Повратак у школу може значити бол у леђима за многу децу док пуне своје ранчеве домаћим задацима и књигама. Тешко оптерећен, лоше постављен ранац може довести до школске године хроничног бола, па чак и промене у држању. Да бисте осигурали да ваше дете има здрава леђа, следите ове савете за школски ранац.
Повратак у школу може значити бол у леђима за многу децу док пуне своје ранчеве домаћим задацима и књигама. Тешко оптерећен, лоше постављен ранац може довести до школске године хроничног бола, па чак и промене у држању. Да бисте осигурали да ваше дете има здрава леђа, следите ове савете за школски ранац.
Купите подстављени ранац
Без обзира да ли ваше дете носи ранац од аутобуса до учионице или пешачи по граду, ранац са подстављеним каишевима и подстављеним леђима учиниће путовање удобнијим.
Научите своју децу да правилно носе ранац
Најбоља ствар коју можете учинити може бити једноставно бацити ранац преко једне руке, али тежина ранца може изазвати болове у раменима, врату и леђима јер узрокује неравнотежу и напреже мишиће. Научите своју децу да носе ранац на оба рамена и уверите се да су каишеви удобно затегнути. Такође, подесите каишеве тако да ранац не виси ниско на леђима вашег детета. Требало би да се носи на средини леђа вашег детета.
Пази на тежину
Čak i ako vaše dete želi da ponese sve osim sudopere u školu, ohrabrite ga da uzme samo ono što će mu trebati. Ranac ne bi trebalo da teži više od 20 procenata težine vašeg deteta. Naučite svoje dete kako da spakuje ranac tako da teški predmeti budu najbliži njegovom ili njenom telu. Када се тешке књиге спакују последње и најудаљеније од тела, оне стварају већу тежину која се вуче на рамена вашег детета.
Prilagodite se telu vašeg deteta
Ako se vaše dete žali na bol ili utrnulost u vratu, ramenima ili leđima, nemojte to odbaciti. Odmah proverite njegov ili njen ranac da li je težak i kako se nosi. Napravite podešavanja i proverite ponovo sa detetom da vidite da li to pomaže. Ako nije, razmislite o tome da nabavite drugačiji stil ranca. U slučajevima hroničnog bola, zakažite detetu kod lekara.
Више veganski način života saveti!
