Гоџи бобице, које се понекад називају и вучје бобице, су а суперхрана препуна обилне порције витамина, минерала, антиоксиданата и свих осам есенцијалних аминокиселина, што их чини одличним састојком који вам даје здрав подстицај. Ово сићушно жућкасто црвено воће препуно је витамина А – једна четвртина шољице порције има преко 340 процената препорученог дневног уноса. Витамин А подржава блиставу кожу, тако да једење више ових бобица заправо може учинити да заблистате. Гоји бобице богате хранљивим материјама су такође одличан извор влакана, гвожђа, цинка, биљних протеина и витамина Ц. До сада се вероватно питате: „У реду, али како да их једем“? Гоји бобице се обично продају осушене, попут грожђица и могу се бацити на било шта или јести сирове као ужину. Претражили смо интернет за најбоље и већину укусни начини за додавање гоји бобица вашој исхрани.
Ево осам начина да уживате у предностима ове укусне суперхране.
Гоји бобице млеко од бразилског ораха
Podignite svoje omiljeno mleko od orašastih plodova na viši nivo dodavanjem velike doze Goji bobica. Ovo Godži bobice recept za brazilski orah je fantastičan eliksir ako žudite za kremastim šejkom koji je takođe hranljiv. Sve što treba da uradite je da pomešate sastojke i procedite mleko kroz kesicu oraha za ukusan doručak ili užinu.
Superfood pogačice od bobica
Godži bobice su božanske u pečenim proizvodima. Ove neverovatne pogačice od bobica pozovite goji bobice kao jedan od glavnih sastojaka. Zdrava poslastica takođe zahteva dudove i jagode i najbolje je uživati uz šoljicu toplog čaja.
Goji čokoladni energetski zalogaji putera od kikirikija
Svi znaju da su čokolada i bobičasto voće ukusna kombinacija—ali sa ovim receptom možete od njih napraviti i zdravu poslasticu. Energetski ugrizi su pojačan goji bobicama i bez glutena, mlečnih proizvoda, soje, kukuruza i rafinisanog šećera. Recept zahteva samo 5 sastojaka: goji bobice, urme, sirovi indijski orah, kakao zrna i čisti ekstrakt vanile.
Mešavina za stazu superhrane
Pravljenje sopstvene mešavine za staze je uvek zdravija opcija jer možete smanjiti nepotrebne šećere. Sledite ovaj recept za mešavinu staza superhrane. Žvaće, slano, hrskavo i slatko. Nećete se čak ni osećati krivim ako imate ekstra veliku šaku jer je super hranljiva.
Kinoa tabbouleh salata
Ne svi Goji recepti za bobice su slatke — mogu se koristiti i u slanim jelima. Ovo srdačna tabule salata zahteva da goji bobice dodaju dodatni udarac ukusnoj mešavini kinoe i adzuki pasulja. Obrok je veganski, bez glutena, orašastih plodova, bez soje i veoma se može na Instagramu.
Kineska supa od spanaća sa vučjim bobicama
Ova zdrava supa se priprema za manje od 30 minuta i puna je drugih zdravih biljaka, uključujući spanać i beli luk. Tradicionalno, na kantonskom, supa se zove seong tong yuen choy a Goji bobice se zovu kei chi.
Miks barovi za žvakanje
Ове snack barovi su sirovi, vegan, i ozbiljno ukusan. Trebaće vam samo 10 minuta da pripremite ovo jelo koje vam može izdržati tokom cele nedelje za doručak u pokretu ili kada sredinom popodneva dođete po mene. Oni će vam sigurno dati energiju jer imaju bogatu listu sastojaka uključujući zob, orašaste plodove, semenke i goji bobice.
Začinjeni čorizo takosi bez mesa
Ovi sirovi veganski takosi su ukusni i zdravi zahvaljujući dozi Goji bobica. Uključeno je dosta koraka, ali kada ih jednom probate takosi bez mesa bićete srećni što ste se potrudili.
