitetu Vendijeve salate. Sada smo sigurni da su sastojci sveži i salate sveže pripremljene, ali 580 kalorija i 29 grama masti za salatu u punoj veličini čini nas gladnim za Frosty.
14. Wendy's Apple Pecan Pileća salata
Слика: Wendy's
590 kalorija, 26 grama masti
Nekako ova salata u punoj veličini bez sosa za roštilj, ali sa jabukama i orasima, uspeva da doda dodatnih 10 kalorija. То за тебе није подвиг, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salata sa hrskavom piletinom i Southwest prelivom
Слика: Džek u kutiji
490 kalorija, 45 grama masti
Na kraju, ali ne i najmanje važno, imamo Jugozapadna pileća salata Jack in the Box. Što se tiče salata za brzu hranu, prilično su lagane, ali budite oprezni kada proverite informacije o ishrani. Većinu vremena zanemaruju da vam kažu da broj kalorija ne uključuje preliv i piletinu na roštilju za prženu. Naručite salatu na način na koji oni predlažu (u njenoj prženoj i obučenoj slavi), a njen broj kalorija se povećava.
Više o ishrani
Kako se hraniti zdravo kada večerate napolju
5 jednostavnih saveta za zdravu ishranu u pokretu
Saveti za zdravu ishranu u meksičkom restoranu
